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打造硬漢-型男塑形寶典-附CPR心肺復(fù)蘇術(shù)異物哽塞急救法

打造硬漢-型男塑形寶典-附CPR心肺復(fù)蘇術(shù)異物哽塞急救法

出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2014-07-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 111
讀者評(píng)分：5分3條評(píng)論
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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打造硬漢-型男塑形寶典-附CPR心肺復(fù)蘇術(shù)異物哽塞急救法 版權(quán)信息

  • ISBN：9787500944348
  • 條形碼：9787500944348 ; 978-7-5009-4434-8
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：

打造硬漢-型男塑形寶典-附CPR心肺復(fù)蘇術(shù)異物哽塞急救法 本書特色

即使“宅”在家里，也可以練出傲人的體魄。 　　看過(guò)“消防猛男閱歷”的人，都會(huì)投以羨慕與愛慕的目光，作者鄭元?jiǎng)P就是猛男之一。身為消防隊(duì)教練員，長(zhǎng)久與健身同好切磋討論，更深入學(xué)習(xí)研究，常發(fā)現(xiàn)很多人雖努力訓(xùn)練，卻因沒有相當(dāng)知識(shí)而“事倍功半”。 　　《打造硬漢——型男塑形寶典》全方位地讓您看清楚如何雕塑身材，隨時(shí)隨地練或在家自行訓(xùn)練，猛男教官的詳細(xì)步驟示范與正確觀念，陪大家一起塑身健身。另附cpr心肺復(fù)蘇術(shù)、異物哽塞急救法，讓大家掌握黃金救援時(shí)間。

打造硬漢-型男塑形寶典-附CPR心肺復(fù)蘇術(shù)異物哽塞急救法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

鄭元?jiǎng)P著的《打造硬漢--型男塑形寶典》主要介紹怎樣塑造形體，內(nèi)容包括健身的重點(diǎn)知識(shí)、如何讓肌肉有效增長(zhǎng)、如何吃出好身材、熱身運(yùn)動(dòng)、胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部、腿部等身體各部位肌肉群的練習(xí)方法，詳細(xì)解讀了器械的使用方法、動(dòng)作要領(lǐng)、飲食增肌配方等內(nèi)容。本書圖文并茂、圖片精美、設(shè)計(jì)新穎，是健身愛好者的必讀佳作之一。

打造硬漢-型男塑形寶典-附CPR心肺復(fù)蘇術(shù)異物哽塞急救法 目錄

認(rèn)識(shí)你的肌肉名稱
阿凱教練這么說(shuō)
　健身重點(diǎn)小叮嚀
　如何讓肌肉有效增長(zhǎng)
　如何吃出好身材
　享瘦男女看這里
阿凱教練教你做
　熱身運(yùn)動(dòng)
　胸部肌群訓(xùn)練法
　背部肌群訓(xùn)練法
　肩部肌群訓(xùn)練法
　手臂肌群訓(xùn)練法
　腹部肌群訓(xùn)練法
　性感翹臀與腿部肌群訓(xùn)練法
　緩和運(yùn)動(dòng)
附錄
　你所不知的消防工作
　簡(jiǎn)易急救安全照護(hù)
　各類食物gi值參考表
展開全部

打造硬漢-型男塑形寶典-附CPR心肺復(fù)蘇術(shù)異物哽塞急救法 作者簡(jiǎn)介

鄭元?jiǎng)P，生于1982年 　　2002年警專消防系畢業(yè) 　　2002年警察特考及格，分發(fā)至“新北市政府消防局第三救災(zāi)救護(hù)大隊(duì)八里分隊(duì)” 　　2002年消防局中級(jí)救護(hù)技術(shù)員結(jié)訓(xùn)第一名 　　2003年救助訓(xùn)練班結(jié)訓(xùn)第三名 　　2004年消防暑緊急救護(hù)評(píng)核甲組警消替代役組全國(guó)第一名 　　2004年消防署緊急救護(hù)訓(xùn)練助教班結(jié)訓(xùn) 　　2005年防火宣導(dǎo)師資班結(jié)訓(xùn) 　　2006年安檢實(shí)務(wù)講習(xí)訓(xùn)練班結(jié)訓(xùn) 　　2007年救生教練班結(jié)訓(xùn) 　　2008救援潛水進(jìn)階班結(jié)訓(xùn) 　　2009年消防暑急流救生訓(xùn)練班結(jié)訓(xùn) 　　2009年擔(dān)任消防基層特考班區(qū)隊(duì)長(zhǎng) 　　2010年擔(dān)任八里閃燃柜種子教官 　　2010年擔(dān)任消防局消防戰(zhàn)技教官 　　2011年車輛保養(yǎng)干部班結(jié)訓(xùn) 　　2012年擔(dān)任保長(zhǎng)坑空氣呼吸器種子教官 　　目前任職于新北市政府消防局重陽(yáng)分隊(duì)

商品評(píng)論(3條)
  • 主題：

    書好價(jià)廉在中圖！

    2021/8/21 8:01:39
    讀者:137***(購(gòu)買過(guò)本書)
  • 主題：

    非常好不錯(cuò)

    2019/5/23 11:45:25
    讀者:ztw***(購(gòu)買過(guò)本書)
  • 主題：等到很長(zhǎng)時(shí)間了.

    書終于到手了,太好了,品相9.5成新,書的內(nèi)容健康實(shí)用,印刷質(zhì)量達(dá)到正版標(biāo)準(zhǔn),價(jià)格我和別一本書一起買,超值,這是我購(gòu)書的第n本了,謝謝工作員工.

    2015/7/25 11:45:13
    讀者:abc***(購(gòu)買過(guò)本書)
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