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黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧

黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧

作者：李敏編著
出版社：中醫(yī)古籍出版社出版時(shí)間：2018-01-01
開本： 16 頁數(shù)： 231
中 圖 價(jià):¥20.6(4.3折) 定價(jià)  ¥48.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧 版權(quán)信息

  • ISBN：9787515216218
  • 條形碼：9787515216218 ; 978-7-5152-1621-8
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧 本書特色

為了讓讀者能直接而快捷地領(lǐng)悟《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所蘊(yùn)藏的精髓和玄妙，學(xué)到切實(shí)好用的養(yǎng)生智慧，李敏編著的這本《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》將深?yuàn)W理論用通俗的語言和簡(jiǎn)潔的圖表進(jìn)行闡釋，使抽象概念形象化，深?yuàn)W理論通俗化，復(fù)雜問題具體化。通過一張張生動(dòng)的插圖、圖解和表格，精彩解讀了“陰陽五行學(xué)說”“脈象學(xué)說”“藏象學(xué)說”“經(jīng)絡(luò)學(xué)說”“病因?qū)W說”“病機(jī)學(xué)說”“運(yùn)氣學(xué)”等學(xué)說，并從飲食、起居、勞逸、寒溫、六淫、七情、五志、四時(shí)氣候、地理環(huán)境、水土風(fēng)雨等各個(gè)方面，闡釋了日常的養(yǎng)生之道。讓讀者一看就懂、一學(xué)就會(huì)。本書實(shí)用性、可操作性強(qiáng)，是現(xiàn)代家庭養(yǎng)生、保健、防病的**工具書。

黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧 內(nèi)容簡(jiǎn)介

《黃帝內(nèi)經(jīng)》被中國歷代醫(yī)家奉為至寶。其薈萃了養(yǎng)生之道、醫(yī)療之術(shù)、長(zhǎng)壽之訣，承載了獨(dú)特的“中國式”的健康養(yǎng)生理論。本書將《黃帝內(nèi)經(jīng)》的深?yuàn)W理論用通俗而簡(jiǎn)潔的語言進(jìn)行闡釋，結(jié)合當(dāng)今中國人的生活特點(diǎn)，介紹了大量具有可操作性的中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)用方法，以幫助讀者切實(shí)掌握順時(shí)養(yǎng)生、節(jié)律養(yǎng)生、時(shí)辰養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生等養(yǎng)生智慧。

黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧 目錄

PART 01 《黃帝內(nèi)經(jīng)》話養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于生命的起源 《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于生命的歷程 《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于人的生長(zhǎng)周期 影響壽命的因素 《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生法則 不治已病治未病 維持生命的三要素 PART 02 臟腑官竅養(yǎng)生法 心臟為君主之官 肺臟為相傅之官 肝臟為將軍之官 脾臟為倉廩之官 腎臟為作強(qiáng)之官 膽為中正之官 胃腑為受納之官 小腸為受盛之官 大腸為傳導(dǎo)之官 膀胱為州都之官 三焦為決瀆之官 形體官竅，構(gòu)筑健康的屏障 脈，氣血運(yùn)行的管道 皮膚，一身之表 肌肉，附于骨骼關(guān)節(jié) 筋，附于骨而聚于關(guān)節(jié) 骨，為人身之支架 舌，心開竅于舌 鼻，呼吸之門 口，進(jìn)水谷辨五昧 咽喉，口鼻與肺胃之通道 目，心靈之窗 耳，聽八方 前陰，腎之竅 后陰，排泄之門 PART 03 經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法 經(jīng)絡(luò)的概念 手太陰肺經(jīng)：肺臟健康的晴雨表 手陽明大腸經(jīng)：肺和大腸的保護(hù)神 足陽明胃經(jīng)：人的后天之本 足太陰脾經(jīng)：氣血生化之源 手少陰心經(jīng)：主宰人體的君王 手太陽小腸經(jīng)：擒拿液病的機(jī)敏殺手 足太陽膀胱經(jīng)：人體排毒通道的掌控者 足少陰腎經(jīng)：決定生老病死的關(guān)鍵 手厥陰心包經(jīng)：救命的經(jīng)絡(luò) 手少陽三焦經(jīng)：內(nèi)分泌調(diào)節(jié)交通警 足少陽膽經(jīng)：勇往直前的催化劑 足厥陰肝經(jīng)：身懷絕技的治病高手 督脈：陽脈之海 任脈：陰脈之海 PART 04 情志養(yǎng)生法 什么是情志養(yǎng)生 情志影響健康 調(diào)神養(yǎng)生法 節(jié)制情感法 疏泄情感法 轉(zhuǎn)移情感法 情志制約法 PART 05 飲食養(yǎng)生法 黃帝內(nèi)經(jīng)的飲食養(yǎng)生觀 飲食養(yǎng)生的作用 飲食調(diào)養(yǎng)的原則 五昧與養(yǎng)生 進(jìn)食保健 食后養(yǎng)生 PART 06 四季養(yǎng)生 養(yǎng)生之道，順時(shí)養(yǎng)生 順時(shí)養(yǎng)生的原則 春季養(yǎng)“生” 夏季養(yǎng)“長(zhǎng)” 秋季養(yǎng)“收” 冬季養(yǎng)“藏” PART 07 因天之序：十二時(shí)辰養(yǎng)生法 子時(shí)：一陽初生，睡覺是養(yǎng)膽氣的*佳方式 丑時(shí)：深度睡眠讓肝血推陳出新 寅時(shí)：日夜交替之時(shí)，好好嬌慣我們的肺經(jīng) 卯時(shí)：太陽升起，大腸經(jīng)也興奮起來 辰時(shí)：賜一點(diǎn)食物吧，胃經(jīng)正“嗷嗷待哺” 巳時(shí)：脾經(jīng)正在盡職盡責(zé)地分解食物 午時(shí)：短暫的休息讓心經(jīng)神清氣爽 未時(shí)：營(yíng)養(yǎng)調(diào)整，就看小腸經(jīng)辨清濁的功能 申時(shí)：多喝水，膀胱經(jīng)才能保持青春活力 酉時(shí)：休息調(diào)養(yǎng)，讓腎經(jīng)從容貯藏臟腑精華 戌時(shí)：快樂起來，看心包經(jīng)護(hù)心強(qiáng)身 亥時(shí)：天地歸于安靜，三焦通則百病不生 PART 08 睡眠養(yǎng)生法 起居有常有益健康 睡眠的生理 優(yōu)質(zhì)睡眠養(yǎng)生法 睡眠的方位與姿勢(shì) 陰陽與夢(mèng) 關(guān)于失眠 PART 09 房事養(yǎng)生法 房事與養(yǎng)生 房事養(yǎng)生的原則 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載的房中術(shù) 四季房事 合房有術(shù) 強(qiáng)腎保健功法 房事禁忌 PART 10 體質(zhì)養(yǎng)生法 了解體質(zhì) 體質(zhì)的分類 陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法 陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法 氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法 血虛體質(zhì)養(yǎng)生法 陽盛體質(zhì)養(yǎng)生法 血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法 痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法 氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法 過敏體質(zhì)養(yǎng)生法 平和體質(zhì)養(yǎng)生法
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