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情緒與心理學(xué)

作者：和力
出版社：中華工商聯(lián)合出版社出版時(shí)間：2019-01-01
開(kāi)本： 其他 頁(yè)數(shù)： 264
中 圖 價(jià):¥17.1(3.8折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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情緒與心理學(xué) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787515824321
  • 條形碼：9787515824321 ; 978-7-5158-2432-1
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

情緒與心理學(xué) 本書(shū)特色

　　別讓你的人生輸在壞情緒手里！　　有效情緒管理8法，科學(xué)掌控自己的情緒　　心態(tài)若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。

情緒與心理學(xué) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)旨在普及與情緒相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，闡述情緒的含義、類(lèi)型，以及情緒產(chǎn)生的原因、機(jī)制、對(duì)人生活的影響，并重點(diǎn)分析如何調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，給出具有可操作性的建議，幫助讀者以更積極的情緒面對(duì)工作和生活

情緒與心理學(xué) 目錄

**章　情緒決定心態(tài)
調(diào)控情緒 ３
克己制怒 １１
常洗心靈 １９
避免 “情緒短路” ２６
第二章　豁達(dá)才能幸福
容天下難容之事 ３５
平和養(yǎng)心 ４５
遠(yuǎn)離嫉妒 ５０
突破 “情緒設(shè)限” ５５
第三章　喜怒哀樂(lè)人生常態(tài)
氣大傷身 ６５
克服 “心理斜坡” ７１
忘記恩怨 ７８
及時(shí)讓 “情緒轉(zhuǎn)向” ８４
第四章　幸福生活靠自制
自制力是立身之本 ９３
患得患失是人生大忌 ９８
避免 “情緒偏差” １０３
知足方能常樂(lè) １１１
第五章　求同存異廣交友
責(zé)人之前先自省 １２１
放下心中的怨恨 １３３
不必苛求完美 １４１
心底無(wú)私天地寬 １４７
第六章　人生貴有平常心
大愛(ài)無(wú)價(jià) １５７
“難得糊涂” １６２
恬淡為上 １７１
隨遇而安 １７７
為心靈減負(fù) １８５
第七章　與人避讓少恩怨
避人鋒芒 １９３
仁愛(ài)之心 １９９
“鳥(niǎo)籠效應(yīng)” ２０５
無(wú)私之愛(ài) ２１４
第八章　修煉心態(tài)成大器
嚴(yán)以律己 ２２７
人生輸贏 ２３５
自我封閉 ２４４
展開(kāi)全部

情緒與心理學(xué) 節(jié)選

　　調(diào)控情緒　　現(xiàn)實(shí)中，人們常常有這樣的現(xiàn)象：有時(shí)候本來(lái)挺高興，卻突然會(huì)被某些事情搞得要么情緒低落，要么七竅生煙，要么悶生閑氣，要么暴跳如雷。這是為什么呢？是因?yàn)閮?nèi)心不痛快而導(dǎo)致消極情緒和負(fù)面態(tài)度的產(chǎn)生，使人從“無(wú)氣”變成了“有氣”，導(dǎo)致人的情緒從平和轉(zhuǎn)向失控！　∏榫w是什么？　　情緒是身體對(duì)外部刺激發(fā)生的反應(yīng)，這種反應(yīng)既體現(xiàn)在心理上，也體現(xiàn)在外在的行為上，包括喜、怒、哀、樂(lè)等行為。