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高爾夫運(yùn)動體能訓(xùn)練指南

高爾夫運(yùn)動體能訓(xùn)練指南

出版社：人民郵電出版社出版時間：2020-06-01
開本： 16開 頁數(shù)： 183
中 圖 價:¥54.6(6.2折) 定價  ¥88.0 登錄后可看到會員價
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高爾夫運(yùn)動體能訓(xùn)練指南 版權(quán)信息

高爾夫運(yùn)動體能訓(xùn)練指南 本書特色

體能訓(xùn)練對于任何一項(xiàng)體育項(xiàng)目而言都是必不可少的。本書針對高爾夫運(yùn)動提供了系統(tǒng)的體能訓(xùn)練方面的指導(dǎo)。書中不僅提供了結(jié)合高爾夫運(yùn)動技巧的11種體能測試方法，還針對身體的柔韌性、力量、穩(wěn)定性等身體素質(zhì)的提升精選了100余種練習(xí)動作，同時針對技術(shù)動作執(zhí)行力的影響因素、營養(yǎng)攝入、損傷康復(fù)等一系列影響運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)鍵問題進(jìn)行了細(xì)致解讀。此外，針對高爾夫運(yùn)動，《高爾夫運(yùn)動體能訓(xùn)練指南》還提供了極具針對性的力量訓(xùn)練計(jì)劃和每周15分鐘的調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，致力于為高爾夫運(yùn)動愛好者、專業(yè)運(yùn)動員和教練提供系統(tǒng)的體能訓(xùn)練指導(dǎo)。

高爾夫運(yùn)動體能訓(xùn)練指南 內(nèi)容簡介

體能訓(xùn)練對于任何一項(xiàng)體育項(xiàng)目而言都是必不可少的。本書針對高爾夫運(yùn)動提供了系統(tǒng)的體能訓(xùn)練方面的指導(dǎo)。書中不僅提供了結(jié)合高爾夫運(yùn)動技巧的11種體能測試方法，還針對身體的柔韌性、力量、穩(wěn)定性等身體素質(zhì)的提升精選了100余種練習(xí)動作，同時針對技術(shù)動作執(zhí)行力的影響因素、營養(yǎng)攝入、損傷康復(fù)等一系列影響運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)鍵問題進(jìn)行了細(xì)致解讀。此外，針對高爾夫運(yùn)動，《高爾夫運(yùn)動體能訓(xùn)練指南》還提供了極具針對性的力量訓(xùn)練計(jì)劃和每周15分鐘的調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，致力于為高爾夫運(yùn)動愛好者、專業(yè)運(yùn)動員和教練提供系統(tǒng)的體能訓(xùn)練指導(dǎo)。

高爾夫運(yùn)動體能訓(xùn)練指南 目錄

推薦序 vi

致謝　vii

高爾夫運(yùn)動的體能要素　ix

第　1 部分 體能訓(xùn)練內(nèi)容　1

第　1 章 高爾夫體能測試　3

第　2 章 實(shí)現(xiàn)全揮桿弧度的柔韌性　21

第3　章 熱身運(yùn)動　41

第4　章 為打出*遠(yuǎn)距離而進(jìn)行力量訓(xùn)練　51

第5　章 姿態(tài)穩(wěn)定性核心訓(xùn)練　67

第6　章 通過肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)訓(xùn)練獲得穩(wěn)定上桿　95

