掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
-
>
成年人的世界沒有容易二字
-
>
(普通本)為什么沒人能告訴我為何生病？自然和整體醫(yī)學(xué)
-
>
故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說
睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術(shù)(精裝) 版權(quán)信息
- ISBN：9787505740846
- 條形碼：9787505740846 ; 978-7-5057-4084-6
- 裝幀：100g膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術(shù)(精裝) 本書特色
《睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術(shù)》是日本醫(yī)學(xué)博士、睡眠醫(yī)療執(zhí)業(yè)醫(yī)師西多昌規(guī)結(jié)合醫(yī)學(xué)觀點，為大家推薦具體的“好睡眠”方法和觀念。從人體睡眠機(jī)理的分析研究到科學(xué)有效的睡眠技巧，包括時間安排和居室環(huán)境改變等實際的生活中涉及的方方面面，做了詳細(xì)具體的介紹，能給到有睡眠障礙的人全面的幫助。
睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術(shù)(精裝) 內(nèi)容簡介
《睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術(shù)》是日本醫(yī)學(xué)博士、睡眠醫(yī)療執(zhí)業(yè)醫(yī)師西多昌規(guī)結(jié)合醫(yī)學(xué)觀點，為大家推薦具體的“好睡眠”方法和觀念。從人體睡眠機(jī)理的分析研究到科學(xué)有效的睡眠技巧，包括時間安排和居室環(huán)境改變等實際的生活中涉及的方方面面，做了詳細(xì)具體的介紹，能給到有睡眠障礙的人全面的幫助。
睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術(shù)(精裝) 目錄
1 序 言
1 **章
“好睡眠”有著改變?nèi)松牧α浚?br /> 每一位“成功人士”都睡得好
25 第二章
不為人知的“酣睡”機(jī)理
檢查你的1天、1周
53 第三章
影響大腦和身體健康的“睡眠方式”
越能睡、越年輕！越不老！
73 第四章
一個晚上大腦“煥然一新”！
頭腦的敏銳度、記憶力取決于“頭腦休息法”
101 第五章
這樣睡，心情會豁然開朗
自律神經(jīng)具有讓90%的煩惱煙消云散的力量
123 第六章
今晚就可以開始創(chuàng)造“酣睡環(huán)境”
臥室、枕頭、睡前飲料……
為了“第二天睡醒時*棒的感覺”
1 **章
“好睡眠”有著改變?nèi)松牧α浚?br /> 每一位“成功人士”都睡得好
25 第二章
不為人知的“酣睡”機(jī)理
檢查你的1天、1周
53 第三章
影響大腦和身體健康的“睡眠方式”
越能睡、越年輕！越不老！
73 第四章
一個晚上大腦“煥然一新”！
頭腦的敏銳度、記憶力取決于“頭腦休息法”
101 第五章
這樣睡，心情會豁然開朗
自律神經(jīng)具有讓90%的煩惱煙消云散的力量
123 第六章
今晚就可以開始創(chuàng)造“酣睡環(huán)境”
臥室、枕頭、睡前飲料……
為了“第二天睡醒時*棒的感覺”
展開全部
睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術(shù)(精裝) 作者簡介
西多昌規(guī)，精神科醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士。日本自治醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)教室講師。睡眠醫(yī)療執(zhí)業(yè)醫(yī)師。1970年生于日本石川縣。畢業(yè)于東京醫(yī)科牙科大學(xué)醫(yī)學(xué)部。曾任日本國立精神神經(jīng)醫(yī)療研究中心、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員。就職于睡眠診所銀座分所，為睡眠障礙患者提供專門診療。擔(dān)任企業(yè)精神科職業(yè)健康醫(yī)生，致力于診療精神健康問題。
書友推薦
- >
詩經(jīng)-先民的歌唱
- >
名家?guī)阕x魯迅:故事新編
- >
經(jīng)典常談
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
煙與鏡
- >
姑媽的寶刀
- >
莉莉和章魚
- >
李白與唐代文化
本類暢銷
