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從里到外說健康

作者：閆海軍
出版社：金盾出版社出版時間：2009-10-01
開本： 16開 頁數(shù)： 262
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從里到外說健康 版權(quán)信息

  • ISBN：9787508257945
  • 條形碼：9787508257945 ; 978-7-5082-5794-5
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

從里到外說健康 內(nèi)容簡介

本書從說健康談起，詳細(xì)介紹了常見病的早期信號、臨床主要表現(xiàn)、飲食療法、自然療法、預(yù)防措施、健康生活竅門等知識，其內(nèi)容豐富，實用性強，是一本適合廣大人民群眾閱讀的好書。

從里到外說健康 目錄

**章 健康
一、健康概念
二、健康標(biāo)準(zhǔn)
三、均衡營養(yǎng)
四、適當(dāng)運動
五、科學(xué)睡眠
六、良好心態(tài)
第二章 亞健康
一、亞健康的定義
二、亞健康現(xiàn)象測試
第三章 百病的信號
一、呼吸系統(tǒng)
二、消化系統(tǒng)
三、神經(jīng)系統(tǒng)
四、循環(huán)系統(tǒng)
五、心腦血管系統(tǒng)
六、泌尿、生殖系統(tǒng)
七、運動系統(tǒng)
八、內(nèi)分泌系統(tǒng)
第四章 飲食療法
一、肥胖癥患者
二、冠心病患者
三、高血壓患者
四、高脂血癥患者
五、急性胃炎患者
六、痛風(fēng)患者
七、結(jié)核病患者
八、貧血患者
九、糖尿病患者
十、尿毒癥患者
十一、消化性潰瘍患者
十二、便秘患者
十三、慢性肝炎患者
十四、肝硬化患者
十五、哮喘患者
十六、肝癌患者
十七、結(jié)腸癌患者
第五章 開啟生活健康之門
一、服裝鞋帽衛(wèi)生
二、食物衛(wèi)生
三、健康小常識
四、生活用品衛(wèi)生
展開全部

從里到外說健康 節(jié)選

《從里到外話健康》從說健康談起，詳細(xì)介紹了常見病的早期信號、臨床主要表現(xiàn)、飲食療法、自然療法、預(yù)防措施、健康生活竅門等知識，其內(nèi)容豐富，實用性強，是一本適合廣大人民群眾閱讀的好書。人生*大的財富不是你有多少錢，也不是你有多少房產(chǎn)了有多少輛車，更不是你有多少個情婦，而是你的健康。是的，你的健康價值百萬千萬，你的健康使你事業(yè)通天，你的健康關(guān)乎你的家庭，關(guān)乎你的前途，關(guān)乎你的一切。

從里到外說健康 相關(guān)資料

(二)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的“亞健康”亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第_三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期征兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在五高一低，即高負(fù)荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。細(xì)研究，亞健康是個大概念，包含著前后銜接的幾個階段，其中與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調(diào)”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥，這些失凋容易恢復(fù)，恢復(fù)了則與健康人并無不同。它占人群的25%～28%。這種失調(diào)如持續(xù)發(fā)展？蛇M(jìn)入“潛臨床狀態(tài)”。此時，已呈現(xiàn)出發(fā)展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發(fā)展的高度可能。在人群中，處于這類狀態(tài)的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例驟增。它們的表現(xiàn)錯綜復(fù)雜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調(diào)，包括前述的各種癥狀持續(xù)2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復(fù)感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜復(fù)雜的表現(xiàn)歸納為三種減退，即活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。從臨床檢測來看，城市里的這類群體比較集中地表現(xiàn)為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血黏度和免疫功能偏低。還有至少超過10%的人介于潛臨床和疾病之間，可稱作“前臨床狀態(tài)”，指已經(jīng)有了病變，但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫(yī)生做了檢查，一時尚未查出。嚴(yán)格地說，最后一類已不屬于亞健康。而是有病的不健康狀態(tài)，只是有待于明確診斷而已。因此，也有不少研究者認(rèn)為，除去這部分人群，亞健康者約占人口的60%。據(jù)國內(nèi)外的研究證實，現(xiàn)代社會符合健康標(biāo)準(zhǔn)者也不過占人群總數(shù)的15%左右。有趣的是，人群中已被確診為患病，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右。如果把健康和疾病看做是生命過程的兩端的話，那么它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態(tài)——亞健康。(三)亞健康的原因造成身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因有很多，但主要表現(xiàn)在以下幾個方面。1.營養(yǎng)不全現(xiàn)代人飲食無規(guī)律，熱能又過高，營養(yǎng)素不全，加上人工飼養(yǎng)動物成熟期短，食品中人工添加劑過多，營養(yǎng)成分偏缺，從而造成許多人體重要的營養(yǎng)素缺乏和肥胖癥增多，機體的代謝功能紊亂。2.心理失衡古人云：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜復(fù)雜的各種

從里到外說健康 作者簡介

閆海軍，1996年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，長期從事營養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)研究。在國內(nèi)學(xué)術(shù)雜志上發(fā)表論文多篇，出版《社區(qū)保健》、《百萬富豪的導(dǎo)師》等書多部。中國保健協(xié)會會員，中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會會員。現(xiàn)任中國國際文化雜志主編。

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