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如何控制自己的情緒(新版)

出版社：中信出版社出版時(shí)間：2017-05-01
開(kāi)本： 其他 頁(yè)數(shù)： 288
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
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如何控制自己的情緒(新版) 版權(quán)信息

如何控制自己的情緒(新版) 本書(shū)特色

你做的每個(gè)決定，都是基于你的情緒！
掌握情緒，就是掌控命運(yùn)！

《如何控制自己的情緒》的作者，一位風(fēng)光無(wú)限的企業(yè)家，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數(shù)年間無(wú)法自拔，甚至到了死亡的邊緣。后來(lái)，他發(fā)現(xiàn)了情緒方程：
遺憾=失望＋責(zé)任感
絕望=苦難－意義
焦慮=不確定性×無(wú)力感
幸福=想要擁有的÷擁有想要的
……你做的每個(gè)決定，都是基于你的情緒！
掌握情緒，就是掌控命運(yùn)！

《如何控制自己的情緒》的作者，一位風(fēng)光無(wú)限的企業(yè)家，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數(shù)年間無(wú)法自拔，甚至到了死亡的邊緣。后來(lái)，他發(fā)現(xiàn)了情緒方程：
遺憾=失望＋責(zé)任感
絕望=苦難－意義
焦慮=不確定性×無(wú)力感
幸福=想要擁有的÷擁有想要的
……
創(chuàng)造情緒方程的過(guò)程，也是他理順糾結(jié)，重啟人生的過(guò)程。

運(yùn)用情緒定律，人們可以用加、減、乘、除運(yùn)算來(lái)掌控經(jīng)常找不到頭緒的情緒波動(dòng)。比如，當(dāng)陷入焦慮中時(shí)，就去看看是否因?yàn)槊媾R的不確定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，還是感覺(jué)到了不被信任。
情緒是細(xì)膩的，常常像絲線一樣纏繞，時(shí)時(shí)對(duì)照情緒方程，就可以拎起主線，破解情緒困境，自己掌控自己的情緒。

每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現(xiàn)美好的外表；
時(shí)時(shí)參照情緒方程，可以獲得美好的心情。

如何控制自己的情緒(新版) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

情緒穩(wěn)定的人，必定也是一個(gè)好人緣、幸福、有成就的人。如果放縱或喂養(yǎng)壞情緒，很后的結(jié)果是傷己、傷人、傷心、傷身。但人的情緒波動(dòng)像迷一樣，難以預(yù)測(cè)，更難破解。《如何控制自己的情緒》的作者，一位風(fēng)光無(wú)限的企業(yè)家，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數(shù)年間無(wú)法自拔，甚至到了死亡的邊緣。后來(lái)，他發(fā)現(xiàn)了情緒方程：遺憾=失望＋責(zé)任感絕望=苦難－意義焦慮=不確定性×無(wú)力感幸福=想要擁有的÷?lián)碛邢胍摹瓌?chuàng)造情緒方程的過(guò)程，也是他理順糾結(jié)，重啟人生的過(guò)程。運(yùn)用情緒定律，人們可以用加、減、乘、除運(yùn)算來(lái)掌控經(jīng)常找不到頭緒的情緒波動(dòng)。比如，當(dāng)陷入焦慮中時(shí)，就去看看是否因?yàn)槊媾R的不確定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，還是感覺(jué)到了不被信任。情緒是細(xì)膩的，常常像絲線一樣纏繞，時(shí)時(shí)對(duì)照情緒方程，就可以拎起主線，破解情緒困境，自己掌控自己的情緒。每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現(xiàn)美好的外表；時(shí)時(shí)參照情緒方程，可以獲得美好的心情。

如何控制自己的情緒(新版) 目錄

**部分 情緒方程
第1章 情緒=生活
第2章 情緒 ：你的用戶指南

第二部分 應(yīng)對(duì)艱難時(shí)期
第3章 絕望=苦難-意義
第4章 失望=期望-現(xiàn)實(shí)
第5章 遺憾=失望 責(zé)任感
第6章 猜忌=不信任自尊 妒忌=傲慢 虛榮慈悲
第7章 焦慮= 不確定性×無(wú)力感