一個(gè)人行為上發(fā)生的反應(yīng)越強(qiáng)，或身體動(dòng)作上表現(xiàn)得越強(qiáng)，就說(shuō)明其情緒越強(qiáng)，如喜會(huì)表現(xiàn)為手舞足蹈、怒會(huì)表現(xiàn)為咬牙切齒、憂會(huì)表現(xiàn)為茶飯不思、悲會(huì)表現(xiàn)為痛心疾首等等，這就是情緒在身體動(dòng)作和行為上的反應(yīng)。　　生活是一首歌，有著多彩的和弦和跌宕起伏的旋律；生活是一道風(fēng)景，有著不同的景觀和美麗的底蘊(yùn)；生活是一份心境，既簡(jiǎn)單又快樂(lè)、既復(fù)雜又純凈。人們不斷地感受著生活的瞬間，體會(huì)著生活的各種滋味！　∪松谑，風(fēng)風(fēng)雨雨，溝溝坎坎，苦辣酸甜都可能遇到，而一個(gè)人如果沒(méi)有面對(duì)人生良好的心態(tài)，就無(wú)法掌控自己的情緒，不能始終以積極的姿態(tài)面對(duì)人生！　∧程欤√m和卉子在快餐店吃東西，兩個(gè)人嘻嘻哈哈的很開(kāi)心，后來(lái)小蘭想再要些甜點(diǎn)就去了柜臺(tái)，而卉子也因?yàn)橐稽c(diǎn)小事離開(kāi)了座位，不過(guò)她們的包都還在座位上。誰(shuí)知就一轉(zhuǎn)眼的工夫，桌上那些還沒(méi)怎么吃的東西就被服務(wù)員收走了。兩人回來(lái)后非常生氣，原本的好心情瞬間被破壞了，她們叫來(lái)服務(wù)員和他“理論”，好姐妹相見(jiàn)時(shí)的美好心情全都沒(méi)有了，只剩下對(duì)服務(wù)員的不滿和厭惡！　∵@是典型的因?yàn)橐患∈聣牧诵那椤⒉荒芸刂谱约旱那榫w的例子！　∩钪，每個(gè)人多多少少都會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)有不滿，只是有的人心胸開(kāi)闊，有的人心胸狹窄；有的人看問(wèn)題時(shí)從大局著眼，有的人看問(wèn)題時(shí)只從自己的利益出發(fā)。很多人之所以能做到情緒平和，除了個(gè)人的修養(yǎng)、知識(shí)、性格之外，更多的是靠自制力來(lái)控制自己的情緒，因?yàn)椴缓玫那榫w、消極的情緒會(huì)使人精神萎靡、產(chǎn)生不滿和抱怨，如果人在生活和工作中始終處于負(fù)面情緒之中，做什么都不會(huì)有好結(jié)果！　≈炖驳哪赣H每天從早上起床就開(kāi)始抱怨，一會(huì)兒說(shuō)生活難過(guò)，一會(huì)兒埋怨朱利安的爸爸窩囊、掙錢(qián)少，一會(huì)兒又說(shuō)朱利安的弟弟整天亂花錢(qián)，還總是說(shuō)朱利安動(dòng)作慢。于是每天還沒(méi)等吃早飯，朱利安媽媽的抱怨聲就已經(jīng)充滿家里所有的房間了。而被責(zé)怪的朱利安和他的父親、弟弟全都沒(méi)了好心情，只想盡快離開(kāi)家！　”г故秦(fù)面情緒的一種，是一種令人反感的壞情緒，人無(wú)論在生活中還是工作中，如果總是充滿抱怨，不僅會(huì)影響自己的情緒，也會(huì)將他人的情緒引向負(fù)面！　∠喾，有時(shí)候人們的壞情緒會(huì)因?yàn)樗说暮们榫w而改變，一掃心中陰霾！　⌒∶返睦瞎谕馄蠊ぷ，有一段時(shí)間，老公為了趕一項(xiàng)任務(wù)總是加班，每天回到家都疲憊不堪，情緒低落。小梅看著老公無(wú)力地靠在沙發(fā)上，很是心疼。后來(lái)小梅每天都給老公燉滋補(bǔ)的湯，晚上老公一回來(lái)就滿臉笑容地端給他喝。老公看著老婆那么貼心，臉上也綻出了幸福的笑！　⌒∶返睦瞎ぷ骱芾，心情不好，可是一旦被幸福、快樂(lè)圍繞，所有的不快都會(huì)煙消云散。因此，幸福是積極向上、令人快樂(lè)的情感，在人覺(jué)得疲憊或情緒低落時(shí)，它能將人引向快樂(lè)的一面！　∪硕加星榫w低落、心情不好的時(shí)候，這時(shí)要及時(shí)排遣心中的不快，否則人總是陷在壞情緒中，心情就會(huì)更加不好，生活也會(huì)受到影響。　　