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動靜樂壽話養(yǎng)生 版權信息
- ISBN：9787508256337
- 條形碼：9787508256337 ; 978-7-5082-5633-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
動靜樂壽話養(yǎng)生 本書特色
許多百歲老人盡管生活方式不同，有的常吃素，有的喜食肉，有的早睡早起，有的晚睡晚起……但所有百歲老人都有一個共同點：樂觀心態(tài)，寬廣心胸，性格隨和，心地善良；愛勞動，愛運動，愛活動；喜靜養(yǎng)，慢生活，心理平衡；什么都吃，適可而止。這些共同點其實是突出動、靜、樂、壽四個字。本書以深入淺出的語言，圖文并茂的方式，向廣大讀者詳細介紹了論動、說靜、講樂、談壽的保健養(yǎng)生知識，包括鍛煉運動、精神修養(yǎng)、生活起居、游玩娛樂、科學飲食和祛病延年等方面。本書是廣大讀者，尤其是中老年人健康長壽的**讀物，也可供基層醫(yī)務人員閱讀參考。
動靜樂壽話養(yǎng)生 內(nèi)容簡介
本書以深入淺出的語言，圖文并茂的方式，向廣大讀者詳細介紹了論動、說靜、講樂、談壽的保健養(yǎng)知識，包括鍛煉運動、精神修養(yǎng)、生活起居、游玩娛樂、科學飲食和祛病延年等方面。
動靜樂壽話養(yǎng)生 目錄
**章 引述
一、題寫“動靜樂壽”的湯紹恩
二、題刻“動靜樂壽”的臥龍山
三、刻石“動靜樂壽”的養(yǎng)生學
第二章 論動
一、主義
。ㄒ唬╁憻掃\動器官，增強功能活動
。ǘ┰鰪娦募×α，預防心臟疾病
。ㄈ┱{節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，加強心腦功能
。ㄋ模┰鰪娤δ埽龠M新陳代謝
（五）鍛煉呼吸系統(tǒng)，增強心肺功能
。┨岣叽竽X智力，增強思維能力
（七）培養(yǎng)堅強意志，提高心理素質
（八）運動振奮精神，排除煩惱情緒
二、應用
。ㄒ唬┓帜挲g段和性別運動
1.嬰幼兒運動
2.青少年運動
3.中老年運動
4.女子運動
5.男子運動
。ǘ┧募具\動
1.踏青
2.游泳
3.登高
4.滑冰
5.夏練“三伏”
6.冬練“三九”
（三）步行運動
1.*佳方式
2.變速步行
3.醫(yī)療步行
4.雨中步行
5.水中步行
6.倒退步行
7.各姿步行
8.赤腳行走
。ㄋ模w操運動
1.大眾健身操
2.辦公健身操
。ㄎ澹┢餍颠\動
1.運動要點
2.運動方法
3.運動器械
（六）被動運動
1.被動運動形式
2.被動運動方法
第三章 說靜
第四章 講樂
第五章 談壽
第六章 選宜
第七章 禁忌
第八章 食育
一、題寫“動靜樂壽”的湯紹恩
二、題刻“動靜樂壽”的臥龍山
三、刻石“動靜樂壽”的養(yǎng)生學
第二章 論動
一、主義
。ㄒ唬╁憻掃\動器官，增強功能活動
。ǘ┰鰪娦募×α，預防心臟疾病
。ㄈ┱{節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，加強心腦功能
。ㄋ模┰鰪娤δ埽龠M新陳代謝
（五）鍛煉呼吸系統(tǒng)，增強心肺功能
。┨岣叽竽X智力，增強思維能力
（七）培養(yǎng)堅強意志，提高心理素質
（八）運動振奮精神，排除煩惱情緒
二、應用
。ㄒ唬┓帜挲g段和性別運動
1.嬰幼兒運動
2.青少年運動
3.中老年運動
4.女子運動
5.男子運動
。ǘ┧募具\動
1.踏青
2.游泳
3.登高
4.滑冰
5.夏練“三伏”
6.冬練“三九”
（三）步行運動
1.*佳方式
2.變速步行
3.醫(yī)療步行
4.雨中步行
5.水中步行
6.倒退步行
7.各姿步行
8.赤腳行走
。ㄋ模w操運動
1.大眾健身操
2.辦公健身操
。ㄎ澹┢餍颠\動
1.運動要點
2.運動方法
3.運動器械
（六）被動運動
1.被動運動形式
2.被動運動方法
第三章 說靜
第四章 講樂
第五章 談壽
第六章 選宜
第七章 禁忌
第八章 食育
展開全部
動靜樂壽話養(yǎng)生 節(jié)選
第二章 論動
一、主義
