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不可不知的健康細(xì)節(jié) 版權(quán)信息
- ISBN：9787533766856
- 條形碼：9787533766856 ; 978-7-5337-6685-6
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不可不知的健康細(xì)節(jié) 本書特色
細(xì)節(jié)決定健康，衣食住行中蘊(yùn)藏著健康生活的智慧。如何從細(xì)節(jié)入手轉(zhuǎn)變生活方式，從而獲得健康？保健與生活雜志社編的《不可不知的健康細(xì)節(jié)》為您一一解答： ·冰箱冷藏食品要“對號入座” ·就餐習(xí)慣中的七大誤區(qū) ·生活中的十個(gè)“*差位置” ·情緒對健康的影響有多大 ·日本女性比男性更長壽的秘密 ·未來這樣抗衰老 ·防癌的十種生活方式 ·飯后走與不走因人而異 ·錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣你有嗎 ·九種不良生活習(xí)慣會(huì)傷腎 …… 更多精彩內(nèi)容等著你。
不可不知的健康細(xì)節(jié) 內(nèi)容簡介
《不可不知的健康細(xì)節(jié)》精選《保健與生活》雜志刊登過的300多條生活常識和實(shí)用配方，進(jìn)行分門別類的歸納整理。書中集結(jié)《保健與生活》雜志“生活百事通”“自我保健”“健康新知”欄目中的優(yōu)質(zhì)文章，從生活中容易被忽視的細(xì)節(jié)入手，向讀者講述了吃、住、用、心理、保健等涉及生活方方面面的健康問題，為讀者提供通俗易懂、科學(xué)實(shí)用的健康生活指導(dǎo)。書中還特別介紹了一些易被忽視的健康誤區(qū)，提醒讀者在生活中時(shí)刻注意維持健康的生活方式，遠(yuǎn)離疾病。《不可不知的健康細(xì)節(jié)》可以滿足家庭保健全方位的需求，是每個(gè)家庭不可缺少的保健書。
不可不知的健康細(xì)節(jié) 目錄
吃
吃雞蛋的學(xué)問2
防癌要管好自己的嘴2
果蔬殘留農(nóng)藥如何消除3
定期齋戒清腸胃5
牛奶可防射線傷害5
“四診合參”識別劣質(zhì)罐頭5
你會(huì)買醬油嗎6
怎樣選購鮮肉7
如何辨別摻假蜂蜜8
食栗補(bǔ)腎方8
世界衛(wèi)生組織建議：成人每天吃鹽量
由6克改為5克9
巧除魚腥味9
胃健康的“退5進(jìn)6”10
吃巧克力有助于降血壓10
食物鐘，你了解嗎11
黃瓜和番茄同吃有害嗎11
做菜勾芡保護(hù)胃12
喝咖啡減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛12
桶裝水是否安全衛(wèi)生13
食用味精五注意14
冰箱冷藏食品要“對號入座”14
特殊元素的保健秘訣15
巧妙鑒別小磨麻油16
產(chǎn)后脫發(fā)多吃綠色蔬菜16
解讀《中國居民膳食指南》17
烹調(diào)油煙害處大18
養(yǎng)生先從慢餐開始19
大米防蟲有四招19
維生素D可延緩衰老20
做菜放鹽的學(xué)問20
漫話陳年葡萄酒21
不同種類海鮮的烹調(diào)竅門22
食物也需要安全的“體溫”22
喝酸奶有益于牙齒健康23
上班族自帶午餐的注意事項(xiàng)23
超市購買食品竅門多24
四種蘿卜各有“強(qiáng)項(xiàng)”25
你了解垃圾食品嗎26
高血壓的飲食治療原則27
吃淀粉食物減少腸癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)28
松仁粥治便秘28
雞精與味精有什么區(qū)別28
防職業(yè)病從“吃”入手29
食物沒有“精品”與“草根”之分30
