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網(wǎng)球圖解教程 青少年網(wǎng)球訓(xùn)練指南

網(wǎng)球圖解教程 青少年網(wǎng)球訓(xùn)練指南

出版社：清華大學(xué)出版社出版時間：2019-06-01
開本： 16開 頁數(shù)： 178
中 圖 價:¥41.3(7.0折) 定價  ¥59.0 登錄后可看到會員價
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網(wǎng)球圖解教程 青少年網(wǎng)球訓(xùn)練指南 版權(quán)信息

  • ISBN：9787302528975
  • 條形碼：9787302528975 ; 978-7-302-52897-5
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

網(wǎng)球圖解教程 青少年網(wǎng)球訓(xùn)練指南 本書特色

《網(wǎng)球圖解教程：青少年網(wǎng)球訓(xùn)練指南》從網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)的角度出發(fā)，詳細(xì)地介紹了網(wǎng)球的各種打法技術(shù)、戰(zhàn)略技術(shù)與競賽規(guī)則，全面而科學(xué)地為網(wǎng)球愛好者制定了一套系統(tǒng)地學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動的方法。全書共分為10章，介紹了網(wǎng)球運(yùn)動的起源、*網(wǎng)球賽事、中國網(wǎng)球公開賽、網(wǎng)球運(yùn)動的禮儀、網(wǎng)球運(yùn)動規(guī)則、網(wǎng)球運(yùn)動專業(yè)術(shù)語、網(wǎng)球握拍技術(shù)、準(zhǔn)備姿勢、基本步法、擊發(fā)球技術(shù)、網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)策略、網(wǎng)球器材的選擇、常見的網(wǎng)球運(yùn)動損傷、網(wǎng)球選手的科學(xué)營養(yǎng)配餐等內(nèi)容。 《網(wǎng)球圖解教程：青少年網(wǎng)球訓(xùn)練指南》圖文并茂，秉承了基礎(chǔ)技術(shù)知識與比賽實戰(zhàn)相結(jié)合的特點，從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及練習(xí)方法3個角度幫助讀者掌握網(wǎng)球初、中、高級動作技法。本書內(nèi)容簡單易懂、結(jié)構(gòu)清晰、實用性強(qiáng)，適合網(wǎng)球初學(xué)者、大中專院校師生及網(wǎng)球培訓(xùn)人員使用，同時也可以作為網(wǎng)球愛好者的參考書。

網(wǎng)球圖解教程 青少年網(wǎng)球訓(xùn)練指南 內(nèi)容簡介

1. 從新手到高手，從“0”到“45”的全局教材
2. 動作細(xì)節(jié) 實用技戰(zhàn)圖解，輕松入門，快速晉級！
3. 四色高清步驟圖，圖文配合闡釋網(wǎng)球原理與技法。
4. 科學(xué)營養(yǎng)配餐，合理安排飲食，提高訓(xùn)練與比賽狀態(tài)。
5. 涵蓋發(fā)球、回球、底線球、上網(wǎng)球等網(wǎng)球中的重要局勢。
6. 常見網(wǎng)球運(yùn)動損傷內(nèi)容，有效預(yù)防運(yùn)動傷害，降低受傷率！

