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糖尿病的中醫(yī)自我保健 版權(quán)信息
- ISBN：7530440575
- 條形碼：9787530440575 ; 978-7-5304-4057-5
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
糖尿病的中醫(yī)自我保健 內(nèi)容簡介
本書以糖尿病嚴(yán)重危害人體健康的現(xiàn)代難治病為切入點(diǎn)，重點(diǎn)介紹了糖尿病的防御與自我保健方法，還系統(tǒng)介紹了中醫(yī)食療養(yǎng)生、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與保健以及中醫(yī)心理保健等普及性知識(shí)。
糖尿病的中醫(yī)自我保健 目錄
**章 四季養(yǎng)生，未病先防糖尿病
春季養(yǎng)生／2
夏季養(yǎng)生／3
秋季養(yǎng)生／4
冬季養(yǎng)生／5
關(guān)于“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說／7
第二章 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓血糖在運(yùn)動(dòng)中平衡
運(yùn)動(dòng)與糖尿病／11
運(yùn)動(dòng)鍛煉要選“氧氣充足時(shí)”／15
推薦兩種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目／16
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)危險(xiǎn)多／18
第三章 調(diào)節(jié)情志，豁達(dá)樂觀保身安
情志異常與糖尿病／21
維護(hù)心理衛(wèi)生的重要性／23
心情好壞可以決定血糖的高低，25
心理調(diào)攝的措施／26
第四章 飲食調(diào)理，吃出您的健康來
飲食調(diào)理是糖尿病預(yù)防的重要手段／37
要做自己的營養(yǎng)師／36
*合理的飲食計(jì)算法／37
糖尿病飲食療法新觀點(diǎn)／40
學(xué)會(huì)用血糖生成指數(shù)來選食品／44
飲食控制不等于“挨餓”／46
控制飲食的“10項(xiàng)細(xì)則”／47
補(bǔ)充重要微量元素／48
膳食纖維益處多多／50
選豆?jié){、豆渣陪伴你／51
煙和酒是糖尿病患者的大敵／53
偶爾飲酒也別忘“交換”／54
茶與糖尿病的關(guān)系／55
控制血糖別忘限鹽／56
烹飪與糖尿病的關(guān)系／57
多吃魚對(duì)糖尿病婦女有益／58
糖尿病患者要少吃肉／58
混合進(jìn)食有利于控制餐后血糖／59
南瓜降血糖應(yīng)正視／60
合理食用苦瓜降血糖／62
糖尿病患者吃水果的技巧／63
糖尿病患者巧吃零食／66
“酸”“苦”與糖尿病的關(guān)系／67
糖尿病患者必須學(xué)會(huì)選擇食物／68
“無糖食品”也不能亂吃／71
不利于糖尿病的飲食／72
魔芋凍可適當(dāng)選用／73
供選擇的食譜／74
第五章 生活方式，日常細(xì)節(jié)要注意
科學(xué)家的10項(xiàng)日常生活建議／77
血糖不穩(wěn)，不可蒸桑拿／79
冬季是血糖易攀升的季節(jié)／79
夏天降血糖可事半功倍／80
注意黎明現(xiàn)象的發(fā)生／81
性生活時(shí)也要預(yù)防低血糖／81
駕車要防低血糖／82
當(dāng)心午夜低血糖／83
尿床也需防低血糖／84
預(yù)防低血糖7項(xiàng)原則／84
數(shù)脈搏也能識(shí)別低血糖／85
吃低糖水果也可預(yù)防低血糖／86
控制血糖應(yīng)點(diǎn)、線、面相結(jié)合／86
糖尿病患者出游須帶4件“寶”／87
糖尿病患者乘機(jī)常識(shí)／88
糖尿病患者能自駕車出游嗎？／89
