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練功十八法

作者：趙添添
出版社：北京體育大學(xué)出版社出版時(shí)間：2013-03-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 160
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練功十八法 版權(quán)信息

練功十八法 本書(shū)特色

　　《氣功健身自學(xué)叢書(shū)：練功十八法》主要有“前十八法”、“后十八法”、“續(xù)十八法”三種，源于我國(guó)近代著名武術(shù)家王子平大師的“祛病延年二十勢(shì)”。 　　20世紀(jì)70年代，王子平先生的高徒們以“祛病延年二十勢(shì)”為基礎(chǔ)，結(jié)合“八段錦”、“五禽戲”等古代養(yǎng)生術(shù)，創(chuàng)建了“《氣功健身自學(xué)叢書(shū)：練功十八法》”。 　　《氣功健身自學(xué)叢書(shū)：練功十八法》針對(duì)頸、肩、腰、腿及內(nèi)臟等不同部位的發(fā)病病情，進(jìn)行對(duì)癥理療，可收外強(qiáng)內(nèi)壯之功。 　　《氣功健身自學(xué)叢書(shū)：練功十八法》自1975年全面向社會(huì)推廣，因其練功方法簡(jiǎn)易，保健功效顯著，深受眾多養(yǎng)生愛(ài)好者喜愛(ài)。

練功十八法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

《氣功健身自學(xué)叢書(shū)：練功十八法》主要有“前十八法”、“后十八法”、“續(xù)十八法”三種，源于我國(guó)近代著名武術(shù)家王子平大師的“祛病延年二十勢(shì)”！　20世紀(jì)70年代，王子平先生的高徒們以“祛病延年二十勢(shì)”為基礎(chǔ)，結(jié)合“八段錦”、“五禽戲”等古代養(yǎng)生術(shù)，創(chuàng)建了“《氣功健身自學(xué)叢書(shū)：練功十八法》”。　　《氣功健身自學(xué)叢書(shū)：練功十八法》針對(duì)頸、肩、腰、腿及內(nèi)臟等不同部位的發(fā)病病情，進(jìn)行對(duì)癥理療，可收外強(qiáng)內(nèi)壯之功！　　稓夤∩碜詫W(xué)叢書(shū)：練功十八法》自1975年全面向社會(huì)推廣，因其練功方法簡(jiǎn)易，保健功效顯著，深受眾多養(yǎng)生愛(ài)好者喜愛(ài)。

練功十八法 目錄

**章 前十八法
一、頸項(xiàng)爭(zhēng)力
二、左右開(kāi)弓
三、雙手伸展
四、開(kāi)闊胸懷
五、展翅飛翔
六、鐵臂單提
七、雙手托天
八、轉(zhuǎn)腰推掌
九、叉腰旋轉(zhuǎn)
?⒄貢弁溲?br>十一、弓步插掌
十二、雙手攀足
十三、左右轉(zhuǎn)膝
十四、仆步轉(zhuǎn)體
十五、俯蹲伸腿
十六、扶膝托掌
十七、胸前抱膝
十八、雄關(guān)漫步

第二章 后十八法
一、馬步推掌
二、歇步推掌
三、上下疏通
四、轉(zhuǎn)體回頭
五、左右蹬腿
六、四面踢毽
七、四面推掌
八、拉弓射箭
九、伸臂轉(zhuǎn)腕
十、前后展臂
十一、馬步?jīng)_拳
十二、松臂轉(zhuǎn)腰
十三、摩面揉谷
十四、按摩胸腹
十五、梳頭轉(zhuǎn)腰
十六、托掌提膝
十七、轉(zhuǎn)腰俯仰
十八、展臂舒胸

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