網(wǎng)球圖解教程 青少年網(wǎng)球訓(xùn)練指南 目錄

**章　　網(wǎng)球運(yùn)動的起源 1
**節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動的起源與發(fā)展 2
一、網(wǎng)球運(yùn)動孕育于法國 2
二、網(wǎng)球運(yùn)動誕生于英國 2
三、網(wǎng)球運(yùn)動的熱潮在美國興起 3
四、網(wǎng)球運(yùn)動盛行于全世界 3
第二節(jié)　全球網(wǎng)球賽事體系 4
一、國際網(wǎng)球聯(lián)合會賽事體系 4
二、國際女子網(wǎng)球協(xié)會賽事體系 4
三、世界男子職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會賽事體系 5
四、全球網(wǎng)球賽季周期 5
五、中國區(qū)域賽季周期 5
第三節(jié)　世界頂級賽事與積分 6
一、ATP世界巡回賽各級別賽事積分 6
二、WTA巡回賽各級別賽事積分 7
第四節(jié)　中國網(wǎng)球運(yùn)動的發(fā)展 7
一、中國網(wǎng)球行業(yè) 10
二、中國青少年網(wǎng)球歷程 10
第二章　　網(wǎng)球運(yùn)動概述 12
**節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動的禮儀 13
一、網(wǎng)球賽場禮儀 13
二、網(wǎng)球觀賽禮儀 14
三、網(wǎng)球訓(xùn)練禮儀 15
第二節(jié)　網(wǎng)球設(shè)施及裝備 16
一、網(wǎng)球場地 16
二、網(wǎng)球場地標(biāo)準(zhǔn) 19
三、網(wǎng)球拍 21
四、網(wǎng)球 23
第三節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動的規(guī)則 25
一、網(wǎng)球運(yùn)動的信任制度 25
二、網(wǎng)球比賽裁判員 26
三、網(wǎng)球比賽中傷病的規(guī)則 26
四、網(wǎng)球比賽的記分規(guī)則 27
第四節(jié)　網(wǎng)球球童 30
一、球童的主要職責(zé) 30
二、球童的輔助職責(zé) 31
三、球童的臨場工作 31
四、中網(wǎng)球童的要求 33
五、中網(wǎng)球童的發(fā)展 33
六、中國網(wǎng)球公開賽球童成長計劃 34
第五節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動專業(yè)術(shù)語 35
一、按首字母列表 35
二、其他術(shù)語 40
第三章　　網(wǎng)球運(yùn)動的基本技術(shù) 42
**節(jié)　網(wǎng)球握拍技術(shù) 43
一、大陸式握拍 43
二、東方式握拍 44
三、半西方握拍方式 45
四、西方式握拍 47
五、雙手反手握拍 48
第二節(jié)　準(zhǔn)備姿勢 49
第三節(jié)　網(wǎng)球常用基本步法 49
一、兩側(cè)蹬跨步法 50
二、并步移動步法 51
三、左側(cè)前交叉移動步法 51
四、網(wǎng)球移動中的墊步 52
第四節(jié)　網(wǎng)球中的擊球技術(shù)（以右手握拍為例） 53
一、正手擊球 53
二、反手擊球（以雙手反手為例） 56
三、發(fā)球技術(shù) 58
四、接發(fā)球技術(shù) 63
五、高壓球技術(shù) 66
六、放小球技術(shù) 69
七、挑高球技術(shù) 72
八、截?fù)羟蚣夹g(shù) 75
九、削球技術(shù) 77
第五節(jié)　簡單技術(shù)訓(xùn)練的基準(zhǔn)要求 78
一、落地?fù)羟虻幕厩蚺膭幼? 79
二、*合適的握拍方式 79
三、發(fā)球的要求 79
四、基本的上手發(fā)球技術(shù) 80
五、攔網(wǎng)的基本動作要領(lǐng) 81
第四章　　網(wǎng)球的戰(zhàn)術(shù)策略 82
**節(jié)　底線型戰(zhàn)術(shù)的打法策略 83
一、底線型網(wǎng)球選手戰(zhàn)術(shù) 83
二、底線型網(wǎng)球選手的策略 84
第二節(jié)　網(wǎng)前型網(wǎng)球選手的戰(zhàn)術(shù)和策略 86
一、網(wǎng)前型網(wǎng)球選手的戰(zhàn)術(shù) 86
二、網(wǎng)前型網(wǎng)球選手的策略 86