第三部分 從工作中得到*多的回報(bào)
第8章 使命=快樂(lè)痛苦
第9章 工作狂=你在逃避什么？你為何而活？
第10章 心流= 技能挑戰(zhàn)
第11章 好奇心=驚奇 敬畏

第四部分 定義你是誰(shuí)
第12章 真實(shí)性=自我覺(jué)知×勇氣
第13章 自戀癥=（自尊心）2×特權(quán)
第14章 正直=真實(shí)×無(wú)形×可靠

第五部分 找到滿足
第15章 幸福=想要擁有的擁有想要的
第16章 喜悅=愛(ài)-恐懼
第17章 活力=積極的頻率消極的頻率
第18章 信仰=信念智力
第19章 智慧=經(jīng)歷

第六部分 自己動(dòng)手DIY
第20章 創(chuàng)建你自己的情緒方程
展開(kāi)全部

如何控制自己的情緒(新版) 相關(guān)資料

我從不認(rèn)為世上有某個(gè)道理、某本書(shū)、某個(gè)人能讓人瞬間認(rèn)清自己、懂得世界、從此過(guò)上幸福生活，包括這本書(shū)。但我始終認(rèn)為，讀本好書(shū)至少如同聽(tīng)一位智者講課，總有一句能觸動(dòng)到你、幫助到你。這本書(shū)更是如此。常被人苦問(wèn)如何控制自己的情緒，今日幸有此書(shū)可薦。
——黃菡，心理學(xué)教授，《緣來(lái)非誠(chéng)勿擾》前嘉賓主持

很少有首席執(zhí)行官在書(shū)中袒露內(nèi)心世界，就像奇普·康利在他的這本書(shū)里所做的那樣。這個(gè)真實(shí)而有力的故事，以及因而形成的情緒構(gòu)成要素，解釋了我們理解自己內(nèi)心情緒的方法。這本書(shū)非常值得一讀，并且是無(wú)價(jià)的人生指南。
——謝家華
美捷步首席執(zhí)行官，《三雙鞋》作者


我教過(guò)一名心理學(xué)系學(xué)生，他先是成為非常出色的企業(yè)家，然后又成為對(duì)人性有深刻理解的觀察家，這對(duì)我來(lái)說(shuō)真是令人難以置信的回報(bào)。奇普·康利的這本書(shū)極具挑戰(zhàn)、發(fā)人深省又富有深意，而且非常實(shí)用。
——菲利普·津巴多
斯坦福大學(xué)榮譽(yù)教授，《時(shí)間的悖論》作者

《如何控制自己的情緒》是一系列經(jīng)驗(yàn)法則的精彩總結(jié)，它能夠幫助人們過(guò)上既滿足又有意義的生活。奇普·康利就是按照他自己所建議的方式生活的，他的情緒方程聰明、有用、深刻。
——丹尼爾·戈?duì)柭?br /> 《情商》作者

在這本非凡的著作里，一位美國(guó)優(yōu)秀企業(yè)家和我們分享了他面臨人生困境時(shí)幫助他重建個(gè)人與職業(yè)生涯的智慧。奇普·康利的方程是十分強(qiáng)大的工具，可使我們的情緒在工作上和生活中都時(shí)時(shí)為我們服務(wù)，而不是阻撓我們。
——丹尼爾·平克
《驅(qū)動(dòng)力》作者

如何控制自己的情緒(新版) 作者簡(jiǎn)介

奇普·康利（Chip Conley）
畢業(yè)于斯坦福大學(xué)；美國(guó)第二大精品酒店幸福生活酒店集團(tuán)創(chuàng)始人；除了《紐約時(shí)報(bào)》上榜暢銷書(shū)《如何控制自己的情緒》外，他的著作還有《巔峰：馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。

  • 主題：

    書(shū)是無(wú)意間網(wǎng)上讀到的，感覺(jué)內(nèi)容很受用，買(mǎi)來(lái)細(xì)細(xì)品讀，也很喜歡中圖網(wǎng)的圖書(shū)，雖然有瑕疵，但是價(jià)格實(shí)惠，不影響閱讀，很良心，會(huì)一直支持下去的，加油，都多多讀書(shū)吧！

    2021/5/5 13:27:23
    讀者:ztw***(購(gòu)買(mǎi)過(guò)本書(shū))
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