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你的抑郁.90%可以靠食物改善

你的抑郁.90%可以靠食物改善

出版社：北京科學技術出版社出版時間：2020-07-01
開本： 其他 頁數(shù)： 142
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你的抑郁.90%可以靠食物改善 版權信息

你的抑郁.90%可以靠食物改善 本書特色

你的抑郁，也許是因為吃錯了！ 如果你感到無力、郁結、焦躁、不安…… 可能不是因為身體虛弱，或者情緒敏感， 而是你的大腦缺少了制造開心的材料——神經(jīng)遞質(zhì)。 補充對的營養(yǎng)、重造神經(jīng)遞質(zhì)，就可以趕走抑郁。 36年經(jīng)驗的精神科醫(yī)生親自指導，5000余例患者實證有效。 日本增印13次，系列累計銷量超過110，000冊！ 適合人群： 經(jīng)常感到疲憊、無力、倦怠、昏昏沉沉的人 對工作、學習、社交等感到痛苦緊張的人 有輕度抑郁癥、驚恐癥、產(chǎn)后抑郁、妊娠期抑郁的人 有多動癥傾向、學習障礙、直立性調(diào)節(jié)障礙的兒童

你的抑郁.90%可以靠食物改善 內(nèi)容簡介

本書介紹了一套通過改變飲食來改善抑郁的營養(yǎng)療法，這套方法通過改善“質(zhì)性營養(yǎng)失調(diào)”幫助患者重塑自身“抑郁免疫力”。 只要你搞清神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生過程中的問題，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加攝入和控制攝入的食物種類，就能自己制訂具體飲食方案。 該方法適合家用，簡單易操作，可避免患者對藥物治療的抵觸情緒。書中還有真實治愈案例可作有效的治療參考。

你的抑郁.90%可以靠食物改善 目錄

第1 章

用食物驅(qū)散抑郁情緒

所有人都有必要補充的營養(yǎng)／ 003

女性尤其容易缺乏的一種元素／013

如何通過日常飲食增加攝入／ 023

第2 章

增加攝入的食物

學會分辨和取舍／ 031

滿分食物／ 035

如何讓吃事半功倍／ 044

第3 章

控制攝入的食物

負分糖類／ 057

負分脂肪／ 066

負分蔬菜／ 070

第4 章

用ATP 激增組合提升效果

什么是ATP激增組合／ 077

ATP激增組合的效果／ 085

大劑量維生素療法的由來／ 093

第5 章

營養(yǎng)療法改善病例集

病例意味著什么／ 105

治愈之路／ 110

后記／ 140

參考資料／ 142


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你的抑郁.90%可以靠食物改善 作者簡介

藤川德美 醫(yī)學博士。藤川診所所長。既精通精神醫(yī)學又懂營養(yǎng)學。 1960年出生，畢業(yè)于廣島大學醫(yī)學部。曾就職于廣島大學醫(yī)學部附屬醫(yī)院精神神經(jīng)科、縣立廣島醫(yī)院精神神經(jīng)科、國立醫(yī)院機構賀茂精神醫(yī)療中心等機構。2008年開設藤川診所。 主要研究老年期抑郁癥，在世界范圍內(nèi)首先發(fā)現(xiàn)老年期抑郁癥多由輕度腦血栓引起。采用多種療法治療心理障礙、焦慮癥、睡眠障礙、壓力性疾病和癡呆癥。

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