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恐懼或

作者：賈寧著
出版社：花山文藝出版社出版時間：2019-11-01
開本： 16開 頁數(shù)： 224
本類榜單：社會科學銷量榜
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恐懼或 版權(quán)信息

  • ISBN：9787551148917
  • 條形碼：9787551148917 ; 978-7-5511-4891-7
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

恐懼或 本書特色

對人們來說，恐懼無時不在、無處不在，形式多種多樣，類別千奇百怪，總是令人難以擺脫。其實恐懼本不是壞的，而是一種自我保護機制，可以使人們更加謹慎和警惕，從而避開危險。而當這個自我保護機制失常的時候，人們就會放大危險或憑空想象出一些危險，這種時候，恐懼就會侵襲我們的正常生活。 當恐懼影響生活時，我們必須做出反應，以免它破壞我們的幸福。本書從這一角度出發(fā)，詳細介紹了恐懼的本質(zhì)以及我們在生活中可能會遇到的各式各樣的恐懼，引導我們重新認識恐懼，改變恐懼時的做法，不放棄，不逃避，正視恐懼，挑戰(zhàn)恐懼，戰(zhàn)勝恐懼。告別惴惴不安，回歸幸福生活。

恐懼或 內(nèi)容簡介

◎探究恐懼背后的心理學原理，正視恐懼，笑對恐懼 ◎其實恐懼并不可怕，戰(zhàn)勝恐懼，關(guān)鍵在于內(nèi)心強大 ◎大自然真的那么可怕嗎？ 交通事故是否經(jīng)常發(fā)生？ 不幸與疾病總在我們身邊降臨？ …… 我們?yōu)槭裁磿謶郑?恐懼對我們到底是好是壞？ 面對恐懼我們應該怎樣去做？ …… 不要驚慌，不要焦慮， 打起精神， 捧起書，探索恐懼的奧秘和意義。

恐懼或 目錄

**章 擔驚受怕的人，不止你一個 恐懼無處不在、無時不在 / 002 什么是恐慌 / 004 無中生有的“恐懼癥” / 005 你屬于“恐懼癥”易感人群嗎？ / 008 恐懼，也有各種花樣 / 010 第二章 恐懼不一定是壞事 恐懼容易引發(fā)身心疾病 / 014 會害怕，才會更好地應對危險 / 016 有畏懼，才有社會秩序 / 019 恐懼，讓你不敢不誠實 / 020 適度的恐懼感，可讓人超常發(fā)揮 / 023 第三章 恐懼從哪里來 很可能，膽小真是天生的 / 028 壓力越大，越容易恐懼 / 030 你經(jīng)歷過創(chuàng)傷性事件嗎 / 032 量變到質(zhì)變：恐懼的強化效應 / 034 恐懼也會傳染 / 037 嚇唬人的話，會誘導人染上恐懼癥 / 040 第四章 打雷下雨，你也會發(fā)抖？—大自然真的很可怕嗎 并不是所有動物都咬人 / 044 怎么就不能到高處去 / 047 打雷下雨，你也要發(fā)抖嗎 / 049 溺水死亡的人其實很少 / 052 黑暗并不是你想象的那樣危機四伏 / 054 第五章 恐懼廣闊，害怕狹窄—跟場所恐懼癥說再見 什么是廣場恐懼癥 / 058 硬碰硬地直面恐懼，比回避有用得多 / 060 克服廣場恐懼的幾種具體方法 / 062 在幽閉空間中，怎樣擺脫窒息感 / 065 第六章 空難概率只是四百七十萬分之一—交通工具沒你想的危險 真有那么多馬路殺手嗎 / 070 飛機的安全度非常高 / 072 電梯恐懼的復雜性 / 075 第七章 你真的病了嗎？—患病恐懼讓你胡思亂想 “恐血癥”比較常見 / 080 稀奇的“嘔吐恐懼” / 083 你真的病了嗎 / 085 什么才是真的不干凈 / 088 第八章 別害怕，該離別的終將離別——對不幸、失去、死亡的恐懼認知 走出災難和事故的陰影 / 092 過于“患得患失”，是一種病 / 094 該別離的終將離別，不管你多么不忍 / 096 死亡之可怕，關(guān)鍵在于死后的未知 / 098 “向死而生”使你更淡定 / 101 第九章 不敢拋頭露面，這是個社會問題—人際交往其實沒有那么難 不敢“拋頭露面”，這是個社會問題 / 104 如果你害怕社交，不妨反思一下成長經(jīng)歷 / 106 思維模式錯了，交際心理也不可能對 / 109 你是不是誤解了社交的本質(zhì)呢 / 111 追求完美，也會讓人產(chǎn)生社交恐懼 / 113 *重要的，是克服自卑 / 116 尷尬的場景既然已經(jīng)過去，就不要念念不忘 / 118 有意制造尷尬，變被動為主動 / 120 只要有跟人說話的機會，必須珍惜 / 123 不敢說“不”的痛苦 / 125 第十章 你的形象沒你想的那么糟—克服特殊社交恐懼癥 極少有人長得慘不忍睹 / 130 不雅行為會突如其來嗎 / 132 真的有那么多人盯著你嗎 / 135 降低自我關(guān)注的小方法 / 137 當眾臉紅，是可恥的事情嗎 / 139 不要因為羞怯而將自己藏起來 / 142 怯場，是因為你把人際關(guān)系看成敵對關(guān)系 / 145 如果你草木皆兵，任何人都會像魔鬼 / 147 第十一章 勇于擔當，路才會越走越寬—直面職場恐懼 用就業(yè)克服就業(yè)恐懼 / 152 面試是平等溝通，并不是被動受刑 / 155 不要因為失業(yè)而驚慌失措 / 158 我們?yōu)槭裁?怕“當眾演講” / 160 回避競爭，并不會讓你更順利 / 163 邁出推銷的**步 / 166 勇于擔當，路才會越走越寬 / 168 未雨綢繆，克服節(jié)后恐懼 / 172 折磨人多年的考試恐懼 / 174 第十二章 有了愛就不會害怕—不必對婚姻畏首畏尾 異性跟你并無不同 / 178 戀愛不需謹小慎微 / 181 婚姻是怎樣將人擊退的 / 183 有了愛就不會害怕婚姻 / 186 第十三章 孤獨是一種高貴的境界—恐懼孤獨，不如享受孤獨 “歸屬感”與自我意識 / 190 害怕孤獨，并不是一種病 / 192 與其逃避孤獨，不如享受孤獨 / 194 第十四章 恐懼不可恥，無知的恐懼才可恥—跟恐懼友好相處吧 你是不是自己嚇唬自己呢 / 198 強大的自信心，讓你百毒不侵 / 201 逃避，帶不來真正的安全感 / 202 恐懼在大腦中的運行方式，已被科學家掌握 / 205 不可思議：“信念療法”可以改變大腦結(jié)構(gòu) / 207 藥物治療的優(yōu)缺點 / 209 哪些原因會導致克服恐懼失敗 / 212
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恐懼或 作者簡介

賈寧，遼寧人，2008年畢業(yè)于桂林電子科技大學，現(xiàn)從事翻譯及撰稿工作，主攻心理學方向。已出版的譯作以心理學類為主，有《性心理學》《夢的解析》《武士道》《菊與刀》等。

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