羅勃·摩爾是一艘美國(guó)潛艇上的了望員。有一天清晨，他從潛望鏡中看到遠(yuǎn)處的一支敵艦正向自己的艦艇逼近。之后，自己的潛艇被逼到水下83米深處。此時(shí)生死難卜，摩爾不斷地反問(wèn)自己：“難道我的死期就這樣來(lái)臨了嗎？”在一片死寂中，摩爾回想起自己在平日生活中的一切——為買(mǎi)不起房子發(fā)愁、為一些生活瑣事和妻子爭(zhēng)吵、為孩子的調(diào)皮生氣、為工作錢(qián)少恨不能與老板吵架等等。而現(xiàn)在面對(duì)死亡的威脅，摩爾發(fā)現(xiàn)以往的一切煩惱都不算什么，過(guò)去的回憶現(xiàn)在想來(lái)如此珍貴。15個(gè)小時(shí)之后，潛艇又重新浮上了水面，敵艦已經(jīng)遠(yuǎn)去。經(jīng)歷了這次生死考驗(yàn)之后，摩爾變得更加熱愛(ài)生命，懂得了如何和諧地與他人相處。他說(shuō)：“相對(duì)于生命來(lái)說(shuō)，世界上任何的煩惱與憂愁都不算什么！薄　∶總(gè)人都難免會(huì)有情緒低落的時(shí)候，這是一個(gè)人正常的心理反應(yīng)，但“用情”過(guò)度就會(huì)傷及身心健康。很少有人生來(lái)就能控制住自己的情緒，這種能力需要在生活中磨煉、學(xué)習(xí)，人要學(xué)會(huì)去適應(yīng)環(huán)境、調(diào)節(jié)心情，在情緒沖動(dòng)時(shí)采取“緩兵之計(jì)”，讓自己冷靜下來(lái)，理性地分析事情的前因后果，然后再采取行動(dòng)，盡量避免因情緒沖動(dòng)而產(chǎn)生“情緒史華茲效應(yīng)”。　　所謂的“情緒史華茲效應(yīng)”，是指所有的壞事情只有在人們認(rèn)為它是不好的時(shí)候才會(huì)成為真正不幸的事情，所以人在面對(duì)不幸時(shí)要盡快調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)換思路，這樣才能擺脫消極情緒，從表面的不幸中看到背后蘊(yùn)藏的希望。換句話說(shuō)，心態(tài)決定人的心情，人有了陽(yáng)光的心態(tài)，才能擁有美好的人生！　≈袊(guó)古人早有轉(zhuǎn)換思路看問(wèn)題的智慧。老子曰：“禍兮福所倚，福兮禍所伏！备５?zhǔn)窍嗷ヒ来娴，因此，人要始終保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)生活中的一切境遇淡然處之，心情不要隨著眼前的得失或者事情的好壞而波動(dòng)。因?yàn)閴氖虑橐部赡苻D(zhuǎn)化成好的局面，好事情也可能轉(zhuǎn)化成壞的局面。世人都在追求所謂的順境和好運(yùn)，殊不知，有些表面上的“壞”和“厄運(yùn)”如果能夠正確對(duì)待，也可以有好的結(jié)局！叭淌яR”的故事想必大家都不陌生，故事中的塞翁就是一個(gè)善于轉(zhuǎn)換思路，能保持情緒平和，充滿人生智慧的老人。　　戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，北部邊城住著一個(gè)老人，名叫塞翁，他養(yǎng)了一匹馬。有一天，他的馬忽然走失了。鄰居們聽(tīng)說(shuō)了這件事，都跑來(lái)安慰他，勸他不必太著急，說(shuō)他年齡大了，要多注意身體。塞翁聽(tīng)了大家的勸慰，笑了笑說(shuō)：“我只是丟了一匹馬，損失不大，況且這件事沒(méi)準(zhǔn)還會(huì)帶來(lái)什么福氣呢。”鄰居們聽(tīng)了塞翁的話，心里覺(jué)得很好笑：馬丟了，明明是件壞事，他卻認(rèn)為也許是好事，這顯然是自我安慰而已。過(guò)了幾天，塞翁丟失的馬不僅自動(dòng)返回家，還帶回一匹匈奴的駿馬。鄰居們聽(tīng)說(shuō)了這件事，對(duì)塞翁的預(yù)見(jiàn)能力非常佩服，向塞翁道賀說(shuō)：“還是您有遠(yuǎn)見(jiàn)，您的馬不僅沒(méi)有丟，還帶回一匹好馬，真是福氣呀！