第三節(jié)　綜合型網(wǎng)球選手的戰(zhàn)術(shù)和策略 87
一、綜合型網(wǎng)球選手的戰(zhàn)術(shù) 87
二、綜合型網(wǎng)球選手的策略 88
第四節(jié)　接發(fā)球網(wǎng)球選手的戰(zhàn)術(shù)和策略 89
一、接發(fā)球網(wǎng)球選手的戰(zhàn)術(shù) 89
二、接發(fā)球網(wǎng)球選手的策略 89
第五章　　網(wǎng)球運(yùn)動與青少年健康 91
第六章　　青少年網(wǎng)球項目運(yùn)動心理 101
**節(jié)　青少年網(wǎng)球心理概述 102
第二節(jié)　賽場上主觀的不良心理因素 103
第三節(jié)　賽場上客觀的不良心理因素 106
第四節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動心理訓(xùn)練方法 107
第五節(jié)　提升網(wǎng)球運(yùn)動心理素質(zhì) 108
第七章　　中國網(wǎng)球公開賽青少年培訓(xùn)體系 112
**節(jié)　不同年齡階段青少年學(xué)員的身心差異 113
一、6 ～ 8 歲年齡段的孩子 114
二、9 ～ 11 歲年齡段的孩子 116
三、12 歲及以上年齡段的孩子 118
第二節(jié)　青少年網(wǎng)球訓(xùn)練階段的劃分 119
一、初級階段 120
二、進(jìn)階階段 120
三、高級階段 120
第三節(jié)　教學(xué)課程分類 121
第四節(jié)　訓(xùn)練班的劃分及對應(yīng)訓(xùn)練條件 122
第五節(jié)　技術(shù)訓(xùn)練課課程結(jié)構(gòu) 123
一、熱身運(yùn)動占課程的20% 123
二、技能訓(xùn)練占課程的50% 124
三、比賽情景占課程的20% 125
四、放松練習(xí)和家庭作業(yè)占課程的10% 126
第八章　　如何選擇網(wǎng)球器材 127
**節(jié)　如何選擇網(wǎng)球拍 128
一、兒童球拍尺寸的選擇 128
二、兒童球拍材質(zhì)的選擇 129
三、兒童球拍其他屬性的選擇 130
第二節(jié)　如何選擇網(wǎng)球 133
一、低壓或無壓型網(wǎng)球 134
二、常規(guī)型網(wǎng)球 135
三、加強(qiáng)型網(wǎng)球 135
第三節(jié)　如何選擇網(wǎng)球線 135
一、網(wǎng)球線的可控性 136
二、網(wǎng)球線的耐用性 136
第四節(jié)　如何挑選網(wǎng)球服裝 137
一、T 恤與短褲 137
二、無袖圓領(lǐng)T 恤 138
三、T 恤與短裙 138
四、吊帶衫與短裙 138
第五節(jié)　如何挑選網(wǎng)球包 138
一、容量 139
二、面料 139
三、背負(fù) 139
四、排汗 140
五、結(jié)構(gòu) 140
六、配件 140
第六節(jié)　如何選擇網(wǎng)球鞋 141
一、平衡 141
二、合適 142
三、緩震 142
四、重量 142
第九章　　常見的網(wǎng)球運(yùn)動損傷 144
一、網(wǎng)球肘 145
二、水皰 147
三、肌肉拉傷 148
四、扭傷 150
五、腱鞘炎 151
第十章　　網(wǎng)球選手的科學(xué)營養(yǎng)配餐 153
**節(jié)　網(wǎng)球選手的飲食需求 154
第二節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動員的飲食成分 155
第三節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動員賽前飲食補(bǔ)給 155
第四節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動員比賽期間飲食補(bǔ)給 156
第五節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動員賽后飲食補(bǔ)給 157
第六節(jié)　其他事項 158
附錄A　　中國網(wǎng)球協(xié)會審定《網(wǎng)球競賽規(guī)則》（2016） 159
附錄B　　網(wǎng)球裁判方法 176
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網(wǎng)球圖解教程 青少年網(wǎng)球訓(xùn)練指南 作者簡介