草莓洗凈飯后吃31
晨起**杯水32
你了解氨基酸的保健作用嗎33
咖啡因能緩解阿爾茨海默病34
慧眼識油35
如何識別偽劣食品36
減肥的關(guān)鍵——改變情緒化飲食37
廚房里的15個(gè)小竅門39
由多寶魚“嗑藥”引出的水產(chǎn)品安全隱憂40
假鹽侵害人體健康41
小心反式脂肪酸吞噬你的健康42
功能飲料不可盲目飲用43
花草茶混搭超過3種易中毒43
不宜放入冰箱的食物44
勿讓“臨保食品”損害健康45
激素食品中看不中吃45
勿被食品標(biāo)簽上的信息迷惑46
看清鮮榨果汁的真面目47
就餐習(xí)慣中的七大誤區(qū)49
食不宜過燙50
鹵味食品加熱太久易產(chǎn)生致癌物50
把零食當(dāng)早餐傷腸胃51
濃茶不能解酒反而有害51
蔬菜烹調(diào)不當(dāng)增加腦卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)52
飯后喝茶有損健康53
紅酒兌雪碧會(huì)傷胃53
四種食物不宜當(dāng)作下酒菜54
空腹別吃糖葫蘆54
月餅當(dāng)早餐易引發(fā)疾病54
吃外賣——方便中藏隱患55
白米惹的“禍”55
綠皮土豆不能吃56
住
室內(nèi)裝修不宜大量使用花崗石58
巧扮居室，小中求寬58
二手房入住前要消毒59
除去室內(nèi)異味的妙招59
家居清潔好幫手60
選家居鎖不應(yīng)忽略的細(xì)節(jié)61
如何清除室內(nèi)甲醛污染61
櫥柜選購要“六看”62
怎樣購買床上用品62
牛皮沙發(fā)的選購與保養(yǎng)64
室內(nèi)放置植物也要“因地制宜”64
冬季養(yǎng)盆植物防“暖氣病” 65
秋冬怎樣晾曬被褥65
哪些植物有驅(qū)蚊功效66
夏秋防蚊叮咬有秘訣67
干燥冬季，靜電不可不防68
細(xì)菌潛伏的九大死角68
門把手和遙控器成感冒病毒溫床69
衛(wèi)生間——全家健康“重地”70
巧除衛(wèi)生間異味70
如何清理寵物毛71
如何滅蟑螂71
家有肺結(jié)核患者應(yīng)如何消毒72
家庭救火常識73
家居健康的18個(gè)細(xì)節(jié)73
易被忽視的廚房衛(wèi)生誤區(qū)75
床靠墻容易睡出關(guān)節(jié)炎75
謹(jǐn)防裝修不當(dāng)造成飲用水污染75
“環(huán)保裝修”四大誤區(qū)76
生活中的十個(gè)“*差位置”77
什么花不宜在室內(nèi)養(yǎng)77
用
使用牙簽有講究80
挑選陶瓷餐具有學(xué)問80
美容巧用橄欖油81
正確洗碗，先沖再燙81
含氟牙膏究竟能不能用82
洗滌劑溶于水后再使用82
蒜的妙用83
選擇蠶絲被、羽絨被還是棉被83
常為菜板消消毒84
如何在家清洗首飾84
醋的妙用85
不同窗簾的清潔方法86
“健康新家電”真的能讓你“健康”嗎86
自動(dòng)取款機(jī)安全取款七招88
感冒后換把牙刷88
花露水洗內(nèi)衣更舒適89
蘇打粉的保潔功能89
家庭節(jié)能有妙招90
鍋的選擇和使用90
喝茶后別忘洗杯91
巧用淘米水91
卸妝小竅門92
怎樣去除涼席螨蟲93
剃須刀除螨可抹風(fēng)油精93
酒的妙用93
字畫的保養(yǎng)94
巧用冰箱95
按摩器進(jìn)家細(xì)思量96
怎樣選購家庭健身器械96
電吹風(fēng)的多種用途98
插花如何保鮮98
廚房里的“急救藥”99
水管疏通劑使用有技巧100
使用加酶洗衣粉時(shí)要注意什么101
選對冰箱，用好冰箱101
小抹布，大學(xué)問103
加“料”洗臉美肌膚104
清潔冰箱用酒精105
垃圾桶你用對了嗎105
掉色廉價(jià)毛巾含強(qiáng)致癌物105
衛(wèi)生紙不一定衛(wèi)生106
“保健涼席”不可信106
家電輻射：電吹風(fēng)是“老大”107
