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血糖輕松降

作者：梁振鈺
出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2019-01-01
開本： 16開 頁數(shù)： 182
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血糖輕松降 版權(quán)信息

血糖輕松降 內(nèi)容簡(jiǎn)介

糖尿病治療的關(guān)鍵是維持血糖穩(wěn)定，飲食是糖尿病患者控制血糖的重中之重。本書旨在幫助糖尿病患者解決“怎么吃”的問題。全書共分為五章：開篇為讀者科學(xué)解讀糖尿。坏诙玛P(guān)注糖尿病飲食規(guī)則，指導(dǎo)讀者將科學(xué)的飲食調(diào)控方法運(yùn)用到生活中；第三章對(duì)生活中常見的有益降糖食材進(jìn)行解析，幫助糖尿病患者選對(duì)食材；第四章推薦每日帶量食譜，幫助糖尿病患者合理計(jì)劃一日三餐；第五章介紹了糖尿病常見并發(fā)癥，并給出科學(xué)合理的飲食療法。

血糖輕松降 目錄

PART 1 糖尿病知多少——專家為您解讀糖尿病，分析健康狀況 認(rèn)識(shí)糖尿病 什么是糖尿病 糖尿病的癥狀 糖尿病的分型 糖尿病的危害 診斷糖尿病的主要依據(jù)——血糖 防治糖尿病的五架馬車 自我監(jiān)測(cè)不可少 準(zhǔn)確自測(cè)血糖值的方法 自測(cè)血糖注意事項(xiàng) 患者血糖的自測(cè)頻率 不同時(shí)間點(diǎn)監(jiān)測(cè)血糖值的意義 體重、血壓莫忽視 給自己建個(gè)小檔案 PART 2 糖尿病飲食規(guī)則——關(guān)注飲食，擺脫“甜蜜枷鎖” 糖尿病口才日常飲食安排法則 控制飲食是糖尿病治療的關(guān)鍵 計(jì)算每日所需的總熱量 確定主、副食量 了解食物交換份法 安排一日飲食 調(diào)節(jié)血糖的新概念——GI與GL 糖尿病口才的飲食誤區(qū) 節(jié)食可以降糖 主食吃得越少越好 只吃粗糧不吃細(xì)糧 做純素食主義者 不甜的食物可以多吃 飲食超量了加點(diǎn)藥就好 水果合糖高，堅(jiān)決不吃 PART 3 精心挑選優(yōu)質(zhì)食材——食材大作戰(zhàn)，為降糖助力 五谷類 小米 調(diào)節(jié)和控制血糖升高 黑米 降低葡萄糖的吸收速度 薏米 促進(jìn)胰島素的分泌 燕麥 增強(qiáng)胰島素受體的敏感性 蕎麥 改善人體葡萄糖耐量 玉米 增強(qiáng)胰島素的效能 黃豆 改善葡萄糖代謝 黑豆 維持正常的葡萄糖耐量 蔬菜類 大白菜維持正常的胰島素分泌 菠菜 使血糖保持穩(wěn)定 空心菜幫助降低血糖水平 …… PART 4 每日帶量食譜推薦——精打細(xì)算，合理計(jì)劃一日三餐 PART 5 常見糖尿病并發(fā)癥——對(duì)癥飲食，讓降糖更有效
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血糖輕松降 作者簡(jiǎn)介

梁振鈺，女，2010年畢業(yè)于長春中醫(yī)藥大學(xué)，中醫(yī)內(nèi)科專業(yè)，碩士，現(xiàn)任職海南醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)院，高級(jí)實(shí)驗(yàn)師，至今已在省級(jí)以上期刊發(fā)表論文十余篇，參與編寫的著作有《中醫(yī)學(xué)理論與實(shí)訓(xùn)教材》《中醫(yī)肝膽病學(xué)》《相類中藥功用鑒別與應(yīng)用》《艾灸五十病》。

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