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每天5分鐘頸椎健康零酸痛 版權(quán)信息
- ISBN：9787542424235
- 條形碼：9787542424235 ; 978-7-5424-2423-5
- 裝幀：100g書紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
每天5分鐘頸椎健康零酸痛 本書特色
《每天5分鐘，頸椎健康零酸痛》從頸椎的生理結(jié)構(gòu)及特點出發(fā)，以簡明而專業(yè)的語言，輔助適當(dāng)?shù)募棺灯拭鎴D，讓讀者能夠直觀認(rèn)識頸椎生理結(jié)構(gòu)，對頸椎有初步的認(rèn)識；挑選了日常生活中常見的損害頸椎健康的行為習(xí)慣加以舉例，結(jié)合這些不良的行為習(xí)慣及姿勢，引導(dǎo)讀者如何在日常生活中注意頸椎保健，并根據(jù)不同季節(jié)的特點，分別介紹四季頸椎保健方法，給予讀者更多的頸椎保健指導(dǎo)。還詳細(xì)介紹了頸椎常見疾病的防治方法，包括穴位按摩、艾灸療法、刮痧療法、拔罐療法、反射區(qū)療法、藥膳療法等多種中醫(yī)理療法，為使讀者能夠正確使用這些方法，在介紹疾病的防治方法之前，對準(zhǔn)確取穴、操作手法解析、反射區(qū)定位等均作了詳細(xì)說明，并采用清晰的真人演示圖做圖解，在疾病防治的操作手法中也分別配以高清操作圖，力求使讀者可以一看就懂，方便操作上手。通過本書，可以讓您迅速掌握簡便易行的中醫(yī)健康方法，做到求醫(yī)不如求己。
每天5分鐘頸椎健康零酸痛 內(nèi)容簡介
在中國，每10個人里面就有3～4個人患有頸肩疾病，本書為您定制了穴位療法、按摩療法、運動療法、飲食療法，來幫您徹底擺脫頸肩痛，內(nèi)調(diào)外治，中醫(yī)理療與保健并駕齊驅(qū)，是您頸椎康復(fù)健康、青春活力的保障！
每天5分鐘頸椎健康零酸痛 目錄
**章 認(rèn)識頸椎，看清頸椎疾病的廬山真面目 頸椎的生理結(jié)構(gòu)和特點 第3至第7頸椎的結(jié)構(gòu)特點 頸部脊髓的特點 頸部的肌肉、韌帶與神經(jīng) 頸部的肌肉 頸部的韌帶 頸部的神經(jīng) 椎間盤的組成 頸椎的生理曲度及活動范圍 頸椎不穩(wěn)的真相 何為頸椎病 頸椎病的致病因素有哪些
頸椎病如何分型 哪些人群易患頸椎病
頸椎病的“報警”信號 落枕是怎么回事
如何區(qū)分肩周炎和頸椎病
頸啟肌肉勞損與頸椎病有什么區(qū)別
運動不當(dāng)也會危害頸椎健康 跑步“不對”，頸椎要遭殃 練瑜伽，別挑戰(zhàn)頸椎的極限第二章 遠(yuǎn)離頸椎疾病，日常保健從點滴做起 春季保健，對戰(zhàn)頸椎疾病 夏季保健，對戰(zhàn)頸椎疾病 秋季保健，對戰(zhàn)頸椎疾病 冬季保健，對戰(zhàn)頸椎疾病 正確姿勢避免頸椎疾病 健康頸椎睡出來 高跟鞋與頸椎病的“糾纏” 良好習(xí)慣養(yǎng)出健康頸椎 頸椎疾病患者飲食耍注意 科學(xué)運動改善頸椎疾病 頸椎疾病患者運動鍛煉注意事項 選擇適合自己的運動，防治頸椎病第三章 養(yǎng)護(hù)你的頸椎，遠(yuǎn)離病痛 找準(zhǔn)穴位，理療事半功倍 手指同身：廣定位法 體表標(biāo)志定位法 骨度分寸定位法 感知找穴法 按摩療法，快速祛痛 刮痧療法，活血止痛 艾灸療法，祛寒消痛 拔罐療法，驅(qū)除疼痛 刺激反射區(qū)，健康添活力 護(hù)頸常用特效穴 太陽穴／風(fēng)池穴／百會穴／風(fēng)府穴 天柱穴／大椎穴／啞門穴／大杼穴 肩井穴／天宗穴／肩貞穴／頰車穴 