比搪(tīng)了鄰人的祝賀，反而一點(diǎn)高興的樣子都沒(méi)有，他憂慮地說(shuō)：“我白白得了一匹好馬，這不一定是什么福氣，也許會(huì)惹出什么麻煩來(lái)！编従觽円詾檫@是他故作姿態(tài)，心里明明高興，卻有意不說(shuō)出來(lái)！　∪逃袀(gè)獨(dú)生子，非常喜歡騎馬。他發(fā)現(xiàn)被帶回來(lái)的那匹馬英姿勃勃，身長(zhǎng)蹄大，嘶鳴嘹亮，剽悍神駿，一看就知道是匹好馬。于是他每天都騎著這匹馬出游，心中洋洋得意。一天，他高興得有些過(guò)頭，打馬飛奔，一個(gè)趔趄，從馬背上跌下來(lái)，摔斷了腿。鄰居們聽(tīng)說(shuō)此事，紛紛跑來(lái)慰問(wèn)。塞翁說(shuō)：“沒(méi)什么，我兒子雖然摔斷了腿卻保住了性命，這或許是福氣呢。”鄰居們覺(jué)得塞翁又沒(méi)說(shuō)實(shí)話。他們想不出，摔斷腿會(huì)帶來(lái)什么福氣。不久之后，匈奴軍隊(duì)大舉入侵，青年人被征召入伍，塞翁的兒子因?yàn)樗嗔送，不能去?dāng)兵。入伍的青年都戰(zhàn)死了，唯有塞翁的兒子保全了性命！　∪淌且粋(gè)很會(huì)調(diào)整情緒的人，他能正確處理得與失的關(guān)系，遇到好事時(shí)不得意忘形，遇到壞事時(shí)也不一蹶不振。然而在日常生活中，并不是所有人都能做到這么明智。有些人會(huì)在情緒沖動(dòng)時(shí)失去理智，比如，當(dāng)與他人發(fā)生沖突時(shí)，他們會(huì)立刻反唇相譏，與對(duì)方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，*終不歡而散，這種做法會(huì)彼此傷了和氣，而當(dāng)他們事后冷靜下來(lái)，又常常后悔不已。因此，學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒是非常重要的，這是一個(gè)人走向成熟的標(biāo)志，也是邁向成功的重要基礎(chǔ)。　　在現(xiàn)實(shí)生活中，人們會(huì)遇到各種各樣的事情，情緒也會(huì)隨之跌宕起伏。人在面對(duì)外界各種影響自己情緒的事情時(shí)，要轉(zhuǎn)換思路，調(diào)控情緒，多看事物美好的、積極的一面，即使是遇到困難時(shí)也要保持樂(lè)觀的情緒。因?yàn)，人如果總是看事物的消極方面，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。如果人們?nèi)斡勺约旱呢?fù)面情緒肆意發(fā)展，那么這種負(fù)面情緒就會(huì)變成阻礙人生航程的“暗礁”。所以唯有及時(shí)調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思路，才能使生活更加美好，使人際關(guān)系更加和諧！　∩钪猩朴谡{(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思路的人，不論在什么時(shí)候都能讓自己的情緒保持平和，因?yàn)槭澜缭谒麄兊难壑锌偸敲篮枚錆M希望的。那么，怎樣才能調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思路，讓自己的情緒保持平和呢？　　現(xiàn)實(shí)是客觀存在的，不管你喜不喜歡，都要承認(rèn)并接受它，這是駕馭自己情緒的**步。接下來(lái)，要認(rèn)真分析一下自己對(duì)現(xiàn)實(shí)事物反應(yīng)的激烈程度，如果此時(shí)自己的怒火已被引燃，就要給自己的情緒降溫，讓頭腦冷靜下來(lái)，讓情緒的火焰慢慢熄滅，讓理智做出*佳的抉擇！　