糖尿病患者要學(xué)會(huì)選擇保健品／90
別亂吃核酸保健品／97
保護(hù)好自己的腳／92
照顧好自己，別多出汗／95
明明白白就醫(yī)／96
糖尿病患者夏季慎睡涼席／97
堅(jiān)持定期檢查／97
過節(jié)勿忘遵守“8個(gè)堅(jiān)持”／98
預(yù)防視網(wǎng)膜病變的4個(gè)小竅門／99
糖尿病患者慎戴隱形眼鏡／100
血糖反復(fù)應(yīng)查找原因／100
減肥的新理念／101
適當(dāng)飲水、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于減肥／102
水與糖尿病的關(guān)系／103
第六章 高危人群，見微知著應(yīng)重視
“未病先防”是關(guān)鍵／105
糖尿病的前期狀態(tài)／107
為何出現(xiàn)糖耐量減低？／108
警惕糖尿病的隱性癥狀／109
肥胖者須警惕／110
嚴(yán)防無癥狀性糖尿。110
警惕不典型的糖尿病患者／111
重視血糖值／112
口腔疾病也可能是糖尿病先兆／113
皮膚頑固瘙癢須警惕／114
外陰瘙癢要排查糖尿。114
手掌、足底色黃也可能是糖尿。115
眼睛的糖尿病信號(hào)／116
糖尿病“盯”上出租車司機(jī)／117
準(zhǔn)媽媽別忘了做糖尿病篩查／117
妊娠前期做檢查更重要／118
2型糖尿病更親近女性／119
預(yù)防糖尿病的戰(zhàn)略措施／120
糖尿病患者防病要有針對(duì)性／122
積極干預(yù)糖耐量減低／124
用“治未病”思想預(yù)防糖尿。124
第七章 危可致命，不得不知的糖尿病
我國糖尿病的發(fā)病情況／129
糖尿病的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢／130
糖尿病發(fā)病的特點(diǎn)／134
我國糖尿病患者劇增的原因／135
糖尿病“五高兩低”的流行特點(diǎn)／136
糖尿病的分型／136
糖尿病患者要跳出“六個(gè)怪圈”／137
糖尿病防治難點(diǎn)與對(duì)策／139
2型糖尿病患者呈低齡化趨勢／144
糖尿病是富貴病嗎？／145
糖尿病的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)／145
糖尿病雖可怕，但也可治／146
糖尿病有關(guān)項(xiàng)目測定的主要指標(biāo)／147
春季養(yǎng)生／2
夏季養(yǎng)生／3
秋季養(yǎng)生／4
冬季養(yǎng)生／5
關(guān)于“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說／7
第二章 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓血糖在運(yùn)動(dòng)中平衡
運(yùn)動(dòng)與糖尿病／11
運(yùn)動(dòng)鍛煉要選“氧氣充足時(shí)”／15
推薦兩種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目／16
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)危險(xiǎn)多／18
第三章 調(diào)節(jié)情志，豁達(dá)樂觀保身安
情志異常與糖尿病／21
維護(hù)心理衛(wèi)生的重要性／23
心情好壞可以決定血糖的高低，25
心理調(diào)攝的措施／26
第四章 飲食調(diào)理，吃出您的健康來
飲食調(diào)理是糖尿病預(yù)防的重要手段／37
要做自己的營養(yǎng)師／36
*合理的飲食計(jì)算法／37
糖尿病飲食療法新觀點(diǎn)／40
學(xué)會(huì)用血糖生成指數(shù)來選食品／44
飲食控制不等于“挨餓”／46
控制飲食的“10項(xiàng)細(xì)則”／47
補(bǔ)充重要微量元素／48
膳食纖維益處多多／50
選豆?jié){、豆渣陪伴你／51
