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全民健康操 版權信息
- ISBN：9787557657932
- 條形碼：9787557657932 ; 978-7-5576-5793-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
全民健康操 本書特色
介紹人體腿部骨骼、關節(jié)、肌肉科普知識腿部膝關節(jié)、髖關節(jié)、踝關節(jié)六套操內(nèi)容與動作腿部肌肉四套操內(nèi)容與動作腿部穴位按摩四套操內(nèi)容與動作腿部痛風防治六套操內(nèi)容與動作腿部保健八套操內(nèi)容與動作單腿平衡操14套內(nèi)容與動作單腿運動操14套內(nèi)容與動作單腿呼吸平衡操14套內(nèi)容與動作單腿呼吸運動操14套內(nèi)容與動作單腿持械平衡操14套內(nèi)容與動作單腿持械運動操14套內(nèi)容與動作
全民健康操 內(nèi)容簡介
通過運動煥發(fā)人體生理部位機能，提高人體部位功能狀態(tài)，增強人體健康素質(zhì)，是人體科學的社會任務，也是新時代推進健康中國增強全民健身健康素質(zhì)的理論基礎。劉海山先生經(jīng)過20年精心研究和實踐探索，總結(jié)創(chuàng)編的《頸腰腿關節(jié)操100套》、《腿保健單腿操150套》健身方法，是實踐開發(fā)錢學森創(chuàng)立第四醫(yī)學——人體功能醫(yī)學理論的應用成果，是對人體功能醫(yī)學理論的創(chuàng)新發(fā)展，具有重要的學術價值和應用價值。
全民健康操 目錄
緒 論上篇腿保健**章 腿部知識第二章 腿部關節(jié)操**套 膝關節(jié)防護操第二套 膝關節(jié)鍛煉操第三套 膝關節(jié)健骨養(yǎng)筋操第四套 膝關節(jié)綜合操第五套 髖關節(jié)操第六套 踝關節(jié)操第三章 腿部肌肉操**套 婦女增肌操第二套 日常肌肉鍛煉操第三套 腿部肌肉鍛煉操第四套 骨骼肌肉鍛煉操第四章 腿部穴位按摩操**套 膝關節(jié)損傷穴位按摩操第二套 膝關節(jié)穴位按摩操第三套 踝關節(jié)扭傷穴位按摩操第四套 腿部抽筋穴位按摩操第五套 腿部靜脈曲張穴位按摩操第六套 腿部疼痛穴位按摩操第七套 腿部穴位搓揉操第八套 腿部經(jīng)絡穴位保健操第五章 腿部痛風防止操**套 腿部關節(jié)痛風防治操第二套 腿、臀部痛風防治操第三套 老寒腿防治操第四套 腿形鍛煉操第六章 腿部保健操**套 健腿六字操第二套 預防跌倒操第三套 強體單側(cè)操第四套 單腿支撐操第五套 腿部保健操第六套 體形鍛煉操第七套 舒筋壯骨操第八套 綜合運動操下篇單腿站立操**章 單腿支撐平衡操**套 下肢單項平衡操第二套 下肢多項平衡操第三套 壓腳上肢單項平衡操第四套 壓腳上肢多項平衡操第五套 金雞站立上肢單項平衡操第六套 金雞站立上肢多項平衡操第七套 內(nèi)伸上肢單項平衡操第八套 內(nèi)伸上肢多項平衡操第九套 前伸上肢單項平衡操第十套 前伸上肢多項平衡操第十一套 側(cè)伸上肢單項平衡操第十二套 側(cè)伸上肢多項平衡操第十三套 后伸上肢單項平衡操第十四套 后伸上肢多項平衡操第二章 單腿支撐運動操**套 下肢單項運動操第二套 下肢多項運動操第三套 壓腳上肢單項運動操第四套 壓腳上肢多項運動操第五套 金雞站立上肢單項運動操第六套 金雞站立上肢多項運動操第七套 內(nèi)伸上肢單項運動操第八套 內(nèi)伸上肢多項運動操第九套 前伸上肢單項運動操第十套 前伸上肢多項運動操第十一套 側(cè)伸上肢單項運動操第十二套 側(cè)伸上肢多項運動操第十三套 后伸上肢單項運動操第十四套 后伸上肢多項運動操第三章 呼吸平衡操**部分 呼吸下肢平衡操第二部分 呼吸上肢平衡操第四章 呼吸運動操**部分 呼吸下肢運動操第二部分 呼吸上肢運動操第五章 持物平衡操**部分 持物下肢平衡操第二部分 持物上肢平衡操第六章 持物運動操**部分 持物下肢運動操第二部分 持物上肢運動操第七章 頂物平衡操**部分 頂物下肢平衡操第二部分 頂物上肢平衡操第八章 頂物運動操**部分 頂物下肢運動操第二部分 頂物上肢運動操第九章 單腿托頂物健康操**套 托頂物下肢平衡操第二套 金雞站立上肢平衡操第三套 前伸站立上肢平衡操第四套 側(cè)伸站立上肢平衡操第十章 單腿托頂物運動操**套 托頂物下肢運動操第二套 金雞站立上肢平衡操第三套 前伸站立上肢運動操第四套 側(cè)伸站立上肢運動操
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全民健康操 作者簡介
1938年11月生于河北省任丘市，1957年北京十四中學畢業(yè)，1963年北京航空航天大學畢業(yè)任職火箭軍（第二炮兵）院；鸺l(fā)動機專業(yè)教官，授中尉軍銜副連職。1970年單位撤銷轉(zhuǎn)業(yè)天津從事經(jīng)濟管理工作，曾任市經(jīng)委系統(tǒng)處長、高級經(jīng)濟師，兼任天津市企業(yè)管理現(xiàn)代化創(chuàng)新成果審定委員會副主任兼辦公室主任，天津市企業(yè)管理學術委員會秘書長，天津市“雙優(yōu)”（優(yōu)秀企業(yè)、優(yōu)秀企業(yè)家）評選領導小組辦公室副主任，中國企業(yè)報天津記者站首任站長等。
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