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專家教你怎樣養(yǎng)腎 版權信息
- ISBN：9787121302138
- 條形碼：9787121302138 ; 978-7-121-30213-8
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
專家教你怎樣養(yǎng)腎 本書特色
本書從養(yǎng)腎的基本常識開始闡述，然后逐一闡述了食物養(yǎng)腎、日常生活養(yǎng)腎、運動養(yǎng)腎、中醫(yī)理療養(yǎng)腎、調(diào)好五臟來養(yǎng)腎及女人如何養(yǎng)腎、男人如何養(yǎng)腎，全書涉及養(yǎng)腎的方方面面，實用方法多，通俗易懂，為讀者提供了切實可行的養(yǎng)腎補腎方案，是日常養(yǎng)生保健不可缺少的指導用書。
專家教你怎樣養(yǎng)腎 內(nèi)容簡介
本書從養(yǎng)腎的基本常識開始闡述，然后逐一闡述了食物養(yǎng)腎、日常生活養(yǎng)腎、運動養(yǎng)腎、中醫(yī)理療養(yǎng)腎、調(diào)好五臟來養(yǎng)腎及女人如何養(yǎng)腎、男人如何養(yǎng)腎，全書涉及養(yǎng)腎的方方面面，實用方法多，通俗易懂，為讀者提供了切實可行的養(yǎng)腎補腎方案，是日常養(yǎng)生保健不可缺少的指導用書。
專家教你怎樣養(yǎng)腎 目錄
一、腎為先天之本，養(yǎng)生先養(yǎng)腎
自測一下：看看你的腎健康嗎 —14
腎為何被稱為“先天之本” —15
腎臟的位置及功能 —16
腎與耳朵、二陰、骨、頭發(fā)、唾液有密切聯(lián)系 —18
腎病的早期癥狀 —20
腰疼就是腎病嗎 —22
容易被忽視的傷腎因素 —23
通過尿液發(fā)現(xiàn)腎病的蛛絲馬跡 —24
解讀腎虛 —26
專題頁／腎功能檢查宜忌 —28
二、食物養(yǎng)腎，餐桌上的“補腎藥”
山藥 —32
核桃 —34
豇豆 —36
蓮子 —38
黑芝麻 —40
黑豆 —42
板栗 —44
枸杞子 —46
桑葚 —48
牡蠣 —50
韭菜 —52
羊肉 —54
海參 —56
淡菜 —58
泥鰍 —60
木耳 —62
蝦 —64
專題頁／食養(yǎng)補腎的7個宜忌 —66
三、日常養(yǎng)腎不可少，小習慣成就大健康
護腰更健腎 —70
保養(yǎng)腎臟不憋尿 —71
護腳保暖能養(yǎng)腎 —71
多打哈欠＋伸懶腰能養(yǎng)腎 —72
慎選慎用化妝品，遠離腎損害 —72
睡好覺能養(yǎng)腎 —73
保持大便通暢可養(yǎng)腎 —74
養(yǎng)腎的*佳時辰 —75
護齒健齒益于養(yǎng)腎精 —76
久聽傷腎，減少戴耳機時間 —77
注意護膚，預防皮膚病傷腎 —77
警惕扁桃體炎引發(fā)腎病 —78
合理用藥護腎臟 —79
預防感冒有益于護腎 —80
控制好血壓能護腎 —81
專題頁／四季養(yǎng)腎宜忌 —82
四、運動養(yǎng)腎，強身健腎添活力
養(yǎng)腎大動作
散步 —86
踢毽子 —87
瑜伽 —88
太極拳 —90
五禽戲 —92
易筋經(jīng) —94
慢跑 —96
養(yǎng)腎小動作
踮腳 —97
金雞獨立 —98
叩齒吞津 —99
提肛 —100
鳴天鼓 —101
劈叉 —102
走貓步 —103
專題頁／運動鍛煉中的宜與忌 —104
五、中醫(yī)理療養(yǎng)腎，簡單有效，用了離不了
按摩養(yǎng)腎 —108
艾灸養(yǎng)腎 —112
刮痧養(yǎng)腎 —116
敷臍養(yǎng)腎法 —119
拔火罐養(yǎng)腎 —120