1. 北京中國網(wǎng)球公開賽體育推廣有限公司青訓(xùn)項目組

2014年，在北京市教委、北京市體育局的支持下，北京中國網(wǎng)球公開賽體育推廣有限公司攜手中國宋慶齡基金會發(fā)起成立了中國青少年網(wǎng)球發(fā)展基金，共同推進(jìn)北京市中小學(xué)進(jìn)行網(wǎng)球校園普及活動。
中網(wǎng)青訓(xùn)項目通過為中網(wǎng)青訓(xùn)運(yùn)營執(zhí)行機(jī)構(gòu)，建立標(biāo)準(zhǔn)化的網(wǎng)球培訓(xùn)體系、機(jī)構(gòu)運(yùn)營管理體系，從而規(guī)范網(wǎng)球培訓(xùn)行業(yè)，在市場運(yùn)營機(jī)制中，保障了網(wǎng)球培訓(xùn)產(chǎn)業(yè)的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)和運(yùn)營規(guī)范，并形成網(wǎng)球培訓(xùn)生態(tài)產(chǎn)業(yè)鏈。
隨著中國網(wǎng)球公開賽品牌和價值的提升，結(jié)合國家體育發(fā)展戰(zhàn)略，規(guī)范完善體育產(chǎn)業(yè)市場化發(fā)展，以網(wǎng)球青少年培訓(xùn)為載體，推動體育運(yùn)動市場化產(chǎn)業(yè)化，并建立網(wǎng)球培訓(xùn)項目在產(chǎn)業(yè)發(fā)展中的系統(tǒng)性和規(guī)范化。
1. 北京中國網(wǎng)球公開賽體育推廣有限公司青訓(xùn)項目組

2014年，在北京市教委、北京市體育局的支持下，北京中國網(wǎng)球公開賽體育推廣有限公司攜手中國宋慶齡基金會發(fā)起成立了中國青少年網(wǎng)球發(fā)展基金，共同推進(jìn)北京市中小學(xué)進(jìn)行網(wǎng)球校園普及活動。
中網(wǎng)青訓(xùn)項目通過為中網(wǎng)青訓(xùn)運(yùn)營執(zhí)行機(jī)構(gòu)，建立標(biāo)準(zhǔn)化的網(wǎng)球培訓(xùn)體系、機(jī)構(gòu)運(yùn)營管理體系，從而規(guī)范網(wǎng)球培訓(xùn)行業(yè)，在市場運(yùn)營機(jī)制中，保障了網(wǎng)球培訓(xùn)產(chǎn)業(yè)的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)和運(yùn)營規(guī)范，并形成網(wǎng)球培訓(xùn)生態(tài)產(chǎn)業(yè)鏈。
隨著中國網(wǎng)球公開賽品牌和價值的提升，結(jié)合國家體育發(fā)展戰(zhàn)略，規(guī)范完善體育產(chǎn)業(yè)市場化發(fā)展，以網(wǎng)球青少年培訓(xùn)為載體，推動體育運(yùn)動市場化產(chǎn)業(yè)化，并建立網(wǎng)球培訓(xùn)項目在產(chǎn)業(yè)發(fā)展中的系統(tǒng)性和規(guī)范化。


2. 清華附中神龍體育俱樂部
清華附中神龍體育俱樂部是經(jīng)北京市海淀區(qū)民政局、北京市海淀區(qū)體育局批準(zhǔn)，北京市海淀區(qū)清華附中神龍體育俱樂部（以下簡稱俱樂部）于2012年11月14日正式成立，在北京市海淀區(qū)體育局的指導(dǎo)和清華大學(xué)附屬中學(xué)的支持下，俱樂部于2013年1月22日，由國家體育總局命名為國家級青少年體育俱樂部。
俱樂部秉承清華附中百年傳承——以誠信為先、育人為本、科學(xué)訓(xùn)練、傳播健康為理念。依托清華大學(xué)附屬中學(xué)，充分利用清華附中體育場館資源和優(yōu)勢教練資源，向廣大青少年提供足球、籃球、田徑等多個項目的體育培訓(xùn)。

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