掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
真希望你也喜歡自己
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
洞見不一樣的自己 讓你少走彎路的60個(gè)智慧錦囊
-
>
(文學(xué))稻盛和夫給年輕人的忠告
-
>
丁立梅精品十年精選集:暖愛(黃皮)
-
>
明天,我想重新喜歡上自己
中圖價(jià):¥11.2
加入購物車
空杯心態(tài)-一輩子受用的身心減壓課 版權(quán)信息
- ISBN：9787511332851
- 條形碼：9787511332851 ; 978-7-5113-3285-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
空杯心態(tài)-一輩子受用的身心減壓課 本書特色
每個(gè)人都會(huì)有感覺不堪忍受，壓力山大的時(shí)候，當(dāng)你因那些無法掌控的事情感到憤怒、不堪忍受的時(shí)候，你能做些什么？《空杯心態(tài)：一輩子受用的身心減壓課》教你如何將預(yù)防性的壓力管理加入日常生活中，從而能更從容地控制好各種壓力與壞情緒。按照書中教你的步驟做，你就能重新回到平靜和諧中來。
空杯心態(tài)-一輩子受用的身心減壓課 內(nèi)容簡介
《空杯心態(tài)：一輩子受用的身心減壓課》是百萬職場人減壓**書，曾經(jīng)的一切不能決定你的現(xiàn)在，更不能決定你的未來。將自己放小，那么世界就會(huì)變大。張開虛心的耳朵去聆聽，敞開包容的心靈去接納，隨時(shí)倒空心靈茶杯中的茶水，用空杯去迎接人生新的可能，并不斷裝下新的歡喜與感動(dòng)。給人生做一次精簡，在紛擾世界中保持平和的心境。
空杯心態(tài)-一輩子受用的身心減壓課 目錄
正視壓力
——壓力其實(shí)不可怕
方法7：用正確的心態(tài)勇敢地面對任何環(huán)境
方法2：讓自己主動(dòng)勇敢，不要害怕
方法3：笑對一切外界態(tài)度，因?yàn)槟侵皇莿e人的想法
方法4：了解自己，并面對真實(shí)的自己
方法5：平靜而努力地尋找小幸福
方法6：動(dòng)態(tài)地看待生活，沒有什么是一成不變的
控制情緒減壓法
——心情舒暢*重要
方法7：讓苦惱隨風(fēng)而去，它不是生活的主角
方法2：學(xué)會(huì)控制情緒，遠(yuǎn)離壞心情
方法3：拋棄恐懼，對抗焦慮
方法4：遠(yuǎn)離浮躁，把握好正確的前進(jìn)方向
方法5：要滿懷陽光地生活，要相信一切痛苦都會(huì)離去
方法6：寬容別人，就是放過了自己
方法7：平和地接受，順勢發(fā)展
方法8：善于調(diào)節(jié)情緒，事業(yè)也會(huì)蒸蒸日上
調(diào)節(jié)心態(tài)減壓法
——陽光燦爛*幸福
方法7：擁有良好心態(tài)，世界如天堂般美好
方法2：心態(tài)積極，讓心靈灑滿陽光
方法3：控制心態(tài)，增加愉快的生活體驗(yàn)
方法4：看淡得失，保持微笑
方法5：退一步，海闊天空
方法6：直面挫折，東山再起
方法7：學(xué)會(huì)和自己交流，激發(fā)內(nèi)心的能量
方法8：活在當(dāng)下，腳踏實(shí)地
方法9：失去也是一種擁有
自我暗示減壓法
——給自己正向力量
社交轉(zhuǎn)化減壓法
——將壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力
瑣事轉(zhuǎn)移減壓法
——?dú)舛ㄉ耖e真輕松
宣泄釋放減壓法
——宣泄心中的不快
瑜伽按摩減壓法
——讓身體徹底放松
靜坐冥想減壓法
——清心寡欲少壓力
運(yùn)動(dòng)休閑減壓法
——把壓力拋在身后
音樂陶冶減壓法
——讓身心徹底空靈
飲食調(diào)整減壓法
——成為生活的主人
展開全部
書友推薦
- >
李白與唐代文化
- >
莉莉和章魚
- >
我從未如此眷戀人間
- >
煙與鏡
- >
自卑與超越
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
有舍有得是人生
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
本類暢銷
