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會吃的女人最美麗

出版社：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2013-02-01
開本： 24開 頁數(shù)： 168
中 圖 價:¥17.4(6.5折) 定價  ¥26.8 登錄后可看到會員價
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會吃的女人最美麗 版權(quán)信息

  • ISBN：9787538178449
  • 條形碼：9787538178449 ; 978-7-5381-7844-9
  • 裝幀：一般銅版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

會吃的女人最美麗 本書特色

鄧亞軍、周寧主編的《會吃的女人*美麗》主要講述了女性美容養(yǎng)身飲食方面的知識，詳細的從養(yǎng)氣色、職場養(yǎng)身食譜、潤膚健齒、明眸烏發(fā)、打造曲線、不同年齡段養(yǎng)身等各方面的不同食譜，特別適合女性朋友做飲食參考，本書特點在于內(nèi)容要點詳細、符合讀者需求為出發(fā)點。

會吃的女人最美麗 內(nèi)容簡介

　　本書主要講述了女性美容養(yǎng)身飲食方面的知識，詳細的從養(yǎng)氣色、職場養(yǎng)身食譜、潤膚健齒、明眸烏發(fā)、打造曲線、不同年齡段養(yǎng)身等各方面的不同食譜，特別適合女性朋友做飲食參考，本書特點在于內(nèi)容要點詳細、符合讀者需求為出發(fā)點。

會吃的女人最美麗 目錄


第1章  吃出神采奕奕
――好氣色，靠營養(yǎng)
一、補鐵，精力充沛的保障／007
二、高鎂食物趕走疲勞／012
三、嗜睡乏力，小心缺鉀／016
四、能量是一切活動的原動力／017
五、吃出好睡眠、好氣色／020
第2章  吃出氣定神閑
――優(yōu)雅女人應(yīng)該這樣吃
一、心情不好怎么吃／022
二、吃掉職場壓力，025
三、清除腸毒素，緩解緊張情緒／028
第3章  吃出女性智慧
――做個聰明女人
一、女性應(yīng)該如何補腦／032
二、三餐巧搭配，工作輕松應(yīng)對／034
三、職場應(yīng)酬，吃個低熱營養(yǎng)餐／036
第4章  吃出水嫩肌膚
――讓肌膚留住青春
一、營養(yǎng)餐讓肌膚從黯啞變通透／040
二、增白食譜，比增白護膚品效果更好／045
三、柔濕肌膚，飲食來解決／051
四、想要肌膚緊致細膩，應(yīng)該這樣吃／056
五、吃對食物讓你成為“抗斑戰(zhàn)痘”英雄／059
第5章  吃出唇紅齒白
――讓你的笑容更迷人
一、美白牙齒的小衛(wèi)士／064
二、健康潤澤的嘴唇應(yīng)該如何補充營養(yǎng)／073
第6章  吃出明眸善睞
――迷人眼神也可以吃出來
一、眼睛需要哪些營養(yǎng)／078
二、吃這些食物可讓眼睛明亮有神／079
三、遠離黑眼圈、眼袋和眼角紋該怎樣吃／086
第7章  吃出長發(fā)飄逸
――頭發(fā)的營養(yǎng)不容忽視
一、頭發(fā)打來的營養(yǎng)電話你一定要接／095
二、柔順黑亮的發(fā)質(zhì)要靠正確的飲食／097
第8章  吃出健康身體
――完美女人進行時
一、如何控制熱量攝入――進餐的黃金規(guī)則／107
二、別讓低熱飲食影響營養(yǎng)平衡／110
三、正確進食，告別“太平公主”稱號／116
四、太過骨感如何增肥／119
五、孕齡期應(yīng)該吃什么／121
六、催乳豐胸，一舉兩得／126
第9章  吃出美麗佳人
――女性一生的食療方
一、青春期少女應(yīng)該如何安排營養(yǎng)餐／131
二、“好朋友”來的那幾天怎么吃／141
三、五行調(diào)飲食，安然過經(jīng)期／144
四、抗衰老，熟女永恒的營養(yǎng)話題／149
五、吃對營養(yǎng)，悄然度過更年期／155
第10章  讓零食“改邪歸正”
――做健康零食美女
一、健康零食是白領(lǐng)一族的**營養(yǎng)品／161
二、在家自制零食／162
展開全部

會吃的女人最美麗 作者簡介

鄧亞軍，女，37歲，國家二級公共營養(yǎng)師、高級兒童營養(yǎng)管理師、高級美容營養(yǎng)師。2003年在世健聯(lián)國際教育研究院擔任營養(yǎng)師培訓(xùn)辦公室主任、中國營養(yǎng)師網(wǎng)兒童頻道編輯、中國營養(yǎng)師網(wǎng)主編。曾經(jīng)擔任中國營養(yǎng)健康教育高峰論壇暨中國營養(yǎng)師年會征文大賽及配餐大賽總策劃、特約記者；中國企業(yè)健康促進行動“8乘8健康績效管理系統(tǒng)”課程開發(fā)部主任；2011全國健康講師金牌大賽執(zhí)行主任。曾獲得第二屆中國營養(yǎng)師年會征文賽一等獎、第三屆中國營養(yǎng)師年會優(yōu)秀記者稱號。在國家人社部教培中心任職，擔任過《兒童營養(yǎng)管理師崗位培訓(xùn)l教材》副主編，參與編輯的教材及書籍十余冊。姓名：周寧網(wǎng)名：濃咖啡淡心情興趣愛好：烹飪、旅游、逛街、看書、練瑜伽、看紀錄片性格：—個如貓—般安靜的女人職業(yè)：全職太太、美食達人，多家美食網(wǎng)站的金牌會員，美食博客點擊率超千萬，多次獲得網(wǎng)絡(luò)美食比賽前三名。平時活躍于報刊雜志的美食版，曾參與出版美食類圖書《美食天下E家美食》，擅長各種家常菜烹飪、韓式料理、西點烘焙。

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