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拜拜吧,小情緒

作者：艾里
出版社：北京聯(lián)合出版公司出版時(shí)間：2019-01-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 224
中 圖 價(jià):¥13.9(3.5折) 定價(jià)  ¥39.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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拜拜吧,小情緒 版權(quán)信息

拜拜吧,小情緒 本書(shū)特色

你常因?yàn)槿穗H關(guān)系或戀愛(ài)問(wèn)題而心情亂糟糟嗎？工作上的失誤會(huì)使得你成天悶悶不樂(lè)嗎？ 別人一句不經(jīng)意的話(huà)，往往搞得自己煩躁不已？ 我們明知小情緒會(huì)讓人失去理智，卻還是被牽著走…… 其實(shí)，人人都會(huì)出現(xiàn)小情緒，那么該如何應(yīng)對(duì)小情緒呢？《拜拜吧，小情緒》從小情緒產(chǎn)生的原因入手，分析小情緒的類(lèi)型，探討小情緒帶給人的影響，并幫助人們認(rèn)識(shí)到，小情緒的出現(xiàn)是正常的，問(wèn)題的關(guān)鍵是如何正確看待情緒、管理情緒。通過(guò)實(shí)用方法，幫助人們有能力正確處理負(fù)面情緒，找到管理小情緒的辦法，從而獲得更陽(yáng)光、更有效率的人生。

拜拜吧,小情緒 內(nèi)容簡(jiǎn)介

你是否經(jīng)常為了一點(diǎn)小事就氣呼呼，卻又不明白為什么？


1）認(rèn)清自己的小情緒，人間值得你歡喜！
生活的悲與歡觸發(fā)我們的各種小情緒，一旦小情緒過(guò)了頭，人便成了可怕的“瘋魔”。其實(shí)，小情緒無(wú)法消除，也不必用佛系來(lái)掩飾心中的壓力和焦慮。只要了解6種小情緒類(lèi)型，和小情緒做朋友，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人間又值得啦！

2）優(yōu)秀的人從來(lái)不會(huì)輸給“小情緒”！
為什么別人都不在乎我
為什么我無(wú)法掌握自己的心情
這該死的孤獨(dú)感
人生時(shí)時(shí)在焦慮
我愛(ài)的人，不是愛(ài)我的人
……
小情緒，不可怕，被小情緒控制的人生才可怕。
其實(shí)，和小情緒做奴隸還是朋友，都是看你選擇！優(yōu)秀的人從來(lái)不會(huì)輸給自己的“小情緒”，只要了解了小情緒，自然就能和它做朋友！

3）焦慮、緊張、憤怒、孤獨(dú)……各種小情緒都能輕松說(shuō)拜拜！你是否經(jīng)常為了一點(diǎn)小事就氣呼呼，卻又不明白為什么？真正的問(wèn)題或許不是你脾氣差，而是小情緒又來(lái)?yè)v蛋了！　 一旦摸透小情緒的“真面目”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己之前完全是鬼遮眼，宛如破解了魔術(shù)詭計(jì)一般，不管是家庭、職場(chǎng)、人際、戀愛(ài)都得心應(yīng)手！

1）認(rèn)清自己的小情緒，人間值得你歡喜！ 生活的悲與歡觸發(fā)我們的各種小情緒，一旦小情緒過(guò)了頭，人便成了可怕的“瘋魔”。其實(shí)，小情緒無(wú)法消除，也不必用佛系來(lái)掩飾心中的壓力和焦慮。只要了解6種小情緒類(lèi)型，和小情緒做朋友，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人間又值得啦！ 2）優(yōu)秀的人從來(lái)不會(huì)輸給“小情緒”！ 為什么別人都不在乎我 為什么我無(wú)法掌握自己的心情 這該死的孤獨(dú)感 人生時(shí)時(shí)在焦慮 我愛(ài)的人，不是愛(ài)我的人 …… 小情緒，不可怕，被小情緒控制的人生才可怕。 其實(shí)，和小情緒做奴隸還是朋友，都是看你選擇！優(yōu)秀的人從來(lái)不會(huì)輸給自己的“小情緒”，只要了解了小情緒，自然就能和它做朋友！ 3）焦慮、緊張、憤怒、孤獨(dú)……各種小情緒都能輕松說(shuō)拜拜！ 不管是焦慮、緊張、憤怒、孤獨(dú)、悲傷還是迷茫，即便睜眼閉眼都是小情緒，找對(duì)方法就能讓自己順心如意！超人氣作家教你運(yùn)用16種與小情緒和解的方式，去發(fā)現(xiàn)小情緒的秘密。從此輕輕松松過(guò)難關(guān)、享淡然，還能“傲嬌“地說(shuō)一句：拜拜吧，小情緒！

拜拜吧,小情緒 目錄

第 1 章認(rèn)識(shí)你的小情緒 Part1 為什么你的小情緒隨時(shí)隨地出現(xiàn) /3 Part2 為什么負(fù)面小情緒越來(lái)越多 /11 Part3 為什么控制不住你的小情緒 /20 Part4 為什么你的小情緒常受他人左右 /29 Part5 為什么擺脫不了小情緒 /39 Part6 別把不開(kāi)心都推給水逆 /48 Part7 認(rèn)識(shí)你的小情緒 /55 第 2 章 與小情緒和解 Part1 和解**步，理解你自己 /61 Part2 和解第二步，努力表達(dá)真實(shí)的自己 /69 Part3 和解第三步，不做“老好人”/77 Part4 和解第四步，你沒(méi)有承擔(dān)他人情緒的責(zé)任 /84 Part5 和解第五步，不因不被重視而生氣 /91 Part6 和解第六步，順其自然 /97 Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”/102 Part8 和解第八步，保持自信心 /108 第 3 章 做情緒的主人 Part1 如何卸下你的焦慮小情緒 /115 Part2 如何告別你的緊張小情緒 /123 Part3 如何化解你的憤怒小情緒 /128 Part4 如何治愈你的孤獨(dú)小情緒 /135 Part5 如何遠(yuǎn)離你的悲傷小情緒 /140 Part6 如何走出你的迷茫小情緒 /147 第 4 章 拜拜吧，小情緒 Part1 接受自己的弱點(diǎn)，和小情緒說(shuō)再見(jiàn) /155 Part2 跨越悲傷，和小情緒說(shuō)再見(jiàn) /163 Part3 不再樹(shù)立假想敵，和小情緒說(shuō)再見(jiàn) /168 Part4 對(duì)煩惱深度剖析，和小情緒說(shuō)再見(jiàn) /176 Part5 給自己的安全感，和小情緒說(shuō)再見(jiàn) /181 Part6 不做完美主義者，和小情緒說(shuō)再見(jiàn) /189 Part7 降低對(duì)結(jié)果的期待，和小情緒說(shuō)再見(jiàn) /195 Part8 知足常樂(lè)，和小情緒說(shuō)再見(jiàn) /202
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拜拜吧,小情緒 作者簡(jiǎn)介

艾里，心理學(xué)碩士，心理咨詢(xún)師，專(zhuān)欄人氣作家。對(duì)情緒管理有多年的研究，已發(fā)表多篇論文，其文字作品被多家網(wǎng)站轉(zhuǎn)載，廣受好評(píng)。自創(chuàng)的情緒管理法則，已幫助無(wú)數(shù)人。

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