加濕器使用不當(dāng)不防病反致病108
使用人體工學(xué)枕還得悠著點(diǎn)109
夜間燈光增加患乳腺癌概率109
夏季防曬的誤區(qū)109
哪些日用品可能威脅健康111
如何識別生活中的有毒塑料制品112
怎樣識別有毒的塑料袋112
如何選用微波爐專用飯盒113
淋浴的**注水流有病菌113
染發(fā)劑的危害不容小覷113
正確選購染發(fā)劑114
心理
盛夏謹(jǐn)防“情緒中暑”116
精神失調(diào)癥的新療法——感覺療法116
“運(yùn)動(dòng)眼球”放松精神117
貪吃是為尋求心理滿足感118
情緒對健康的影響有多大119
愉快進(jìn)餐益身心120
人有多少好心情120
與鳥為伴怡情養(yǎng)生121
瘦身新招——心理減肥法122
營造好心情122
“笑”是良藥123
盤點(diǎn)影響食欲的七大心理原因123
保健
常伴花香，延年益壽126
肚子里藏著第二個(gè)“大腦”126
延緩衰老，向自由基宣戰(zhàn)127
日本女性比男性更長壽的秘密127
坐直腰板不妥，微仰坐姿更有益處128
“麥克效應(yīng)”與長壽128
眼淚其實(shí)是一種排毒劑129
生命中的黃金分割律129
讓音樂圍繞你家的餐桌130
從高矮胖瘦看長壽131
“眼皮跳”與禍福無關(guān)131
大腦是肥胖罪魁131
你知道缺磁癥嗎133
女性*易發(fā)胖年齡段133
同床共枕使男性智力水平受影響134
聞蘋果香能緩解偏頭痛134
世界唯一“無癌之國”——斐濟(jì)135
健商高低關(guān)乎健康與長壽136
抗癌新概念——中醫(yī)藥“立體療法”137
未來這樣抗衰老138
被誤解的八個(gè)“衰老信號”138
喝酒臉紅好不好140
人造心臟新技術(shù)有望造福人類140
低氧與長壽140
防癌的十種生活方式141
激活人體長壽潛力142
種出人體器官不是夢143
為什么有的“老煙槍”沒患肺癌144
美國專家的抗衰老行動(dòng)144
遺忘也有益處146
B族維生素與“H”型高血壓146
生活方式?jīng)Q定美麗147
外向性格助長壽148
人體健康周期149
用番茄制心血管病新藥149
66天能使“好習(xí)慣成自然”149
夢是人類*神奇的生理“景觀”150
研究顯示：一心不能多用152
神奇的人體“保護(hù)系統(tǒng)”152
男人和女人誰更健康153
五花八門的國外老年俱樂部154
年齡越大，身體越渴155
工作壓力大易使人發(fā)胖156
鬧鐘會(huì)影響血壓和記憶力156
衰老根源——血液老化156
骨頭突出也缺鈣157
指甲顏色怪，小心把病害159
警惕生命中的“死，F(xiàn)象”159
“C型行為”易致癌癥160
什么性格得什么病160
化學(xué)品污染引發(fā)雌化危機(jī)161
腰圍越粗越易患阿爾茨海默病162
肥胖可能是FTO基因作祟162
煙毒七秒到達(dá)大腦163
一次咳嗽兩萬病毒164
人體12個(gè)器官*易患癌165
貧血的另類病因166
常在外就餐損傷記憶力166
按摩按出桃花面166
打開健康之門的七把鑰匙167
“五勞所傷”與自我調(diào)節(jié)169
運(yùn)動(dòng)舌頭防病抗老171
預(yù)防“生活方式癌”171
李漁解憂養(yǎng)生五言訣174
你知道人體“保健特區(qū)”嗎174
起床后，先刷牙再喝水176
如何使您的血管保持“年輕”176
日本人長壽的十一條經(jīng)驗(yàn)177
人到中年勤看“表”178
常拉耳朵抗衰老179
鮮為人知的擦胸養(yǎng)生法180
人過中年，保健要用“加減乘除”180
每日八拍，健康防衰182
“親密”接觸電腦，請保護(hù)好自己的健康183
健康長壽的九條“捷徑”184
老人愛扮靚，健康更長壽185
倡導(dǎo)九種慢生活方式186
