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拯救賴床釘子戶

作者：曹麗澤
出版社：吉林文史出版社出版時間：2012-08-01
開本： 32開 頁數(shù)： 188
中 圖 價:¥15.0(6.0折) 定價  ¥25.0 登錄后可看到會員價
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拯救賴床釘子戶 版權(quán)信息

  • ISBN：9787547210789
  • 條形碼：9787547210789 ; 978-7-5472-1078-9
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

拯救賴床釘子戶 本書特色

　　獻給每一個晚睡晚起的加菲貓級起床困難戶：他們一到晚上就睡不著，一到早上就起不來；身體永遠是半清醒，健康永遠是亞健康。 　　賴床釘子戶們看這邊！簡單速成“無痛起床法”，專治賴床頑疾！ 　　對癥下藥，各個擊破！輕松舒適“入眠術(shù)”，讓你沾床就著！ 　　21世紀，越來越多的人開始關(guān)注一種全新的生活方式——朝活族（晨型人）。豆瓣網(wǎng)、天涯網(wǎng)等知名論壇也掀起了一股“早起風(fēng)”，他們志同道合，打卡簽到！疤魬(zhàn)清晨，決戰(zhàn)未來”就是他們的人生態(tài)度。 　　蔡康永：“如果覺得起床很痛苦，就這樣想：起床這么痛苦，那起床以后，接下來今天會遇到的每件事，應(yīng)該都會比起床要開心！這樣想，就比較有力氣爬起來啦！” 　　科比：“經(jīng)常有人問我：‘你為什么如此成功？’這個時候，我都會反問：‘你知道洛杉磯凌晨4點的樣子嗎？’因為，我知道每一天凌晨4點洛杉磯的樣子！ 　　天涯網(wǎng)民：“我們之所以一事無成，*根本的原因有二——晚上下不了線，早上起不來床。”

拯救賴床釘子戶 內(nèi)容簡介

　　◎睡前豪言壯語，醒時潰不成軍。 　　每天按鬧鐘十遍，睡眼惺忪，匆匆忙忙，踩點兒簽到，哈欠連天…… 　　◎公車上，午餐后，下午三點，地鐵上，上wc…… 　　任何時刻都犯困，任何時刻都懷念賴床。 　　◎躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，默默詛咒沾床就著沒心沒肺的甲乙丙丁，熬到天亮說晚安。 　　對于每一個賴床釘子戶，床是他們難以割舍的情人；對于每一個失眠專業(yè)戶，床是他們沒有硝煙的戰(zhàn)場。 　　但你知道嗎？賴床其實沒你想的那么簡單，起床也沒你想的那么艱難。 　　在本書中，醫(yī)學(xué)博士梶村尚史總結(jié)10類“起床困難戶”典型，首度公開16招輕松舒適“入眠術(shù)”，8種簡單速成“無痛起床法”，通過20道心理測試題，各個擊破，把你伸向鬧鐘的爪子拍斷在途中，從源頭解決你的睡眠問題。

拯救賴床釘子戶 目錄

**章 每個星期總有那么7天不想起床
你也是“賴床釘子戶”？
起床，跟失戀一樣痛苦
床，你快放開我，我是有工作的人了！
為什么你成不了“高富帥”“白富美”？
早上7點你還在做夢？別人都耍幾個小時了！
早起是一種態(tài)度，越是有錢人越吝惜時間
你其實沒那么忙，只是常常遺忘了清晨
第二章 起床，是會呼吸的痛
起床困難戶的10大典型——看看你有沒有！
睡不夠型——睡眠時間不足，怎么也起不來
迷不愣登型——生活習(xí)慣糟糕，即使起來了也迷迷糊糊
沒油沒電型——生物鐘出了故障，難以入睡
神神道道型——半夜能醒無數(shù)次
逃避現(xiàn)實型——即使醒了也很難從被窩里爬起來
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拯救賴床釘子戶 相關(guān)資料

　　如果覺得起床很痛苦，就這樣想：起床這么痛苦，那起床以后，接下來今天會遇到的每件事，應(yīng)該都會比起床要開心！這樣想，就比較有力氣爬起來啦！ 　　——蔡康永 　　經(jīng)常有人問我：“你為什么如此成功？”這個時候，我都會反問：“你知道洛杉磯凌晨4點的樣子嗎？”因為，我知道每一天凌晨4點洛杉磯的樣子。 　　——科比 　　我們之所以一事無成，最根本的原因有二——晚上下不了線，早上起不來床。 　　——天涯網(wǎng)民

拯救賴床釘子戶 作者簡介

　　梶村尚史，醫(yī)學(xué)博士，睡眠醫(yī)療認定醫(yī)師，精神保健制定醫(yī)師。 　　1955年出生于宮崎縣。山口大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，專攻領(lǐng)域為精神醫(yī)學(xué)、睡眠醫(yī)學(xué)、時間生物學(xué)，在失眠癥等睡眠相關(guān)的治療、抑郁癥治療以及心理咨詢等方面有很高的權(quán)威。2000年獲得“日本睡眠學(xué)會研究鼓勵獎”。著有《起床術(shù)》等多部作品。

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