中藥泡腳養(yǎng)腎 —122
中草藥補腎小偏方 —126
專題頁／取穴宜忌 —130
按摩宜忌 —131
六、調(diào)好五臟養(yǎng)好腎，健康長壽生病少
養(yǎng)肝即養(yǎng)腎 —134
養(yǎng)好脾，腎不失養(yǎng) —138
養(yǎng)好心，腎少生病 —142
養(yǎng)肺可以養(yǎng)腎 —146
專題頁／五臟的情緒調(diào)養(yǎng)宜忌 —150
七、女人這樣養(yǎng)腎，容顏嬌美抗衰老
女“七”養(yǎng)腎法
“一七”，補腎升陽，增強體質 —154
“二七”，打通任脈，腎氣強月經(jīng)來 —154
“三七”，養(yǎng)腎守“精”*關鍵 —156
“四七”，提升腎氣好生育 —156
“五七”，養(yǎng)護胃經(jīng)腎不虛 —157
“六七”，補腎氣抗衰老 —157
“七七”，補腎當以養(yǎng)陰為主 —157
女性腎虛的對癥調(diào)養(yǎng)
月經(jīng)不調(diào) —158
產(chǎn)后脫發(fā) —162
女性不孕不育 —166
更年期綜合征 —170
專題頁／女性腎虛的飲食宜忌 —174
八、男人這樣養(yǎng)腎，身強體健魅力足
男“八”養(yǎng)腎法
“一八”，重補腎打好健康基礎 —178
“二八”，戒手淫守精護腎 —179
“三八”，防過勞護腎不懈怠 —179
“四八”，補腎生精以助孕 —180
“五八”，防腎虛抗衰老 —181
“六八”，補腎陽防疾病 —182
“七八”，護腎養(yǎng)肝是重點 —182
“八八”，注意養(yǎng)腎能延壽 —183
男性腎虛的對癥調(diào)養(yǎng)
陽痿 —184
遺精 —188
早泄 —192
須發(fā)早白 —196
男性不育 —200
專題頁／男人應知的補腎中成藥用法宜忌 —204
附錄 養(yǎng)腎藥酒自制配方 —206
自測一下：看看你的腎健康嗎 —14
腎為何被稱為“先天之本” —15
腎臟的位置及功能 —16
腎與耳朵、二陰、骨、頭發(fā)、唾液有密切聯(lián)系 —18
腎病的早期癥狀 —20
腰疼就是腎病嗎 —22
容易被忽視的傷腎因素 —23
通過尿液發(fā)現(xiàn)腎病的蛛絲馬跡 —24
解讀腎虛 —26
專題頁／腎功能檢查宜忌 —28
二、食物養(yǎng)腎，餐桌上的“補腎藥”
山藥 —32
核桃 —34
豇豆 —36
蓮子 —38
黑芝麻 —40
黑豆 —42
板栗 —44
枸杞子 —46
桑葚 —48
牡蠣 —50
韭菜 —52
羊肉 —54
海參 —56
淡菜 —58
泥鰍 —60
木耳 —62
蝦 —64
專題頁／食養(yǎng)補腎的7個宜忌 —66
三、日常養(yǎng)腎不可少，小習慣成就大健康
護腰更健腎 —70
保養(yǎng)腎臟不憋尿 —71
護腳保暖能養(yǎng)腎 —71
多打哈欠＋伸懶腰能養(yǎng)腎 —72
慎選慎用化妝品，遠離腎損害 —72
睡好覺能養(yǎng)腎 —73
保持大便通暢可養(yǎng)腎 —74
養(yǎng)腎的*佳時辰 —75
護齒健齒益于養(yǎng)腎精 —76
久聽傷腎，減少戴耳機時間 —77
注意護膚，預防皮膚病傷腎 —77
警惕扁桃體炎引發(fā)腎病 —78
合理用藥護腎臟 —79
預防感冒有益于護腎 —80
控制好血壓能護腎 —81
專題頁／四季養(yǎng)腎宜忌 —82
四、運動養(yǎng)腎，強身健腎添活力
養(yǎng)腎大動作
散步 —86
踢毽子 —87
瑜伽 —88
太極拳 —90
五禽戲 —92
易筋經(jīng) —94
慢跑 —96
養(yǎng)腎小動作
踮腳 —97
金雞獨立 —98
叩齒吞津 —99
提肛 —100
