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高敏感人群生存指南:化解焦慮、擺脫負面情緒的高效抗壓術

高敏感人群生存指南:化解焦慮、擺脫負面情緒的高效抗壓術

出版社：機械工業(yè)出版社出版時間：2020-04-01
開本： 32開 頁數(shù)： 192
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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高敏感人群生存指南:化解焦慮、擺脫負面情緒的高效抗壓術 版權信息

高敏感人群生存指南:化解焦慮、擺脫負面情緒的高效抗壓術 本書特色

開啟一段自我激勵的旅程，按自己的意愿過一生 掌控自己的情緒， 成功應對自己的抑郁、焦慮和憤怒 高敏感是上天贈給我們的禮物，而不是缺陷 坦然面對內心的空虛、理解和療愈自己的傷痛、用愛取代恐懼、隨心而活 剖析高敏感人群的10大問題，擺脫人生窘境的12種解決方案 你經(jīng)常被告知不要把事情往心里去或是要堅強起來？你對別人有很多同情心？你對某些事情總是過度分析且牽腸掛肚？經(jīng)常容易不堪重負，急需要從這種狀態(tài)中抽身出來？如果答案是肯定的，那你可能就是一個高敏感的人，這本書將是你正確認識自己的特質并擺脫人生窘境的生存指南! 很多人生來就具有高敏感的特質。然而，我們的社會普遍缺乏對這種特質的認識，這使得許多人在身體、情感、心理和精神上都在掙扎，并且還要繼續(xù)在一個不敏感的世界里保持高敏感。在大多數(shù)情況下，高敏感的人不僅渴望別人接受他們的性格特征，而且也渴望自己能接受這樣的性格特征。當他們意識到自己的敏感性是“正常的”，并以一種積極的方式得到承認時，一種深深的解脫感就會油然而生，他們就能開始蓬勃發(fā)展—他們會感覺自己被賦予了力量，能夠把自己獨特的能力—同理心、同情心、創(chuàng)造力、治愈力以及更多的東西帶到這個世界上。

高敏感人群生存指南:化解焦慮、擺脫負面情緒的高效抗壓術 內容簡介

本書由三個部分組成，以期帶領讀者踏上真正的全面理解自我之旅。個部分探討了高敏感特征的主要品質和挑戰(zhàn)，以及它如何成為生活中的真正禮物，而不是一個缺陷。第2個部分深入探討了作為高敏感人群，在生活中會受到哪些影響，比如他們傾向于佩戴的很多面具、他們所吸引的人際關系，以及他們如何開始讓自己感覺更有價值。第3個部分提供了廣泛的實用策略，從更多的自愛、應對過度興奮、獲得情緒自由、處理損失到面對喪親之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征。

高敏感人群生存指南:化解焦慮、擺脫負面情緒的高效抗壓術 目錄

本書所獲的贊譽
序言
前言
第1部分 什么是高敏感
第1章 高敏感人群的特征 /
第2章 鋼鐵和石頭鑄成的世界 /
第3章 敏感是禮物，不是缺陷 /
第4章 高敏感人群面臨的十大挑戰(zhàn) /
第5章 從割裂到真實 /
第6章 人類的六種需求 /
第7章 我們在生活中“吸引”了什么 /
第8章 高敏感人群的完整之路 /

第2部分 自我?guī)椭呗?
第9章 整理我們的情緒垃圾 /
第10章 自愛的解決方案 /
第11章 處理過度興奮及其影響 /
第12章 追求情緒自由 /
第13章 理解喪失 /

第3部分 心靈的視角
第14章 我們的自我、心靈和精神 /
第15章 認識我們的藍圖 /
第16章 發(fā)展一種心靈的視角 /
第17章 保持內心的平衡 /
第18章 按你的意愿充分生活 /
致謝
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高敏感人群生存指南:化解焦慮、擺脫負面情緒的高效抗壓術 作者簡介

梅爾·柯林斯 心理治療師，精神療愈師。研究領域包括認知行為療法、動機性訪談、精神和心理發(fā)展等。多年來一直從事高敏感人群的咨詢和輔導工作，并通過定期舉辦研討會、開辦課程和講座向大眾解釋高敏感人群的特質。本書即是她多年來輔導案例、咨詢經(jīng)驗的總結。

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