健康長壽笑中來187
調(diào)氣息益身心188
養(yǎng)護(hù)頭發(fā)有講究189
餐后十分鐘是潔牙的黃金時(shí)間191
看舌觀指，辨證養(yǎng)生192
健康小點(diǎn)子給你大回報(bào)192
養(yǎng)生弈棋194
給洗腳水加點(diǎn)作料195
不生病的智慧196
堅(jiān)持四種健康生活方式可延壽197
人體24小時(shí)使用手冊198
穿襪子睡覺可提高睡眠質(zhì)量199
終身防胖199
順應(yīng)生物鐘養(yǎng)護(hù)五臟201
老年關(guān)節(jié)功能操201
活絡(luò)筋骨“九九”法202
“小動(dòng)作”益健康203
養(yǎng)生十經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)享百年204
五種健身法強(qiáng)健腰腎205
六式頸椎保健操206
保護(hù)脊柱每天8分鐘207
釣翁之意不在魚207
夫妻健身，快樂無窮208
飯后走與不走因人而異209
“日行八千步”怎么走210
*“優(yōu)”的運(yùn)動(dòng)與*“壞”的習(xí)慣210
步行鍛煉多大強(qiáng)度才有效212
草地健身操讓身體更和諧212
交替運(yùn)動(dòng)自我健身妙法213
散步方法要因人而異214
春季養(yǎng)生新法則215
春季保健“防”字當(dāng)頭217
春釣的三個(gè)*佳選擇218
春天是養(yǎng)腎的好季節(jié)219
夏季鍛煉小提醒220
盛夏要防“眼中風(fēng)”221
秋季的益肺養(yǎng)生222
輕松擺脫秋乏纏身之煩224
秋冬骨折多，老人早設(shè)防225
巧點(diǎn)小穴位，急救大毛病227
心臟手術(shù)后的康復(fù)護(hù)理228
常動(dòng)腳踝可防治高血壓228
肺氣腫患者更要?jiǎng)悠饋?29
六個(gè)“主動(dòng)”遠(yuǎn)離疾病230
輕松做推拿，一覺到天明231
五妙計(jì)遠(yuǎn)離辦公室頭痛232
運(yùn)動(dòng)健胃療效好233
看電視眼睛疲勞怎么辦234
上床多捶背，美夢相伴隨234
輕松站樁，快樂降糖235
一個(gè)噴嚏兩腿癱236
治肩周炎“練”勝于“治”236
把“久坐成病”拒之門外237
減肥者切莫“減水”238
辦公室暖出的健康問題239
易被忽略的九種壞習(xí)慣240
麻將娛樂，不可樂過頭241
不良坐姿有礙健康241
不能隨便讓人“踩”242
九種不良生活習(xí)慣會(huì)傷腎243
錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣你有嗎244
老年人晨練離樹遠(yuǎn)點(diǎn)245
壓抑噴嚏有損健康245
脖子繞圈、仰頭不健康246
消除生活中的損腦行為246
中年過勞影響認(rèn)知能力248
盲目“排毒”反傷身248
“六憋”損害健康249
護(hù)眼警惕七個(gè)錯(cuò)誤250
別讓健康消磨在“味覺旋渦”中251
老人跳繩須謹(jǐn)慎252
高度近視者不宜劇烈運(yùn)動(dòng)253
經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)對心臟不利253
夏季保健誤區(qū)多254
冬季不良生活習(xí)慣“四宗罪”255
夏季保健十誤區(qū)257
哪些人不宜“秋凍”258
逢咳必止不利于康復(fù)259
長期伏案工作謹(jǐn)防“雙曲綜合征”259
股海浮沉莫“賠”了健康260
早上5點(diǎn)多起床不利于心臟健康261
足跟痛緣起按摩鞋262
不要盲目摘除扁桃體263
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