鳴天鼓 —101
劈叉 —102
走貓步 —103
專題頁／運動鍛煉中的宜與忌 —104
五、中醫(yī)理療養(yǎng)腎，簡單有效，用了離不了
按摩養(yǎng)腎 —108
艾灸養(yǎng)腎 —112
刮痧養(yǎng)腎 —116
敷臍養(yǎng)腎法 —119
拔火罐養(yǎng)腎 —120
中藥泡腳養(yǎng)腎 —122
中草藥補腎小偏方 —126
專題頁／取穴宜忌 —130
按摩宜忌 —131
六、調(diào)好五臟養(yǎng)好腎，健康長壽生病少
養(yǎng)肝即養(yǎng)腎 —134
養(yǎng)好脾，腎不失養(yǎng) —138
養(yǎng)好心，腎少生病 —142
養(yǎng)肺可以養(yǎng)腎 —146
專題頁／五臟的情緒調(diào)養(yǎng)宜忌 —150
七、女人這樣養(yǎng)腎，容顏嬌美抗衰老
女“七”養(yǎng)腎法
“一七”，補腎升陽，增強體質 —154
“二七”，打通任脈，腎氣強月經(jīng)來 —154
“三七”，養(yǎng)腎守“精”*關鍵 —156
“四七”，提升腎氣好生育 —156
“五七”，養(yǎng)護胃經(jīng)腎不虛 —157
“六七”，補腎氣抗衰老 —157
“七七”，補腎當以養(yǎng)陰為主 —157
女性腎虛的對癥調(diào)養(yǎng)
月經(jīng)不調(diào) —158
產(chǎn)后脫發(fā) —162
女性不孕不育 —166
更年期綜合征 —170
專題頁／女性腎虛的飲食宜忌 —174
八、男人這樣養(yǎng)腎，身強體健魅力足
男“八”養(yǎng)腎法
“一八”，重補腎打好健康基礎 —178
“二八”，戒手淫守精護腎 —179
“三八”，防過勞護腎不懈怠 —179
“四八”，補腎生精以助孕 —180
“五八”，防腎虛抗衰老 —181
“六八”，補腎陽防疾病 —182
“七八”，護腎養(yǎng)肝是重點 —182
“八八”，注意養(yǎng)腎能延壽 —183
男性腎虛的對癥調(diào)養(yǎng)
陽痿 —184
遺精 —188
早泄 —192
須發(fā)早白 —196
男性不育 —200
專題頁／男人應知的補腎中成藥用法宜忌 —204
附錄 養(yǎng)腎藥酒自制配方 —206
展開全部
專家教你怎樣養(yǎng)腎 作者簡介
陳艷，主任醫(yī)師，教授，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院專家科。西醫(yī)畢業(yè)于上海第一醫(yī)學院醫(yī)療系（現(xiàn)復旦大學醫(yī)部），中醫(yī)畢業(yè)于中國中醫(yī)科學院西學中班，系統(tǒng)學習中醫(yī)理論及臨床各學科共三年（脫產(chǎn)），該專家長期從事內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病專業(yè)，臨床一線工作30多年，主攻腎病，糖尿病及并發(fā)癥的研究，具有豐富的臨床經(jīng)驗。 擅長中西醫(yī)結合慢性腎病和糖尿病腎病的預防與治療，腎病綜合癥、激素撤減過程中醫(yī)學辨證治療，中西醫(yī)結合治療延緩慢性腎功能衰竭，代謝綜合征、高血壓病、血脂異常、肥胖癥等疑難病癥。 在《中國中醫(yī)基礎醫(yī)學雜志》發(fā)表《糖尿病腎病中醫(yī)研究進展》等文章多篇。在國內(nèi)外發(fā)表《加味參芪地黃湯對糖尿病腎病尿蛋白含量的影響》。主編《中西醫(yī)診治內(nèi)分泌疾病》、《糖尿病并發(fā)癥的防治》等專業(yè)著作14部。
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