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要小心!-你的壞姿勢

要小心!-你的壞姿勢

作者：劉海生
出版社：吉林科學技術(shù)出版社出版時間：2014-09-01
開本： 16開 頁數(shù)： 264
讀者評分：5分5條評論
中 圖 價:¥12.5(3.9折) 定價  ¥32.0 登錄后可看到會員價
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要小心!-你的壞姿勢 版權(quán)信息

  • ISBN：9787538448191
  • 條形碼：9787538448191 ; 978-7-5384-4819-1
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

要小心!-你的壞姿勢 本書特色

3a姿勢療法是神經(jīng)外科主任醫(yī)師、醫(yī)學博士劉海生獨創(chuàng)的快速診斷和治療各種常見疾病和疼痛的*有效方法，以日常姿勢矯正和特殊治療方案相結(jié)合。讀者可根據(jù)3a快速診斷結(jié)果，按照3a治療方案進行日常行為矯正和特殊動作鍛煉，從根本上解除病痛及其根源。 本書對3a姿勢療法的原理，對8類疾病與8種*常見疼痛的原因、快速診斷、針對病因和癥狀進行治療的方法進行了詳細介紹，同時為相關(guān)患者定制了全套的動作訓練方案，讀者按照書中的方案進行練習即可達到徹底治愈的目的。*后，本書還針對6類職業(yè)人群的特點和習慣進行分析，提出按照3a標準進行姿勢和不良習慣改善的建議，從而使讀者預防病痛、改善健康。 在本書中，劉海生醫(yī)師從基礎(chǔ)講起，圖文并茂而又詳細、具體地講解了3a姿勢療法的原理、方法和動作訓練方案。除此之外，本書通過對姿勢和人體健康的討論為您揭秘：經(jīng)久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛，其實都是姿勢不正惹的禍；我們曾經(jīng)*討厭的廣播體操、太極拳其實是*有效的健身方式；軍人身體好而嘻哈族病纏身的*直接原因；姿勢其實是人體的特殊的運動方式，姿勢對的人百病不生；手機、平板電腦是如何一點點侵蝕機體健康的。*后，本書介紹了正確的呼吸方法和坐、立、行、臥姿勢，為讀者日常保健提供實用指導。

要小心!-你的壞姿勢 內(nèi)容簡介

9月30日前（以購買時間為準）！你敢買，我就敢送！ 每周一下午前往清華大學玉泉醫(yī)院門診掛號處出示購書小票，由醫(yī)院工作人員留存，即可獲得劉海生主任醫(yī)師特需門診掛號費200元減免。  ☆本書教會您一種*簡單、直接獲得健康的方式——擺正姿勢！本書提供給您一看就懂的姿勢判斷和調(diào)整方法——3a姿勢療法！ ☆本書中醫(yī)學博士，清華大學第二附屬醫(yī)院神經(jīng)外科專家劉海生應(yīng)用獨創(chuàng)3a姿勢療法為您揭秘操盤人體健康的3個“a”，姿勢和健康的內(nèi)在關(guān)系，以及如何通過3a快速判斷健康狀況。自3a療法推廣5年以來，已使萬人受益。 ☆書中還提供針對人體8種疼痛、8種常見疾病和8種常見姿勢異常的甄別及糾正辦法；6類人群易出的姿勢問題及保健方案；正確的坐、臥、站姿及走路、呼吸方式。每種疾病或疼痛附3a快速診斷、3a姿勢療法及真實治療案例。 ☆隨書贈送掛圖，每日練習幾分鐘，擺正姿勢得健康。