∨e個(gè)*常見(jiàn)的例子：當(dāng)我們遇到別人對(duì)自己說(shuō)了一些中傷、批評(píng)和羞辱的話時(shí)，通常要么是火冒三丈，氣呼呼地罵回去；要么當(dāng)時(shí)忍氣吞聲地壓下來(lái)，然后越想越氣，整個(gè)人的情緒都大受影響。的確，對(duì)于一個(gè)普通人而言，在這種情況下控制自己的情緒是很難的。但是對(duì)一個(gè)善于調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思路的人來(lái)說(shuō)，卻可以心平氣和地面對(duì)逆境，對(duì)他人的不遜之言泰然處之。　　有一天，一個(gè)智者行經(jīng)一個(gè)村莊，一些前去找他的人對(duì)他說(shuō)話很不客氣，甚至口出穢言。智者站在那里靜靜地聽(tīng)著，然后拈須微笑著說(shuō)：“謝謝你們來(lái)找我，我正趕路，下一個(gè)村的人還在等我，我必須趕過(guò)去。不過(guò)等明天回來(lái)之后我會(huì)有較充裕的時(shí)間，到時(shí)候如果你們還有什么話想告訴我，再一起過(guò)來(lái)講給我聽(tīng)，好嗎？”　　那些人簡(jiǎn)直不敢相信他們所聽(tīng)到的話，其中一個(gè)人問(wèn)智者：“難道你沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)我們說(shuō)的話嗎？我們把你說(shuō)得一無(wú)是處，你居然沒(méi)有任何生氣的反應(yīng)！”　　智者說(shuō)：“假使你們想要的是我的生氣反應(yīng)，那非常遺憾，我要讓你們失望了。我不是情緒的奴隸，我是自己的主人。我要按照自己的原則樂(lè)觀地生活，而不是讓別人的行為左右自己的情緒。”　　當(dāng)一個(gè)人不能掌控自己的情緒時(shí)，他一定會(huì)覺(jué)得自己是受害者，認(rèn)為自己對(duì)現(xiàn)狀無(wú)能為力，于是抱怨、憤怒與反擊成為他唯一的選擇。但一個(gè)能掌控情緒的人則會(huì)始終保持平和的心態(tài)和冷靜的頭腦，把握住自己快樂(lè)的鑰匙，他不會(huì)將自己的快樂(lè)寄希望于他人，相反，他會(huì)把快樂(lè)與幸福帶給別人。這樣的人情緒穩(wěn)定，與人為善，忍讓寬容，以不計(jì)較、大度的心態(tài)對(duì)待與他人的沖突，于人于己都不會(huì)帶來(lái)任何精神壓力，這樣的人不僅是理智的，也是有胸懷的！　】思褐婆　∪说膲那榫w就像爛蘋(píng)果中的病菌，它會(huì)迅速蔓延，把蘋(píng)果箱中的其他蘋(píng)果弄得更爛！盃蘋(píng)果”效應(yīng)的可怕之處是它有著驚人的傳染性和破壞力，一個(gè)人甚至一群人都可能被它吞沒(méi)，其危害性不可低估。所以人要克己制怒，不讓壞情緒肆意蔓延，不讓負(fù)面情緒成為“害群之馬”，既傷害自己又傷害別人！　∩钪校(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己的壞情緒有爆發(fā)的苗頭時(shí)，應(yīng)該迅速采取有效措施緩解自己的情緒，讓自己平靜下來(lái)，趁那一勺污水沒(méi)有放進(jìn)酒中、趁那一個(gè)爛蘋(píng)果沒(méi)有傳染其他蘋(píng)果之前，把它們及時(shí)清理掉，防患于未然。　　巴頓是一位舉世聞名的美國(guó)傳奇將軍，他作戰(zhàn)勇猛頑強(qiáng)，在第二次世界大戰(zhàn)中戰(zhàn)功顯赫，有“血膽老將”之稱。但是這位美國(guó)的四星上將卻生性暴躁，并屢屢因此險(xiǎn)些破壞同盟，命懸一線！　〉诙问澜绱髴(zhàn)期間，盟軍完全占領(lǐng)德國(guó)后，為慶祝戰(zhàn)勝納粹而舉辦了盛大的閱兵式，巴頓將軍也參加了這場(chǎng)閱兵式。出于對(duì)這位美國(guó)名將的欽佩，蘇軍將領(lǐng)派聯(lián)絡(luò)軍官和一名翻譯來(lái)邀請(qǐng)他去喝酒。