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我能讓你睡

出版社：浙江科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2011-01-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 142
中 圖 價(jià):¥17.2(4.9折) 定價(jià)  ¥35.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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我能讓你睡 版權(quán)信息

  • ISBN：9787534139086
  • 條形碼：9787534139086 ; 978-7-5341-3908-6
  • 裝幀：暫無(wú)
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

我能讓你睡 本書特色

《我能讓你睡》1．國(guó)際暢銷書，作者曾在42個(gè)國(guó)家的電視屏幕上為近5億名觀眾展示自己的方法2．新書上市期間，免費(fèi)送原汁原味英文原版即時(shí)催眠CD 3．讀這本書，聽(tīng)催眠CD，你會(huì)感到昏昏欲睡4．心理放松大師保羅?麥肯納博士20年研究成果，讓你徹底告別失眠

我能讓你睡 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書和附帶的CD所講的方法,要使你的生活發(fā)生巨大變化!
如果你:失眠、睡不踏實(shí)、思緒煩亂、半夜醒來(lái)……那就請(qǐng)閱讀這本書及附帶的催眠CD吧!
人一生中有三分之一的時(shí)間需要在睡眠中度過(guò),但是,現(xiàn)在有越來(lái)越多的人卻飽受失眠之苦。國(guó)際暢銷書作家兼心理放松大師保羅?麥肯納博士花了20年時(shí)間研究如何解決睡眠問(wèn)題,成績(jī)斐然。他研究出一套簡(jiǎn)便易行的獨(dú)特方法,人人都可利用這套方法改善睡眠質(zhì)量。在這本書里,他讓我們看到,一些輕松的練習(xí)和簡(jiǎn)單的思維及行為變化,就能對(duì)睡眠產(chǎn)生重大影響。
這本書和附帶的即時(shí)催眠CD里所說(shuō)的一切事情,就跟我們坐下來(lái)當(dāng)面催眠的效果一樣。事實(shí)上,閱讀這本書的時(shí)候,你也許就會(huì)感到昏昏欲睡了。

我能讓你睡 目錄

第1章 歡迎來(lái)到深睡眠的美好世界
你需要的一切全都在這里了
身心放松,你馬上就能入睡
這方法為何管用
如何為自己的大腦編好程序
有意識(shí)思維
無(wú)意識(shí)思維
兩種思維都要用
如何使用催眠CD
會(huì)有什么樣的效果呢
體格方面的問(wèn)題
假如已經(jīng)在服用安眠藥,該怎么辦呢
第2章 睡眠的關(guān)鍵一步:定時(shí)
睡眠與人體
人體天然的睡眠機(jī)制
睡眠周期是如何起作用的
人睡覺(jué)的時(shí)候?qū)嶋H發(fā)生的事情
輕度睡眠
慢波睡眠
REM睡眠
全部睡眠周期
這對(duì)我有何影響呢
如何重新設(shè)定睡眠周期

第3章 小小的變動(dòng)可使睡眠大大不同
鍛煉與睡眠的關(guān)系
如何讓鍛煉簡(jiǎn)單易行
睡眠窒息
飲食方式?jīng)Q定睡眠質(zhì)量
幫助睡眠的*好食物有哪些
神奇的睡眠化學(xué)物質(zhì)色氨酸
睡眠時(shí)機(jī)
咖啡因
酒精
其他藥物
第4章 睡眠環(huán)境
我們的睡眠環(huán)境
聯(lián)想的力量
光亮與黑暗的程度如何影響睡眠
香甜的睡眠
一定要把床弄得極舒服
溫度
過(guò)敏原
播放CD
第5章 善用大腦
利用全部思維
你往思維里面添加什么東西
頭腦里面過(guò)電影
昏昏欲睡
第6章 內(nèi)心的力量
內(nèi)在聲音的力量
嗜睡聯(lián)想
利用內(nèi)在聲音讓自己入睡
你講什么樣的一個(gè)故事
第7章 消除雜念
滿腦子雜點(diǎn)時(shí)怎么辦
靈感
情緒
請(qǐng)無(wú)意識(shí)大腦幫助自己

第8章 還是睡不好怎么辦
如果還是醒著的,該怎么辦
把白天的事情放下來(lái)
思維場(chǎng)療法
內(nèi)在圖像
夜間醒著
第9章 我能讓你睡 Q & A
睡眠金規(guī)則
方法與練習(xí)索引
保羅*后的忠告
展開(kāi)全部

我能讓你睡 節(jié)選

《我能讓你睡》和附帶的CD所講的方法，要使你的生活發(fā)生巨大變化！如果你：失眠、睡不踏實(shí)、思緒煩亂、半夜醒來(lái)……那就請(qǐng)閱讀這本書及附帶的催眠CD吧！人一生中有三分之一的時(shí)間需要在睡眠中度過(guò)，但是，現(xiàn)在有越來(lái)越多的人卻飽受失眠之苦。國(guó)際暢銷書作家兼心理放松大師保羅?麥肯納博士花了20年時(shí)間研究如何解決睡眠問(wèn)題，成績(jī)斐然。他研究出一套簡(jiǎn)便易行的獨(dú)特方法，人人都可利用這套方法改善睡眠質(zhì)量。在《我能讓你睡》這本書里，他讓我們看到，一些輕松的練習(xí)和簡(jiǎn)單的思維及行為變化，就能對(duì)睡眠產(chǎn)生重大影響。這本書和附帶的即時(shí)催眠CD里所說(shuō)的一切事情，就跟我們坐下來(lái)當(dāng)面催眠的效果一樣。事實(shí)上，閱讀這本書的時(shí)候，你也許就會(huì)感到昏昏欲睡了。

我能讓你睡 作者簡(jiǎn)介

:保羅?麥肯納博士,世界上最成功的心理放松大師,勵(lì)志類暢銷書作家。他的暢銷著作有《我能讓你睡》等。他曾在42個(gè)國(guó)家的電視屏幕上為近5億名觀眾展示自己的才能,傳授如何從心理上調(diào)整自我,放松身心。他在ABC、美國(guó)你早、晚間娛樂(lè)等電觀節(jié)目上的特殊表現(xiàn)(如何進(jìn)行自我催眠、如何讓自己昏昏欲睡等)使美國(guó)觀眾贊嘆不已,上千萬(wàn)人為此徹底告別了失眠！秱惗貢r(shí)報(bào)》曾把他命名為“當(dāng)代世界上最有影響力的權(quán)威人士”。保羅?麥肯納博士曾經(jīng)幫助奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)金牌獲得者、世界頂級(jí)企業(yè)家、搖滾巨星、好萊塢電影明星以及皇室人員改變生活，F(xiàn)在,他很想幫助您。

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