要小心!-你的壞姿勢 目錄

序1　好姿勢＝好身體
序2　傾聽身體的聲音，回復健康的狀態(tài)
**章　姿勢決定健康，還是健康決定姿勢？
**節(jié)　*討厭的卻*有效——從廣播體操和太極拳談人體運動
第二節(jié)　不動也是動和治標不治本
第三節(jié)　千姿百態(tài)的姿勢是健康的殺手
第四節(jié)　好姿勢等于好身體
第五節(jié)　3a姿勢診斷——用姿勢快速評估健康
第六節(jié)　腳痛醫(yī)背，手痛醫(yī)腰——3a姿勢保健把人體拉回正確的姿勢
第七節(jié)　快速緩解癥狀的輔助療法
第八節(jié)　好姿勢、好習慣、好身體
附　3a保健所需器械
第二章　遠離惱人的疼痛就從糾正姿勢開始
**節(jié)　手腕痛
第二節(jié)　頸部疼痛
第三節(jié)　肩膀痛
第四節(jié)　肘部疼痛
第五節(jié)　腰　痛
第六節(jié)　臀部疼痛
第七節(jié)　膝蓋痛
第八節(jié)　足　痛
第三章　很多慢性病可以通過3a姿勢療法治療
**節(jié)　頸椎病
第二節(jié)　肩周炎
第三節(jié)　腰椎間盤突出
第四節(jié)　膝關(guān)節(jié)慢性骨性關(guān)節(jié)炎
第五節(jié)　股骨頭壞死
第六節(jié)　鼠標手
第七節(jié)　高爾夫肘
第八節(jié)　網(wǎng)球肘
第四章　常見姿勢異常的3a姿勢矯正
**節(jié)　頭部前伸
第二節(jié)　骨盆前傾和腰椎前凸
第三節(jié)　圓　肩
第四節(jié)　駝　背
第五節(jié)　骨盆后傾和平背
第六節(jié)　伊氏姿勢異常1型
第七節(jié)　伊氏姿勢異常2型
第八節(jié)　伊氏姿勢異常3型
第五章　特殊人群的3a姿勢保健
**節(jié)　辦公室白領(lǐng)姿勢保健
第二節(jié)　年輕媽媽姿勢保健
第三節(jié)　青少年姿勢保健
第四節(jié)　藍領(lǐng)姿勢保健
第五節(jié)　教師姿勢保健
第六節(jié)　醫(yī)生姿勢保健
第六章　日常生活中的各種正確姿勢
**節(jié)　恢復健康的呼吸練習
第二節(jié)　學會正確的走路方式
第三節(jié)　正確的坐姿
第四節(jié)　正確的站姿
第五節(jié)　正確的睡姿

展開全部

要小心!-你的壞姿勢 作者簡介

劉海生 　　清華大學第二附屬醫(yī)院 神經(jīng)外科主任醫(yī)師 醫(yī)學博士后 碩士研究生導師 　　現(xiàn)就職于清華大學第二附屬醫(yī)院神經(jīng)外科。承擔國家自然科學基金、全國博士后科學基金、首都醫(yī)學發(fā)展基金、清華裕元醫(yī)學基金等多項課題。同時受聘為國家自然科學基金同行評議專家、教育部科技發(fā)展中心科研基金和科技獎勵評審專家及擔任多個學術(shù)雜志編委。 齊桂蘭 　　神經(jīng)內(nèi)科學碩士研究生、高級瑜伽教練、SPA師。1996開始從事神經(jīng)內(nèi)科臨床工作，現(xiàn)從事瑜伽教練及SPA師工作。擅長理療瑜伽、營養(yǎng)、花精、芳香等自然醫(yī)學療法。

商品評論(5條)
  • 主題：自我修養(yǎng)-養(yǎng)生

    養(yǎng)生不分年齡？戳艘徊糠钟X得還行，但是沒有掛圖，不開心

    2018/7/19 9:03:18
    讀者:491***(購買過本書)
  • 主題：還沒看，品相七成

    還沒看，品相七成，本來說是有一個掛圖的，沒有了

    2018/7/19 8:51:13
    讀者:491***(購買過本書)
  • 主題：這本書要看個人情況購買

    其實我覺得描述的沒什么用，有特別明顯疼痛的人可能更好找到方法吧

    2018/5/22 15:20:10
    讀者:201***(購買過本書)
  • 主題：內(nèi)容全面哦

    寫了糾正姿勢的，還有各個人群的姿勢鍛煉，幫助有效緩解身體

    2017/12/26 17:55:25
    讀者:WCH***(購買過本書)
  • 主題：正規(guī)出版物

    書是買來送人的，還附贈了掛圖，很好很實用。可惜包在書籍外面的薄膜破損了，有點不開心，不過還能看出這是一本新書。

    2017/7/27 20:30:42
    讀者:zhu***(購買過本書)
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