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好好睡.自然醒

出版社：重慶出版社出版時(shí)間：2015-06-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 150
中 圖 價(jià):¥12.2(4.1折) 定價(jià)  ¥29.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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好好睡.自然醒 版權(quán)信息

  • ISBN：9787229088323
  • 條形碼：9787229088323 ; 978-7-229-08832-3
  • 裝幀：70g膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

好好睡.自然醒 本書(shū)特色

　　櫻井直也所著的《好好睡自然醒》是關(guān)于如何治療失眠的指導(dǎo)書(shū)。 　　**次接觸催眠的人，閱讀本書(shū)的內(nèi)容，聽(tīng)隨書(shū)附贈(zèng)cd，然后開(kāi)始想象，就能簡(jiǎn)單地進(jìn)入催眠的狀態(tài)。學(xué)會(huì)自我催眠（自己誘導(dǎo)自己進(jìn)入催眠狀態(tài)）后，您的潛意識(shí)要比以往更能輕易地掌握睡眠。為了這些讀者，我特地在第三章針對(duì)催眠是何種現(xiàn)象，以及人類(lèi)為何會(huì)對(duì)暗示有所反應(yīng)，都有詳細(xì)的解說(shuō)。同時(shí)對(duì)于想要更深入了解催眠的讀者，在第五章介紹了體驗(yàn)催眠的方法。 　　想要馬上嘗試看看的人，可以直接從第六章“為了入睡而自我催眠”開(kāi)始閱讀，或是直接聽(tīng)隨書(shū)附送的cd也可以。 　　在這片附贈(zèng)的cd里，特地收錄了有關(guān)“睡眠”的催眠誘導(dǎo)，讓大家就算是在自己家里，也一樣能接受到專業(yè)的催眠療法。解決失眠的cd產(chǎn)品在市面上多如牛毛，但只要善加利用催眠的技巧，這片cd就能有效地解決失眠。不論個(gè)人的喜好或性情如何，只要聽(tīng)過(guò)這片cd，任何人都能有效地入睡。  

好好睡.自然醒 內(nèi)容簡(jiǎn)介

每個(gè)人的人生都不平凡，每天都有許多問(wèn)題要思考，就算有難以入眠的夜晚，那也是好事。 因?yàn)槟愕摹盁o(wú)意識(shí)”在告訴你，現(xiàn)在不是睡覺(jué)的時(shí)候，你得先面對(duì)問(wèn)題才行。 如果你無(wú)視無(wú)意識(shí)的想法，只是想著“一定要睡著”，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。 現(xiàn)在，請(qǐng)你好好思考一下，可以做些什么？ 一旦你開(kāi)始心動(dòng)，無(wú)意識(shí)就會(huì)安心。 睡眠，也會(huì)來(lái)到。 誠(chéng)摯地期待本書(shū)，讓所有失眠者能得到解放。

好好睡.自然醒 目錄

前言
第1章  大家都是睡眠的外行人
  兩個(gè)實(shí)驗(yàn)就能懂
  關(guān)于睡眠的一知半解
  睡眠無(wú)法控制
  睡眠小叮嚀：對(duì)于理解的迷思
第2章  難眠夜的操控
  心中的睡眠天平
  理解無(wú)意識(shí)的不安
  不要逃避踏出**步
  睡眠小叮嚀：成功的條件
第3章  睡眠到底是什么？
  司空見(jiàn)慣的催眠狀態(tài)
  起床時(shí)的輕飄飄感
  為什么催眠對(duì)失眠有幫助
  數(shù)到三，手就停住了
  讓人產(chǎn)生變化的是暗示
  在催眠狀態(tài)下施以暗示的理由
  睡眠小叮嚀：夢(mèng)見(jiàn)想要做的夢(mèng)
第4章  你是不是也認(rèn)為“一定要怎樣”？
  受暗示是什么樣的感覺(jué)
  減肥的陷阱
  話語(yǔ)背后的意思成了暗示
  越想要越是得不到
  睡眠小叮嚀：不被背叛的生存方式
第5章  來(lái)體驗(yàn)催眠吧
  借著暗示體驗(yàn)催眠
  簡(jiǎn)單的自我催眠
  身體往前傾
  伸長(zhǎng)中指
  手指之輪
  水桶
  氣球
  檸檬
  兩手的溫度
  快樂(lè)的回憶
  體驗(yàn)的暗示
  睡眠小叮嚀：少了你我也不會(huì)傷腦筋
第6章  為了入睡的自我催眠
  自我催眠的方法
  自我催眠前的注意事項(xiàng)
第7章  閱讀自我催眠法
  準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
  傾聽(tīng)聲音
  感覺(jué)
  想象聲音
  將意識(shí)轉(zhuǎn)到身體各部位
第8章  傾聽(tīng)自我催眠法  （cd使用說(shuō)明）
第9章  想象自我催眠法
  想象的準(zhǔn)備
  倒數(shù)
  金錢(qián)
  理想的自己
  回顧今日
  隧道
  羽毛
  水槽
  云
  不需要的想法
后記  寫(xiě)給這么做還睡不著的人
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好好睡.自然醒 作者簡(jiǎn)介

【日】櫻井直也，1972年出生于日本東京，心理咨詢師。橫濱國(guó)立大學(xué)工學(xué)部物資工學(xué)科畢業(yè)。曾在IT產(chǎn)業(yè)的外商公司服務(wù)，2003年在東京新宿開(kāi)設(shè)了“體驗(yàn)催眠療愈法”咨詢室，2008年遷到東京調(diào)布市，改名為E-SAIMIN.COM。 黃文玲，日本櫻美林大學(xué)研究所畢業(yè)，現(xiàn)任電子媒體新聞編譯，喜歡日本的美食和美景。 CD配音：刑子青，臺(tái)北愛(ài)樂(lè)電臺(tái)節(jié)目制作及主持人，主持風(fēng)格自然感性，深受聽(tīng)眾喜愛(ài)及肯定。

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