動，是與“靜”相對，改變原來的位置或狀態(tài)謂之動。其含義很深很廣，如運動，是指宇宙中發(fā)生的一切變化和過程，從簡單的位置變化開始直到復雜的思維活動為止，運動與物質是相對依存的，物質不能脫離運動而存在，運動也不能離開物質而存在，它們不可創(chuàng)造，也不可消失，它只能由一種形態(tài)轉化為另上種形態(tài)。運動是物質本身固有的，是絕對的、永恒的；靜止是物質運動的特殊形式，是相對的、暫時的、局部的。世界上各種現(xiàn)象都是物質運動的表現(xiàn)形式。物質運動的基本形式有5種：物理、化學、機械、生物、社會活動；各種形式運動又是互相交錯的。人體的運動主要是體育運動，還包括勞動（人類創(chuàng)造物質或精神財富的活動）和各種有益健康的活動（野外活動和文娛活動）。所以，要健康長壽必需參加運動、堅持運動，因為運動鍛煉對人的智力、情緒、意志、器官及人體各個系統(tǒng)都有保健作用。
有人提出，健康長壽的四大基石（合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡）之一是適量運動。古希臘著名醫(yī)家希波克拉底曾說：“陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉！闭f明了運動的重要性。
生命在于運動——這一*樸素的真理和永不過時的口號，是人們健康長壽的保證。2007年8月，曾有報道重慶長壽老人范秀英現(xiàn)已115歲，超過日本老人114歲的記錄，成為當今長壽老人的吉尼斯記錄。她的長壽經(jīng)驗，就是一個字“動”，她堅持每天走路、洗衣、做飯……可見運動的重要性。
……
動靜樂壽話養(yǎng)生 相關資料
插圖：
第二章 論動
一、主義
動，是與“靜”相對，改變原來的位置或狀態(tài)謂之動。其含義很深很廣，如運動，是指宇宙中發(fā)生的一切變化和過程，從簡單的位置變化開始直到復雜的思維活動為止，運動與物質是相對依存的，物質不能脫離運動而存在，運動也不能離開物質而存在，它們不可創(chuàng)造，也不可消失，它只能由一種形態(tài)轉化為另上種形態(tài)。運動是物質本身固有的，是絕對的、永恒的；靜止是物質運動的特殊形式，是相對的、暫時的、局部的。世界上各種現(xiàn)象都是物質運動的表現(xiàn)形式。物質運動的基本形式有5種：物理、化學、機械、生物、社會活動；各種形式運動又是互相交錯的。人體的運動主要是體育運動，還包括勞動（人類創(chuàng)造物質或精神財富的活動）和各種有益健康的活動（野外活動和文娛活動）。所以，要健康長壽必需參加運動、堅持運動，因為運動鍛煉對人的智力、情緒、意志、器官及人體各個系統(tǒng)都有保健作用。
有人提出，健康長壽的四大基石（合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡）之一是適量運動。古希臘著名醫(yī)家希波克拉底曾說：“陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉！闭f明了運動的重要性。
生命在于運動——這一最樸素的真理和永不過時的口號，是人們健康長壽的保證。2007年8月，曾有報道重慶長壽老人范秀英現(xiàn)已115歲，超過日本老人114歲的記錄，成為當今長壽老人的吉尼斯記錄。她的長壽經(jīng)驗，就是一個字“動”，她堅持每天走路、洗衣、做飯
動靜樂壽話養(yǎng)生 作者簡介
董漢良，1943年12月生，浙江紹興市人。1968年畢業(yè)于浙江中醫(yī)學院醫(yī)療系，從事中醫(yī)臨床、教育40余年，F(xiàn)任浙江中醫(yī)藥大學教授、浙江中醫(yī)藥大學教學醫(yī)院紹興市中醫(yī)院主任中醫(yī)師；并任紹興市中醫(yī)院內(nèi)科主任、醫(yī)院專家顧問組顧問、醫(yī)院學術委員會委員。曾任浙江省中醫(yī)學會理事、紹興市中醫(yī)學會常務理事兼副秘書長；兼任多家中醫(yī)藥報刊、雜志編委等。從事中醫(yī)內(nèi)科，擅長中醫(yī)疑難病、哮喘及男科病的治療，并開設中醫(yī)專家門診。先后編著出版中醫(yī)藥著作20余部，參編百萬字中醫(yī)藥巨著5部，發(fā)表中醫(yī)藥論文200余篇。
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