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攀巖-附帶實景DVD教學(xué)錄像

攀巖-附帶實景DVD教學(xué)錄像

出版社：人民體育出版社出版時間：2010-05-01
所屬叢書： 休閑體育叢書
開本： 24開 頁數(shù)： 159
讀者評分：5分1條評論
本類榜單：體育/運動銷量榜
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攀巖-附帶實景DVD教學(xué)錄像 版權(quán)信息

  • ISBN：9787500937746
  • 條形碼：9787500937746 ; 978-7-5009-3774-6
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

攀巖-附帶實景DVD教學(xué)錄像 內(nèi)容簡介

*快的途徑，掌握攀巖技巧，附帶30分鐘教學(xué)dvd。
　　循序漸進地教學(xué)指導(dǎo)，配合栩栩如生的圖片，引導(dǎo)你入門，并提升攀巖技巧。
　　完整、綜合的dvd教學(xué)片演示關(guān)鍵的攀巖技巧，靈活應(yīng)用實時和靜止畫面，以及慢鏡頭技巧。
閱讀·觀看·實踐。

攀巖-附帶實景DVD教學(xué)錄像 目錄

怎樣使用本書和所配dvd
為什幺攀登？
努力吧！
　攀登的益處
　提高你的技巧
　傳統(tǒng)攀登
　運動攀登
　抱石
　到達巖壁
　沙巖
　砂巖
　山區(qū)巖壁
　石灰?guī)r
　花崗巖
器材準備
　完備的裝備
　個人安全裝備
　攀巖鞋
　繩索
　繩結(jié)
　保護器材
　保護系統(tǒng)的設(shè)置
　好天氣的著裝
　壞天氣的著裝
　背負你的器械
開始攀登
　平衡和移動
　使用手點
　在巖壁上移動
　手點和腳點的使用
　擠脹式和炯囪式攀登
　巖石邊緣和俯角攀登
　靠背式和大字形攀登
　連接
　保護技術(shù)
　下放技術(shù)
　不應(yīng)該做什么
去哪里
　向?qū)碗y度定級
　攜帶裝備
　領(lǐng)攀**段路線
　放置巖石塞和機械塞
　放置扁帶和快掛
　收繩保護
　使用單一保護點
　使用多個保護點
　領(lǐng)攀第二段路線
　繩降
　繩降安全
　運動攀登的下放
　頂繩和底繩系統(tǒng)
　雙繩技術(shù)
　簡單問題的處理
進一步
　熱身
　提高耐力
　提高肌肉力量
　競技攀巖
　抱石技巧
　連接高強度動作
　無保護攀登
　開闊攀登視野
網(wǎng)絡(luò)資源
攀登術(shù)語
索引
*后
展開全部

攀巖-附帶實景DVD教學(xué)錄像 節(jié)選

《攀巖》附帶實景DVD教學(xué)錄像，*快的途徑，掌握攀巖技巧，附帶30分鐘教學(xué)DVD，循序漸進地教學(xué)指導(dǎo)，配合栩栩的圖片，引導(dǎo)你入門，并提升攀巖技巧，完整，綜合的DVD教學(xué)片演示關(guān)鍵的攀巖技巧，靈活應(yīng)用實時和靜止畫面，以及慢鏡頭技術(shù)。

攀巖-附帶實景DVD教學(xué)錄像 相關(guān)資料

插圖：根據(jù)不同類型的攀登和自身的攀登能力，選擇不同類型的攀巖鞋。當(dāng)具有一定的攀巖經(jīng)驗后，你就能夠比較容易地判斷何種類型的攀巖鞋適合你。確認選擇一雙適合于自身攀登能力的鞋。一些攀巖者穿著很緊、柔韌性很好的攀巖鞋，這樣他們就可以更好地感覺到巖石表面。這種攀巖鞋能夠幫助他們更為精確地使用腳部。但是，對于剛剛接觸這項運動的人而言，則是不必要的。剛開始攀巖的時候，你可以選擇使用一雙結(jié)實舒適的鞋，當(dāng)攀登技巧得到提高，并能夠感覺到巖壁表面上微小的差別后，再去選擇一雙柔韌性好，但不要太緊的鞋。一些攀巖鞋更適合于特定類型的攀巖。當(dāng)要進行連續(xù)幾個小時的多段攀登時，較為柔軟的鞋就不適合。長路線建議使用更為舒適的攀巖鞋，既要貼腳，又要保留一些空間。當(dāng)進行單段極限攀登時，所穿的攀巖鞋只在攀登中使用，不要穿著時間過長。當(dāng)休息或保護同伴時，可以將其脫掉。

攀巖-附帶實景DVD教學(xué)錄像 作者簡介

作者：（英國）奈杰爾·謝潑德（Sheperd.N.） 譯者：康華

商品評論(1條)
  • 主題：買來學(xué)習(xí)一下，挺專業(yè)

    買來學(xué)習(xí)一下，挺專業(yè)

    2016/4/23 8:38:41
    讀者:ybi***(購買過本書)
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