第7　章 能量傳遞和技能執(zhí)行的運(yùn)動記憶　109

第8　章 補(bǔ)充能量所需的營養(yǎng)和補(bǔ)充劑　135

第　2 部分 高爾夫運(yùn)動具體訓(xùn)練計(jì)劃　147

第9　章 高級力量訓(xùn)練　149

第　10 章 每周15 分鐘調(diào)整訓(xùn)練　167

第　11 章 損傷康復(fù)訓(xùn)練　173

作者簡介　181

譯者簡介　183



展開全部

高爾夫運(yùn)動體能訓(xùn)練指南 作者簡介

皮特·德拉維奇是匹茲堡大學(xué)醫(yī)療中心運(yùn)動表現(xiàn)綜合研究所的一位理療師和康復(fù)專家。從1993年起，他成了美國職業(yè)高爾夫巡回賽明星格雷格·諾曼的私人理療師。他還在馬丁紀(jì)念醫(yī)療中心擔(dān)任理療師和健康顧問，在保鏢公司擔(dān)任總裁兼首席執(zhí)行官，而且是圣路易斯紅雀棒球隊(duì)的春節(jié)訓(xùn)練理療顧問。德拉維奇作為一名頗有造詣的作家，在GOLF Magazine、Muscle Training in Orthopedics and Sports、Physical Therapy，以及其他眾多刊物上發(fā)表過文章。他的作品曾被刊登在美國娛樂體育節(jié)目電視網(wǎng)（ESPN）的高爾夫?qū)^(qū)、美國全國廣播公司的High Performance Golf和60 Minutes板塊中，以及Golf Magazine、Sports Illustrated、Esquire和USA Today 等。德拉維奇獲得了來自邁阿密大學(xué)的物理治療碩士學(xué)位，以及特拉華大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)和體育教育的碩士學(xué)位。他是美國物理治療協(xié)會、美國國家運(yùn)動教練協(xié)會以及美國體能協(xié)會的成員。 拉爾夫·辛普森是人體力量和體能方面的專家，還是在手法醫(yī)療、運(yùn)動訓(xùn)練和骨科治療方面獲得資格認(rèn)證的理療師。他曾在無舵雪橇世界杯期間作為美國無舵雪橇隊(duì)的隨行醫(yī)師，而且為美國奧林匹克委員會（USOC）訓(xùn)練中心提供醫(yī)療服務(wù)。自從1983年以來，辛普森一直與各種體育運(yùn)動的運(yùn)動員共事。他花費(fèi)了12年的時間服務(wù)于美國高爾夫巡回賽，為幾乎所有的高爾夫巡回賽以及冠軍巡回賽提供醫(yī)療服務(wù)和訓(xùn)練。辛普森是Golf Digest的專業(yè)顧問，寫過大量關(guān)于高爾夫運(yùn)動健身方面的文章。他本人或他的文章曾受到娛樂體育節(jié)目電視網(wǎng)、美國全國廣播公司財(cái)經(jīng)頻道（CNBC）、the Golf Channel、BBC Sports Talk、美國各當(dāng)?shù)仉娨暵?lián)播電臺、the New York Times、USA Today、Golf World、Wall Street Journal，以及Chicago Sun Times的采訪或引用。辛普森獲得了蒙大拿大學(xué)的物理治療學(xué)士學(xué)位，以及健康與強(qiáng)調(diào)適應(yīng)性教育的體育教育學(xué)士學(xué)位。他是美國物理治療協(xié)會、美國國家運(yùn)動教練協(xié)會、美國國家力量和體能協(xié)會以及美國國家手工理療師協(xié)會的成員。他自1997年以來受邀擔(dān)任“大鯊魚大獎賽”的理療師，而且繼續(xù)為各類體育行業(yè)的專業(yè)人提供咨詢。他還是位于蒙大納懷特菲什的手工矯形和運(yùn)動療法診所的所有者。他和他的妻子及女兒居住在蒙大納懷特菲什。 譯者簡介 閃明，2003年畢業(yè)于山東大學(xué)生命科學(xué)院生物化學(xué)專業(yè)；2006年畢業(yè)于清華大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)；2006年進(jìn)入清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心工作；2008年進(jìn)入國家體育總局小球運(yùn)動管理中心工作。皮特·德拉維奇是匹茲堡大學(xué)醫(yī)療中心運(yùn)動表現(xiàn)綜合研究所的一位理療師和康復(fù)專家。從1993年起，他成了美國職業(yè)高爾夫巡回賽明星格雷格·諾曼的私人理療師。他還在馬丁紀(jì)念醫(yī)療中心擔(dān)任理療師和健康顧問，在保鏢公司擔(dān)任總裁兼首席執(zhí)行官，而且是圣路易斯紅雀棒球隊(duì)的春節(jié)訓(xùn)練理療顧問。德拉維奇作為一名頗有造詣的作家，在GOLF Magazine、Muscle Training in Orthopedics and Sports、Physical Therapy，以及其他眾多刊物上發(fā)表過文章。他的作品曾被刊登在美國娛樂體育節(jié)目電視網(wǎng)（ESPN）的高爾夫?qū)^(qū)、美國全國廣播公司的High Performance Golf和60 Minutes板塊中，以及Golf Magazine、Sports Illustrated、Esquire和USA Today 等。德拉維奇獲得了來自邁阿密大學(xué)的物理治療碩士學(xué)位，以及特拉華大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)和體育教育的碩士學(xué)位。他是美國物理治療協(xié)會、美國國家運(yùn)動教練協(xié)會以及美國體能協(xié)會的成員。 拉爾夫·辛普森是人體力量和體能方面的專家，還是在手法醫(yī)療、運(yùn)動訓(xùn)練和骨科治療方面獲得資格認(rèn)證的理療師。他曾在無舵雪橇世界杯期間作為美國無舵雪橇隊(duì)的隨行醫(yī)師，而且為美國奧林匹克委員會（USOC）訓(xùn)練中心提供醫(yī)療服務(wù)。自從1983年以來，辛普森一直與各種體育運(yùn)動的運(yùn)動員共事。他花費(fèi)了12年的時間服務(wù)于美國高爾夫巡回賽，為幾乎所有的高爾夫巡回賽以及冠軍巡回賽提供醫(yī)療服務(wù)和訓(xùn)練。辛普森是Golf Digest的專業(yè)顧問，寫過大量關(guān)于高爾夫運(yùn)動健身方面的文章。他本人或他的文章曾受到娛樂體育節(jié)目電視網(wǎng)、美國全國廣播公司財(cái)經(jīng)頻道（CNBC）、the Golf Channel、BBC Sports Talk、美國各當(dāng)?shù)仉娨暵?lián)播電臺、the New York Times、USA Today、Golf World、Wall Street Journal，以及Chicago Sun Times的采訪或引用。辛普森獲得了蒙大拿大學(xué)的物理治療學(xué)士學(xué)位，以及健康與強(qiáng)調(diào)適應(yīng)性教育的體育教育學(xué)士學(xué)位。他是美國物理治療協(xié)會、美國國家運(yùn)動教練協(xié)會、美國國家力量和體能協(xié)會以及美國國家手工理療師協(xié)會的成員。他自1997年以來受邀擔(dān)任“大鯊魚大獎賽”的理療師，而且繼續(xù)為各類體育行業(yè)的專業(yè)人提供咨詢。他還是位于蒙大納懷特菲什的手工矯形和運(yùn)動療法診所的所有者。他和他的妻子及女兒居住在蒙大納懷特菲什。 譯者簡介 閃明，2003年畢業(yè)于山東大學(xué)生命科學(xué)院生物化學(xué)專業(yè)；2006年畢業(yè)于清華大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)；2006年進(jìn)入清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心工作；2008年進(jìn)入國家體育總局小球運(yùn)動管理中心工作。

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