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簡易太極拳健身功

簡易太極拳健身功

作者：王建華
出版社：人民體育出版社出版時間：2003-12-01
開本： 32開 頁數(shù)： 156
讀者評分：4.5分2條評論
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簡易太極拳健身功 版權(quán)信息

  • ISBN：7500924690
  • 條形碼：9787500924692 ; 978-7-5009-2469-2
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：75
  • 所屬分類：>

簡易太極拳健身功 內(nèi)容簡介

本書共有五章，內(nèi)容包括簡易太極拳健身功的基本理念、供您選擇的簡易太極拳健身功單勢、簡易太極拳健身功套路等。

簡易太極拳健身功 目錄

**章 簡易太極拳健身功的基本理念
**節(jié) 放開眼界看太極
第二節(jié) 太極拳是保持身心健康的好方法
第三節(jié) 我為什么要創(chuàng)編簡易太極拳健身功
第四節(jié) 本書內(nèi)容的特色和作用
第二章 簡易太極拳健身功的熱身、功法、整理活動
**節(jié) 準(zhǔn)備活動——折疊蹲起
第二節(jié) 功法——垂直蹲起
第三節(jié) 整理活動——拍打雙腿
第三章 供您選擇的簡單太極拳健身功單勢
**節(jié) 本節(jié)內(nèi)容的學(xué)習(xí)和練習(xí)方式
第二節(jié) 簡單太極拳健身功單勢的起勢和收勢
第三節(jié) 簡明太極拳健身功單勢圖解
**勢 前推后收
第二勢 上穿下按
第三勢 左右云手
第四勢 原地活步
第五勢 活步托按
第六熱 穿梭摟推
第七勢 左右推掌
第八勢 單雙分掌
第九勢 俯仰開合
第十勢 托掌前穿
第十一勢 提膝推掌
第十二勢 望月蹬腳
第十三勢 分掌蹬腳（坐練）
第十四勢 轉(zhuǎn)腰擺掌（坐練）
第十五勢 太極丈夫功
第四節(jié) 簡單太極拳單勢健身功的配方范例
一、大眾保健配方
二、青少年調(diào)節(jié)配方
三、男士強(qiáng)身配方
四、女士保養(yǎng)配方
五、老年養(yǎng)生配方
第四章 簡單太極拳健身功套路
**節(jié) 簡易柔勁太極拳
第二節(jié) 簡易勁力太極拳
第五章 簡單太極拳健身功的規(guī)律性要領(lǐng)
后記肺腑寄語
展開全部

簡易太極拳健身功 作者簡介

王建華教練，1956年8月4日出生于北京市。中國武術(shù)七段。北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動學(xué)院武術(shù)教研室主任、副教授、課程與教學(xué)論碩士生導(dǎo)師，北京師范大學(xué)武術(shù)協(xié)會會長。中央國家機(jī)關(guān)太極拳協(xié)會技術(shù)指導(dǎo)委員會副主任。
1978年3月考入北京師范大學(xué)體育系武術(shù)專業(yè)。1982年1月畢業(yè)后留校任教，一直從事交內(nèi)外和國內(nèi)外的武術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練、科研工作。曾擔(dān)任“國際太極拳健康月”“首屆世界太極拳健康大會國際段位制培訓(xùn)”“加拿大世界太極拳節(jié)”等國內(nèi)外大型武術(shù)活動教學(xué)工作；多次擔(dān)任中央國家機(jī)關(guān)術(shù)極拳講習(xí)班和十余個部委的太極拳教學(xué)工作；曾任中央國家機(jī)關(guān)太極拳代表隊(duì)的教練工作，參賽首屆世界太極拳健康大會獲優(yōu)異成績。
1996年獲全國優(yōu)秀教師寶鋼獎獲。多次應(yīng)邀參與全國和國際太極拳活動的教學(xué)和裁判工作，曾赴日本、加拿大等國進(jìn)行以太極拳為主的武術(shù)講學(xué)和教學(xué)訓(xùn)練工作，著有《太極拳、太極劍學(xué)練500問》、《陳式太極拳提高捷徑》等多種專著。

商品評論(2條)
  • 主題：很實(shí)用的太極拳養(yǎng)生書

    很實(shí)用的太極拳養(yǎng)生書

    2014/3/5 14:08:27
    讀者:hlj***(購買過本書)
  • 主題：藏書，留著看。

    藏書，留著看。鍛煉有個內(nèi)容。

    2012/4/10 15:33:24
    讀者:816***(購買過本書)
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