沒(méi)想到巴頓居然對(duì)軍官和翻譯憤怒地吼道：“告訴那個(gè)俄國(guó)狗崽子，因?yàn)樗麄冊(cè)谶@里的所作所為，我把他們當(dāng)成敵人，我寧愿砍掉自己的腦袋，也不會(huì)和敵人一起喝酒。”他的話嚇壞了翻譯，而他卻命令翻譯一字一句地翻譯出來(lái)！　‘(dāng)時(shí)美國(guó)和蘇聯(lián)都是同盟國(guó)的主力，羅斯福、斯大林、丘吉爾費(fèi)盡周折才結(jié)成了同盟，而巴頓的沖動(dòng)行為差點(diǎn)釀成了一起嚴(yán)重的外交事件。由于戰(zhàn)爭(zhēng)仍在繼續(xù)，國(guó)家還需要這位勇不可當(dāng)?shù)膶④，所以軍方暫時(shí)沒(méi)有追究巴頓的責(zé)任，不過(guò)這件事也為他以后被趕出第三集團(tuán)軍埋下了伏筆。作為一名戰(zhàn)功顯赫的將軍，巴頓本來(lái)是前途光明的，但正是他的沖動(dòng)情緒葬送了他的前程！　∩钪校丝偸怯性S多煩心事，像囊中羞澀、與人爭(zhēng)執(zhí)、被人看不起等等，這些會(huì)將一個(gè)人的心靈攪擾得不得安寧，讓人時(shí)常處于氣憤與委屈交織的煩惱中！　⌒睦韺W(xué)中有一個(gè)著名的酒與污水法則：把一勺酒倒進(jìn)一桶污水中，得到的是一桶污水；把一勺污水倒進(jìn)一桶酒中，得到的還是一桶污水。顯然，污水和酒的比例并不決定這桶東西的性質(zhì)，真正起決定性作用的是那一勺污水，只要有它在，再多的酒也會(huì)成為污水。在現(xiàn)實(shí)生活中、工作中，總會(huì)有這樣的人，他們不能及時(shí)控制自己的壞情緒，就像蘋(píng)果箱里的爛蘋(píng)果，如果不挑出來(lái)，整箱蘋(píng)果*終都會(huì)爛掉。人群中只要有一個(gè)人有壞情緒，如果不加以控制，任壞情緒四處蔓延，怒火一觸即發(fā)，就會(huì)把自己和別人燒得遍體鱗傷。　　憤怒，是人們對(duì)生活中的人或事不滿意而引起的負(fù)面心態(tài)。無(wú)論是成人還是孩子，在遇到令自己不滿意的事情或者自己的愿望得不到滿足時(shí)，都會(huì)表現(xiàn)出生氣甚至憤怒的情緒。“憤怒是魔鬼”，有人曾對(duì)憤怒做出這樣簡(jiǎn)單的解釋。的確，一個(gè)人在生活中如果無(wú)法掌控自己的憤怒情緒，不僅會(huì)影響他人，還會(huì)傷及自己！　∝(fù)面情緒不僅會(huì)影響一個(gè)人的聲譽(yù)、工作以及與朋友和親人的關(guān)系，還會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的身心健康和判斷力！　∪嘶钪菫榱耸裁？有人說(shuō)是為了快樂(lè)，有人說(shuō)是為了幸福，有人說(shuō)是為了成功……但肯定沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)人活著是為了生氣！　∈前，沒(méi)有誰(shuí)喜歡有事兒沒(méi)事兒就生氣，但有一些人卻有愛(ài)發(fā)脾氣的壞習(xí)慣。有些人等自己冷靜下來(lái)之后，才發(fā)現(xiàn)那些惹得自己大發(fā)脾氣的事情其實(shí)沒(méi)什么大不了的，不過(guò)是當(dāng)時(shí)自己太較真兒了。所以，人在當(dāng)滿腔怒火的時(shí)候，一定要記得告訴自己：冷靜、冷靜、再冷靜。如果感覺(jué)自己的怒火馬上就要爆發(fā)，也一定要把這個(gè)念頭在腦子中多轉(zhuǎn)幾圈，適當(dāng)控制一下自己的情緒。人如果能夠在一觸即發(fā)的關(guān)頭控制住自己的情緒，事態(tài)或許就會(huì)有所轉(zhuǎn)機(jī)；但如果不加控制而任由情緒像脫了韁的野馬四處亂撞，則會(huì)惹出大的是非！　⌒←愒谝患揖频晟习，有一天男友開(kāi)車(chē)來(lái)接下班的小麗。兩人坐在車(chē)上正商量著去哪里吃晚餐時(shí)，卻因?yàn)橥＼?chē)收費(fèi)問(wèn)題與收費(fèi)員發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)！　