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焦慮這個(gè)可以有

焦慮這個(gè)可以有

作者：魏卓
出版社：武漢大學(xué)出版社出版時(shí)間：2014-05-01
開本： 32開 頁數(shù)： 180
中 圖 價(jià):¥13.2(5.5折) 定價(jià)  ¥24.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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焦慮這個(gè)可以有 版權(quán)信息

  • ISBN：9787307119369
  • 條形碼：9787307119369 ; 978-7-307-11936-9
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

焦慮這個(gè)可以有 本書特色

《焦慮這個(gè)可以有》由魏卓、尚登飛編著。 　　焦慮，在社會(huì)人群中普遍存在著，人們一邊焦慮著，一邊陷入對(duì)它的恐慌……其實(shí)，焦慮并沒有那么可怕，只要分清適度焦慮和過度焦慮，學(xué)會(huì)掌控自己的焦慮惰緒，我們就可以讓焦慮發(fā)揮出它的正能量！督箲]這個(gè)可以有》引導(dǎo)人們正確地列待焦慮，在生活中保持適當(dāng)?shù)慕箲]度，并給予了一些緩解過度焦慮情緒狀態(tài)的建議與方法。

焦慮這個(gè)可以有 內(nèi)容簡(jiǎn)介

武漢大學(xué)權(quán)威心理咨詢專家擔(dān)綱編寫力作！中國(guó)首套心理自助叢書！解脫與快樂在等待你！ 如何才能與焦慮成為好朋友呢？魏卓、尚登飛編著的《焦慮這個(gè)可以有》將與你一起認(rèn)識(shí)焦慮，解讀焦慮，并提供一些簡(jiǎn)單易行的了解焦慮層次、水平的自我檢測(cè)方法和工具，從而讓我們能夠?qū)ぷ、生活中出現(xiàn)的不同層面的焦慮加以區(qū)分，及時(shí)調(diào)節(jié)那些超出正常合理范圍的焦慮情緒，使之回到合理范圍之內(nèi)，讓超警戒范圍的焦慮不再成為痛苦和疾病的罪魁禍?zhǔn)；而?duì)于那些正常合理的焦慮則加以好好利用，不再害怕它的存在，與它成為好朋友。

焦慮這個(gè)可以有 目錄

與焦慮成為好朋友
認(rèn)識(shí)篇
**章　形形色色的焦慮
　**節(jié)　焦慮是什么
　第二節(jié)　焦慮從何處而來，又向何方而去
　第三節(jié)　形形色色的焦慮
　第四節(jié)　打開焦慮癥的潘多拉盒子
第二章　焦慮了，意味著什么
　**節(jié)　焦慮的力量
　第二節(jié)　適度焦慮，痛并快樂著
第三章　識(shí)別焦慮
　**節(jié)　焦慮的表現(xiàn)
　第二節(jié)　如何識(shí)別“好孩子”和“壞孩子”
　　【心理測(cè)試】焦慮狀態(tài)／特質(zhì)調(diào)查測(cè)試
　　【心理測(cè)試】焦慮自測(cè)
實(shí)戰(zhàn)篇
第四章　與焦慮一起走向成功
　**節(jié)　讓自己焦慮
　第二節(jié)　把握適度焦慮的水平
第五章　認(rèn)識(shí)常見的過度焦慮情緒反應(yīng)
　**節(jié)　考前焦慮
　　【心理測(cè)試】考試焦慮自測(cè)
　第二節(jié)　面試焦慮
　　【心理測(cè)試】面試焦慮程度小測(cè)驗(yàn)
　第三節(jié)　社交焦慮
　　【心理測(cè)試】社交焦慮自測(cè)
　第四節(jié)　過錯(cuò)焦慮
　　【心理測(cè)試】?jī)?nèi)疚感測(cè)試
　第五節(jié)　職場(chǎng)焦慮
　　【心理測(cè)試】職場(chǎng)壓力狀況測(cè)試
第六章　馴服“壞孩子”—一緩解焦慮的自助方法
　**節(jié)　面對(duì)焦慮癥——專業(yè)治療
　第二節(jié)　修煉當(dāng)下的力量——與自己在一起
　第三節(jié)　天人合一——與自然在一起
　第四節(jié)　把焦慮吃回去——飲食緩解焦慮
　第五節(jié)　愛——緩解過度焦慮的“制勝寶典”
　　【心理測(cè)試】社會(huì)支持評(píng)定量表（ssrs）
參考書目
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焦慮這個(gè)可以有 作者簡(jiǎn)介

叢書主編丁成標(biāo)：著名催眠與心理咨詢專家、國(guó)家一級(jí)心理咨詢師、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)大學(xué)生心理咨詢專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)心理咨詢與教育突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)獲得者、武漢大學(xué)教授。 長(zhǎng)期從事心理咨詢和心理健康教育工作，在咨詢和治療過程中尤其擅長(zhǎng)運(yùn)用催眠和認(rèn)知療法，咨詢和治療個(gè)案逾萬人次。主編和撰寫了《催眠與心理治療》、《青年心理健康教育與指導(dǎo)》、《開啟快樂的金鑰匙》、《人生哲學(xué)》、《走出心理困惑》、《心理咨詢個(gè)案集》等多部教材與專著。

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