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不吃藥最健康

作者：王康裕著
出版社：西安交通大學出版社出版時間：2015-10-01
開本： 16開 頁數： 180
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不吃藥最健康 版權信息

不吃藥最健康 本書特色

“不吃藥的藥師”王康裕以有機療法為理論基礎，將潛心研究多年的獨家健康秘訣大公開，教你啟動身體的自我療愈力。王老師的貼心處方，教你在日常生活中活用*先進的概念，通過飲食、日常習慣和運動等方面的改善，讓自己活出健康與快樂。本書共分為六個篇章，分別是飲食篇、生活篇、運動篇、處方篇、地雷篇以及王老師獨家秘訣篇，深入淺出地告訴我們，怎樣才能讓自己更健康、零負擔。

不吃藥最健康 內容簡介

★ 全球*盛行的經典自然療法，風靡60多個國家！ 　　★ 只有醫(yī)生知道，流傳上流圈子，陳武剛、丁丁、謝明哲、謝德璋，臺灣有身份的人都在照做！ 　　★ 作者是中國臺北醫(yī)學大學**屆藥學系畢業(yè)生，知名胃藥品牌“吉胃福適”創(chuàng)始人！ 　　★作者還是“無毒的家”國際連鎖發(fā)起人及首席食療顧問！ 　　★74歲零毒素！身體一級棒，站一個上午上課不會累！這就是本書的作者！ 　　★ 是藥三分毒！讓這本書帶你丟掉藥命的習慣，找回身體自愈力！  

不吃藥最健康 目錄

chapter1 飲食篇飲食是禍首我經常與中廣長青協(xié)會的大哥、大姐分享我對吃的游戲規(guī)則，我們的目標是永遠年輕12歲，但是盡力而為，爽快做就好了。愛吃不貪吃，無毒的多吃點，有毒的加減吃，而且不要一面吃，一面疑神疑鬼？估戏腊┳o肝補腎美白補血銀發(fā)族飲食更年期飲食輕熟男女飲食青少年飲食chapter2 生活篇良好生活習慣我喜歡在晚餐前泡澡，同時做腹部按摩，一直做到排氣為止。為此，我特地買單人用的泡澡盆，搭配我的按摩床，有時間就泡澡或按摩，再有空一點就同時做，我目前的健康情況良好，一定與這個好習慣有關。優(yōu)質睡眠日行萬步呼吸練習拍打拉筋泡澡熱敷按摩正確喝水干刷皮膚chapter3 運動篇持之以恒地動早上醒來時，先伸個懶腰，趴在床上做完貓式伸展后，小腿交叉在床上做伏地挺身，不僅做起來輕松，更容易產生熱能，冬天的早晨來做*舒服，做久了以后，手臂、肩膀、小腹、腰部都變得很結實？熳呗荑ょ煊斡掘T單車舉啞鈴在床上就可以做的伸展操在客廳就可以做的伸展操做家事時也可以做的伸展操在辦公室也可以做的伸展操chapter4 處方篇要吃保健食品嗎成為王老師后，經常要應答粉絲們的各種問題，也常常被問要吃哪一種保健食品以克服哪一類疑難雜癥？本篇列舉很多不同癥狀的應變、基本要求、注意事項等，寫得很口語化，一目了然。失眠感冒肩頸疼痛代謝癥候群便秘腸胃炎過敏肥胖骨質疏松抑郁chapter5 地雷篇蛋白質與油脂的迷思我主張，三低的觀念只能適應于外食，而且要越低越好，但低油、低鹽、低糖做出來的東西往往并不好吃，一般人很難完全做到。在家用餐時，一定要謹守“好油、好鹽、好糖”的三好原則，以補充外食的三低。熬夜暴食與節(jié)食偏食擁抱垃圾食物重口味與過度烹調不運動負面情緒煙、酒、檳榔chapter6私房篇王老師的健康生活五大秘訣善用我的健康生活五大秘訣、六合一體組成計，以及oec蔥蒜油的健康、低溫烹調食譜，就可以在生活中獲得全方面的健康與活力，輕松喚醒身體的療愈能力，打造超級抗病的體質。六合一體組成計的啟示oec蔥蒜油oec蔥蒜油的用途oec蔥蒜渣的妙用oec蔥蒜鱈魚梅干蜜棗酸奶蛋白質盤子二分食用法王老師獨家珍珠奶茶海帶芽煮菠蘿芯后記
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不吃藥最健康 作者簡介

王康裕 　　資深藥師，中國臺北醫(yī)學大學第一屆藥學系畢業(yè)、知名胃藥品牌“吉胃福適”創(chuàng)始人、“無毒的家”國際連鎖發(fā)起人及首席食療顧問。 因長期工作應酬之故，他的健康一度曾亮起紅燈，嘗試自然療法與生機飲食相結合的生活方式，不但恢復健康，還逐漸完成了從“藥活”到“樂活”的轉變。此后，他更進一步將自己對飲食、運動和生活習慣等方面的獨家心得公諸于眾，并不遺余力地推廣保健新知，被稱為“不吃藥的藥師”。

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