∈召M(fèi)員說(shuō)話難聽(tīng)，讓小麗與男友都很上火，但為了不破壞共進(jìn)晚餐的好心情，小麗從錢(qián)包里掏出5元錢(qián)遞了過(guò)去，想盡快離開(kāi)。不巧，錢(qián)在車(chē)子經(jīng)過(guò)收費(fèi)窗口時(shí)落到了地上，收費(fèi)員仍不放行，堅(jiān)持要小麗再交5元錢(qián)。　　這樣一來(lái)，小麗與男友的火氣飆升到了極點(diǎn)。男友打開(kāi)車(chē)門(mén)，沖出來(lái)與收費(fèi)員扭打了起來(lái)，小麗也趕忙跑過(guò)去助陣。在推搡的過(guò)程中，小麗把收費(fèi)員推倒在地，收費(fèi)員的頭碰到了桌子。后來(lái)在收費(fèi)站其他人的調(diào)解下，收費(fèi)員才承認(rèn)自己做得不對(duì)，并向小麗他們道了歉！　⌒←惐疽詾槭虑榫瓦@樣結(jié)束了，但出乎她意料的是，一個(gè)月后，她卻接到了一張法院傳票！　≡瓉(lái)經(jīng)檢查那個(gè)收費(fèi)員腦部受到碰撞后留下了后遺癥，需要一大筆醫(yī)藥費(fèi)才能治愈。收費(fèi)員要求小麗及男友賠償他40萬(wàn)元的醫(yī)藥費(fèi)用，而且以故意傷害罪起訴了小麗！　》ㄔ号袥Q小麗及男友犯有故意傷害罪，要支付原告所有醫(yī)藥費(fèi)用。小麗及男友因?yàn)闆](méi)有控制住自己的情緒，使自己受到了“天降之災(zāi)”！　】赐赀@個(gè)故事后，不知各位讀者有何感受？相信大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為，小麗及男友為了區(qū)區(qū)5元錢(qián)而把自己陷入如此境地，真是太不值得了。不能克己制怒的人在與他人發(fā)生沖突時(shí)，往往會(huì)受情緒影響而激化矛盾，造成嚴(yán)重的后果。所以，無(wú)論何時(shí)何地，人都要學(xué)會(huì)控制情緒。遇到困難時(shí)，多一點(diǎn)忍耐；遇到挑釁時(shí)，多一點(diǎn)平靜；遇到不順時(shí)，多一點(diǎn)坦然。無(wú)論什么時(shí)候，都要保持一份理智，心態(tài)平和的情況，不讓一時(shí)沖動(dòng)扼殺了自己的快樂(lè)與幸福。　　當(dāng)然，要求自己永遠(yuǎn)不生氣是很難的事，但我們應(yīng)該努力去嘗試。因?yàn)椋绻淖儾涣四臣虑椋?好就改變對(duì)這件事情的態(tài)度，而不是為此生氣甚至大怒，這樣是不值得的！　≡谏钪泻凸ぷ髦，一個(gè)人控制情緒的能力會(huì)受到種種考驗(yàn)。有些人之所以遭遇失敗，往往不是因?yàn)槟芰Σ粔，而是因(yàn)椴荒苷瓶刈约旱那榫w。當(dāng)有些人聽(tīng)說(shuō)一次本該到手的晉升機(jī)會(huì)被一個(gè)同事“搶走”時(shí)，可能會(huì)暴跳如雷進(jìn)而又悲觀失望，甚至覺(jué)得自己的整個(gè)職業(yè)生涯都沒(méi)指望了，但實(shí)際上，生活還將繼續(xù)。也許造物主這次關(guān)上了幸運(yùn)之門(mén)，但已經(jīng)悄悄在別處打開(kāi)了另一扇窗。因此，人不能沉溺于消極情緒，不能任憑不良情緒發(fā)展，面對(duì)讓自己生氣、上火的人或事，首先要做的就是以平和的情緒、理智的心態(tài)忘掉眼前的不愉快，克己制怒！　】思褐婆枰逕捫男缘娜棠土，雖然“忍字頭上一把刀”，但沒(méi)有忍，就無(wú)法控制情緒，也就沒(méi)有人際關(guān)系的和睦，沒(méi)有溫馨而融洽的感情。　　有時(shí)候人們之所以不能壓抑住心頭的怒火，并不是因?yàn)橐患虑楸旧碜屓藗儜嵟且驗(yàn)槿藗兗痹甑男膽B(tài)和不能冷靜思考的態(tài)度。