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健康的生活是有序:老年人生活起居指南

健康的生活是有序:老年人生活起居指南

作者：劉莜英
出版社：世界圖書(shū)出版公司出版時(shí)間：2019-04-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 219
中 圖 價(jià):¥19.8(5.2折) 定價(jià)  ¥38.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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健康的生活是有序:老年人生活起居指南 版權(quán)信息

  • ISBN：9787510050565
  • 條形碼：9787510050565 ; 978-7-5100-5056-5
  • 裝幀：簡(jiǎn)裝本
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

健康的生活是有序:老年人生活起居指南 本書(shū)特色

叢書(shū)首輯推出的四本書(shū)，從老年人的心理健康、飲食、運(yùn)動(dòng)、生活起居這四個(gè)老年人特別關(guān)心的主題出發(fā)，推介老年保健知識(shí)。內(nèi)容科學(xué)系統(tǒng)、取材貼近生活，具有較強(qiáng)的實(shí)用性。老年讀者朋友只要用心領(lǐng)悟，付諸行動(dòng)，調(diào)適身心，健康就能與您結(jié)伴同行，晚年必定幸福安康！

健康的生活是有序:老年人生活起居指南 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)主要從老年人的日常起居方面入手，以專(zhuān)業(yè)化的醫(yī)學(xué)視角幫助老年人制訂適合自己身心的生活起居醫(yī)療計(jì)劃，給與老年人正確的起居指導(dǎo)。書(shū)稿力求以新的觀念、新的視點(diǎn)和新的方法引導(dǎo)老年朋友改善起居生活，真正實(shí)現(xiàn)老有所養(yǎng)，老有所樂(lè)，老有所為，老有所醫(yī)，老有所學(xué)的總目標(biāo)。

健康的生活是有序:老年人生活起居指南 目錄

序
寫(xiě)在前面
健康老年話(huà)起居
健康生活的**件事：起床
老年人怎樣喝茶*健康
每天必做的四個(gè)益壽小動(dòng)作
預(yù)防百病勤洗手
進(jìn)出有“道”，健康即到
睡眠是金
正確不布置老年人臥室
哪些植物適宜在房間擺放
居室的溫度與濕度
床上用品里的健康奧秘
穿衣應(yīng)首選純棉織品
老年人刷牙有講究
洗澡宜一周兩次
泡腳水以38℃為宜
家庭“保衛(wèi)戰(zhàn)”
旅游急救小常識(shí)
不做閑人，要有閑情
養(yǎng)寵物要注意傳染病
拔白頭發(fā)易引發(fā)頭皮炎癥
老年人起居護(hù)理要上心
體檢不可錯(cuò)過(guò)的項(xiàng)目
老年人怎么玩轉(zhuǎn)手機(jī)
老年“電視迷”須知


老年人居家用藥
老年人怎樣選購(gòu)藥品
科學(xué)保管家庭常備藥物
讀懂藥物使用說(shuō)明書(shū)
合理用藥，服藥時(shí)間是關(guān)鍵
中藥怎么吃*科學(xué)
老年人慎用的常用藥物
服用補(bǔ)藥辯證施治
慎用損害肝功能的藥物
老年人感冒不要亂吃藥
莫用牛奶來(lái)服藥
慎用“藥酒”
酒后用藥需注意
自我藥療認(rèn)準(zhǔn)OTC
突發(fā)病的緊急處理
常用的外傷用藥秘籍

附錄
老年人身體故障警告信號(hào)
老年人家庭藥箱常備藥品
老年人家中不宜種養(yǎng)的植物
人體各器官老退化時(shí)間表

參考文獻(xiàn)
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健康的生活是有序:老年人生活起居指南 節(jié)選

　　《健康的生活是有序：老年人生活起居指南》：　　良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是洗手習(xí)慣，能成為很多疾病的防火墻，它關(guān)系到我們的身體健康，在預(yù)防疾病中有著極其重要的作用。老年人由于抵抗力低，更需要勤洗手！　±先擞鱿铝星闆r要洗手：　　看完報(bào)紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機(jī)溶劑，這些物質(zhì)即使是殘留部分，也對(duì)人體有害！　≡缟先⊥昱Ｄ袒驁(bào)紙后也要洗手。因?yàn)榕Ｄ滔、?bào)紙箱都很容易滋生細(xì)菌。　　外出回來(lái)要洗手。外出期間，雙手會(huì)不可避免地接觸到一些公共場(chǎng)所的東西，比如門(mén)把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細(xì)菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來(lái)一定要先洗手再干其他的事情。　　拿完錢(qián)包、鈔票，用過(guò)提款機(jī)之后要洗手！　≡谕饩筒停赐瓴藛吸c(diǎn)完菜之后不要忘了洗手。因?yàn)椴藛未_實(shí)很臟，很少有餐廳會(huì)對(duì)菜單定期消毒！　∈褂秒娔X、鼠標(biāo)、手機(jī)后要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品！　×劳暌路词。臟衣服和洗衣機(jī)里面的細(xì)菌，會(huì)在洗滌過(guò)程中沾染到衣物上。晾衣服的過(guò)程中，雙手很可能沾上這些細(xì)菌，衣物經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射*終能達(dá)到消毒目的，手卻常常被忽視！　∈纸佑|身體分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后！　〗佑|寵物或者家禽之后要洗手，預(yù)防動(dòng)物相關(guān)的傳染病！　〗o小寶寶或老年人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后要洗手！　±夏耆讼词，建議使用肥皂。如果是用洗手液洗手，一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品，因?yàn)椴缓细竦南词忠褐杏写竽c桿菌、綠膿桿菌和金黃色葡萄球菌，細(xì)菌含量超標(biāo)，對(duì)人體危害很大！　∠词謺r(shí)，先用清水充分濕潤(rùn)雙手，取肥皂于掌心雙手充分揉搓至少30秒鐘以上，在此過(guò)程中要注意揉搓到指尖、指縫，并讓泡沫能覆蓋到整個(gè)手的各個(gè)部分。揉搓完后用流水沖洗干凈。*后，注意要用清潔的干毛巾或紙巾擦干，*好不要烘干，因?yàn)楸砻嫠目焖贀]發(fā)會(huì)導(dǎo)致皮膚部分失水，造成皮膚發(fā)干，變得粗糙！　±夏耆嗽谙词謺r(shí)還應(yīng)注意避免六大問(wèn)題！　〔辉赶词。有些老年人總覺(jué)得自己“身體棒”，“抵抗力強(qiáng)”，滿(mǎn)足于“眼不見(jiàn)為凈”，沒(méi)有養(yǎng)成洗手的良好習(xí)慣！　『(jiǎn)單擦手。由于不具備洗手條件，或因沒(méi)有水，或因是污水，只好以擦代洗。尤其是吃東西前，老年人常常會(huì)用手絹、手紙、衣襟、袖口，隨便擦拭一下就吃，這些都是錯(cuò)誤的。　　盆水洗手。洗手時(shí)盆里的水已弄臟了，用臟水洗手，手仍然是臟的，達(dá)不到洗手的目的。甚至還有多人合用一盆水洗手，污染程度更為嚴(yán)重。　　不用肥皂洗手。一些老年人不喜歡用肥皂洗手，常常使用流水沖手，其實(shí)并沒(méi)有達(dá)到殺菌去污的作用！　　

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