下關(guān)穴／養(yǎng)老穴／少澤穴／委中穴 手部常用反射區(qū) 頸肩區(qū)反射區(qū) 頸椎反射區(qū) 斜方肌反射區(qū) 肩關(guān)節(jié)反射區(qū) 頸項反射區(qū) 輸尿管反射區(qū) 耳部常用反射區(qū) 頸椎反射區(qū) 頸反射區(qū) 肩反射區(qū) 指反射區(qū) 鎖骨反射區(qū) 肘反射區(qū) 足部常用反射區(qū) 頸椎反射區(qū) 斜方肌反射區(qū) 頸項反射區(qū) 腎反射區(qū) 肩關(guān)節(jié)反射區(qū) 肩胛部反射區(qū)第四章 中醫(yī)辨證施治，趕走頸椎常見病 頸椎病 中醫(yī)自然療法 頸椎病調(diào)理膳食 落枕 中醫(yī)自然療法 落枕調(diào)理膳食 頸部扭挫傷 中醫(yī)自然療法 頸部扭挫傷調(diào)理膳食 頸源性頭痛 中醫(yī)自然療法 頸源性頭痛調(diào)理膳食 頸源性眩暈 中醫(yī)自然療法 頸源性眩暈調(diào)理膳食 頸肩勞損 中醫(yī)自然療法 頸肩勞損調(diào)理膳食 網(wǎng)球肘 中醫(yī)自然療法 網(wǎng)球肘調(diào)理膳食 肩周炎 中醫(yī)自然療法 肩周炎調(diào)理膳食 斜視 中醫(yī)自然療法 斜視調(diào)理膳食 三叉神經(jīng)痛 中醫(yī)自然療法 三叉神經(jīng)痛調(diào)理膳食 耳嗚耳聾 中醫(yī)自然療法 耳鳴耳聾調(diào)理膳食 神經(jīng)衰弱 中醫(yī)自然療法 神經(jīng)衰弱調(diào)理膳食 心律失常 中醫(yī)自然療法 心律失常調(diào)理膳食 原發(fā)性高血壓病 中醫(yī)自然療法 原發(fā)性高血壓病調(diào)理膳食 失眠 中醫(yī)自然療法 失眠調(diào)理膳食 慢性鼻炎 中醫(yī)自然療法 慢性鼻炎調(diào)理膳食 呃逆 中醫(yī)自然療法 呃逆調(diào)理膳食 咽部異物感 中醫(yī)自然療法 咽部異物感調(diào)理膳食第五章 防患子未然，頸椎疾病的自我防護(hù) 如何預(yù)防頸椎疾病 辦公室一族如何防治頸椎病 日常穿衣與預(yù)防頸椎病 家庭小保健，頸椎年輕態(tài) 學(xué)動物姿態(tài)，讓頸椎更健康 24小時頸椎保養(yǎng)法 頸部養(yǎng)護(hù)健身操
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每天5分鐘頸椎健康零酸痛 作者簡介
杜江榕，醫(yī)學(xué)博士，副教授，北京大學(xué)深圳醫(yī)院骨科副主任。 中華骨科協(xié)會會員，深圳市保健協(xié)會健康管理專業(yè)委員會委員。從事醫(yī)學(xué)科研、教學(xué)和臨床工作40余年。 擅長脊柱、骨關(guān)節(jié)疾病的診治，如脊柱腫瘤、頸椎病、頸椎創(chuàng)傷、頸椎畸形、顱底凹陷癥、寰枕、脊柱側(cè)彎和駝背、老年骨質(zhì)疏松癥、胸腰椎骨折并脊髓損傷、胸椎管狹窄癥、腰椎退變性疾病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎不穩(wěn)、各類關(guān)節(jié)炎疾病、代謝性骨疾患、神經(jīng)肌肉發(fā)育原因?qū)е碌墓趋老到y(tǒng)畸形等。 主持多項醫(yī)學(xué)科研課題，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇。
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