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瑞士球組合訓(xùn)練

作者：李建臣
出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2012-06-01
開本： 21cm 頁數(shù)： 141頁
中 圖 價(jià):¥13.8(5.5折) 定價(jià)  ¥25.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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瑞士球組合訓(xùn)練 版權(quán)信息

瑞士球組合訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書介紹了瑞士球訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)。內(nèi)容分為“理論篇 瑞士球組合訓(xùn)練概述”、“熱身篇 訓(xùn)前準(zhǔn)備部分”、“實(shí)踐篇 瑞士球組合訓(xùn)練”三篇。

瑞士球組合訓(xùn)練 目錄

理論篇 瑞士球組合訓(xùn)練概述
一、瑞士球組合訓(xùn)練的起源與發(fā)展
二、瑞士球組合訓(xùn)練的科學(xué)理論基礎(chǔ)
三、瑞士球組合訓(xùn)練的功能與作用
四、瑞士球組合訓(xùn)練注意事項(xiàng)

熱身篇 訓(xùn)前準(zhǔn)備部分
一、上肢部位熱身
二、下肢部位熱身

實(shí)踐篇 瑞士球組合訓(xùn)練
一、上肢及肩部訓(xùn)練
二、下肢及髖部訓(xùn)練
三、核心穩(wěn)定訓(xùn)練
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