煙和酒是糖尿病患者的大敵／53
偶爾飲酒也別忘“交換”／54
茶與糖尿病的關(guān)系／55
控制血糖別忘限鹽／56
烹飪與糖尿病的關(guān)系／57
多吃魚對(duì)糖尿病婦女有益／58
糖尿病患者要少吃肉／58
混合進(jìn)食有利于控制餐后血糖／59
南瓜降血糖應(yīng)正視／60
合理食用苦瓜降血糖／62
糖尿病患者吃水果的技巧／63
糖尿病患者巧吃零食／66
“酸”“苦”與糖尿病的關(guān)系／67
糖尿病患者必須學(xué)會(huì)選擇食物／68
“無糖食品”也不能亂吃／71
不利于糖尿病的飲食／72
魔芋凍可適當(dāng)選用／73
供選擇的食譜／74
第五章 生活方式，日常細(xì)節(jié)要注意
科學(xué)家的10項(xiàng)日常生活建議／77
血糖不穩(wěn)，不可蒸桑拿／79
冬季是血糖易攀升的季節(jié)／79
夏天降血糖可事半功倍／80
注意黎明現(xiàn)象的發(fā)生／81
性生活時(shí)也要預(yù)防低血糖／81
駕車要防低血糖／82
當(dāng)心午夜低血糖／83
尿床也需防低血糖／84
預(yù)防低血糖7項(xiàng)原則／84
數(shù)脈搏也能識(shí)別低血糖／85
吃低糖水果也可預(yù)防低血糖／86
控制血糖應(yīng)點(diǎn)、線、面相結(jié)合／86
糖尿病患者出游須帶4件“寶”／87
糖尿病患者乘機(jī)常識(shí)／88
糖尿病患者能自駕車出游嗎？／89
糖尿病患者要學(xué)會(huì)選擇保健品／90
別亂吃核酸保健品／97
保護(hù)好自己的腳／92
照顧好自己，別多出汗／95
明明白白就醫(yī)／96
糖尿病患者夏季慎睡涼席／97
堅(jiān)持定期檢查／97
過節(jié)勿忘遵守“8個(gè)堅(jiān)持”／98
預(yù)防視網(wǎng)膜病變的4個(gè)小竅門／99
糖尿病患者慎戴隱形眼鏡／100
血糖反復(fù)應(yīng)查找原因／100
減肥的新理念／101
適當(dāng)飲水、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于減肥／102
水與糖尿病的關(guān)系／103
第六章 高危人群，見微知著應(yīng)重視
“未病先防”是關(guān)鍵／105
糖尿病的前期狀態(tài)／107
為何出現(xiàn)糖耐量減低？／108
警惕糖尿病的隱性癥狀／109
肥胖者須警惕／110
嚴(yán)防無癥狀性糖尿。110
警惕不典型的糖尿病患者／111
重視血糖值／112
口腔疾病也可能是糖尿病先兆／113
皮膚頑固瘙癢須警惕／114
外陰瘙癢要排查糖尿。114
手掌、足底色黃也可能是糖尿。115
眼睛的糖尿病信號(hào)／116
糖尿病“盯”上出租車司機(jī)／117
準(zhǔn)媽媽別忘了做糖尿病篩查／117
妊娠前期做檢查更重要／118
2型糖尿病更親近女性／119
預(yù)防糖尿病的戰(zhàn)略措施／120
糖尿病患者防病要有針對(duì)性／122
積極干預(yù)糖耐量減低／124
用“治未病”思想預(yù)防糖尿。124
第七章 危可致命，不得不知的糖尿病
我國糖尿病的發(fā)病情況／129
糖尿病的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢／130
糖尿病發(fā)病的特點(diǎn)／134
我國糖尿病患者劇增的原因／135
糖尿病“五高兩低”的流行特點(diǎn)／136
糖尿病的分型／136
糖尿病患者要跳出“六個(gè)怪圈”／137
糖尿病防治難點(diǎn)與對(duì)策／139
2型糖尿病患者呈低齡化趨勢／144
糖尿病是富貴病嗎？／145
糖尿病的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)／145
糖尿病雖可怕，但也可治／146
糖尿病有關(guān)項(xiàng)目測定的主要指標(biāo)／147
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