因此，人如果能做到調(diào)整態(tài)度、轉(zhuǎn)化思路、調(diào)控情緒，考慮問(wèn)題的方式也會(huì)隨之而改變，這樣才會(huì)有比較好的結(jié)果。　　有這樣一個(gè)流傳至今的故事：　　古時(shí)候，有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，他們?cè)诼飞峡匆?jiàn)了一口棺材。甲又急又氣地說(shuō)：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了！币覅s又驚又喜地說(shuō)：“真幸運(yùn)，‘棺材棺材，升官發(fā)財(cái)’啊，看來(lái)我的運(yùn)氣來(lái)了，這次一定能考上！薄　〗Y(jié)果，乙真的考上了，而甲也真的名落孫山了！　《嗽趯W(xué)問(wèn)上本來(lái)并無(wú)太大差別，*后卻得到了完全不同的結(jié)果，這與其說(shuō)是一種偶然，不如說(shuō)是兩人不同的心態(tài)導(dǎo)致的結(jié)果？梢(jiàn)一個(gè)人看待事情的心態(tài)會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生極大的影響，進(jìn)而影響其行為和結(jié)果。所以，“心態(tài)控制閥”對(duì)于人的工作和生活而言是至關(guān)重要的！　∮幸晃粚W(xué)僧向盤(pán)珪禪師請(qǐng)教：“我天生性子急，曾受師父指責(zé)，我也知道必須改正這個(gè)缺點(diǎn)，但性子急已經(jīng)成了習(xí)慣，始終沒(méi)有辦法糾正，禪師您能幫幫我嗎？”　　盤(pán)珪禪師非常認(rèn)真地回答：“如果你能把性子急的習(xí)氣表現(xiàn)出來(lái)，我就可以幫你改正！薄　W(xué)僧說(shuō)：“此時(shí)不急，但遇到突發(fā)情況會(huì)急！薄　”P(pán)珪禪師微微一笑說(shuō)：“這就說(shuō)明你的急性子是時(shí)有時(shí)無(wú)，不是習(xí)性，更不是天性，只是觸境而生、不會(huì)控制的結(jié)果。父母給你的，只有本心，沒(méi)有其他的，所以是否控制得了性子，要靠你自己來(lái)把握！薄　『髞(lái)，盤(pán)珪禪師圓寂后，住在寺院旁的一位盲人對(duì)那個(gè)學(xué)僧說(shuō)：“我雖眼瞎，看不到他人的面孔，但卻能從對(duì)方說(shuō)話的聲音判斷出他的性格。有些人生氣的時(shí)候語(yǔ)氣會(huì)帶著怒氣，對(duì)幸福者或成功者的祝福語(yǔ)中會(huì)有嫉妒的憤憤不平，對(duì)不幸者或失敗者的安慰語(yǔ)中有居高臨下的傲氣。但是，盤(pán)珪禪師對(duì)人說(shuō)話的聲氣始終是真誠(chéng)無(wú)偽的，不管是他向人宣示快慰之情或是一吐愁腸時(shí)，那種聲氣完全是從他的心中自然流露出來(lái)的，平靜得像波瀾不驚的流水一樣。”學(xué)僧聽(tīng)后，不由得衷心贊美盤(pán)珪禪師說(shuō)：“我們師父的禪心，不是天生的，那是他努力修煉得來(lái)的啊。”　　人人都有一顆心，心是能被控制的，以平和控制著心，脾氣就會(huì)平和，人也就放下了憤怒、怨氣等消極情緒。用心理學(xué)的“酒與污水法則”來(lái)說(shuō)，就是要隨時(shí)消除我們情緒中的“污水”，克制自己的不良情緒，千萬(wàn)別讓“污水”污染了我們心中的“源頭活水”，更不要將“污水”濺在別人身上，這樣你的情緒就會(huì)平和，你的人際關(guān)系就會(huì)和諧。　　……

情緒與心理學(xué) 作者簡(jiǎn)介

　　和力，本名錢(qián)宸，擅長(zhǎng)創(chuàng)作心理學(xué)讀物，文筆獨(dú)到犀利，語(yǔ)言優(yōu)美凝練，深受讀者喜愛(ài)。

暫無(wú)評(píng)論……
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