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肌膚的需要,腸道最知道 版權(quán)信息
- ISBN：9787518986958
- 條形碼：9787518986958 ; 978-7-5189-8695-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
肌膚的需要,腸道最知道 本書特色
你知道： ──為什么吃牡蠣*好淋上檸檬汁嗎？ ──肌膚不Q彈、出現(xiàn)細(xì)紋該吃什么嗎？ ──常曬太陽及肌膚干燥要補充維生素A嗎？ ──曬后恢復(fù)緩慢、傷口難以愈合是因為缺少鋅嗎？ 在接下來的日子里，讓你成為清、透、白的素顏女神 ★權(quán)威專業(yè)！作者多年臨床經(jīng)驗總結(jié)，揭露“養(yǎng)肌真相”！ 日本知名皮膚科醫(yī)師山崎舞子院長保姆級專業(yè)養(yǎng)膚秘籍，一經(jīng)上市便在Amazon.jp獲得五星絕贊好評！位居醫(yī)療書籍暢銷排行榜前三名！ ★干貨豐富，知識硬核！重塑你的護(hù)膚觀念！ 不醫(yī)美、不動刀、不亂花錢，解決99%的肌膚煩惱，專業(yè)有效改善肌膚暗沉、松弛、敏感、長痘等多種問題！ ★改善腸道，“吃什么”很重要，但是“怎么吃”更重要！ 透過淺顯易懂的圖解，搭配醫(yī)師多年匯整的整合型醫(yī)學(xué)知識，帶領(lǐng)讀者認(rèn)識“腸道的好菌與壞菌”“消化系統(tǒng)的運作”以及“腸道與肌膚間的密切關(guān)聯(lián)”。避免消化功能失常，身體無法吸收必需營養(yǎng)素且排毒，而導(dǎo)致便秘、肌膚粗糙干燥、過敏等情況。詳盡介紹人體所需的各種營養(yǎng)素，包括“何種癥狀需要補充哪種營養(yǎng)素”“如何取得該營養(yǎng)素”等，其中“如何攝取天然抗老又美顏的營養(yǎng)素”深受女性青睞！ ★重點金句標(biāo)注，輕松實現(xiàn)邊讀邊記錄！ 四色清新排版風(fēng)格，輕松好讀，重點段落及要點全標(biāo)注，再不也怕記不住，每天看幾頁，提升內(nèi)在，改變外在。
肌膚的需要,腸道最知道 內(nèi)容簡介
本書中通過提出多種方法專業(yè)有效改善肌膚暗沉、松弛、敏感、痘痘肌等多個問題。本書通過淺顯易懂的圖解, 搭配醫(yī)師多年匯整的整合型醫(yī)學(xué)知識, 帶領(lǐng)讀者了解“腸道的好菌與壞菌”、“消化系統(tǒng)的運作”以及“腸道與肌膚間的密切關(guān)聯(lián)”等知識, 指導(dǎo)讀者怎樣通過飲食、按摩和調(diào)整心理狀態(tài)改善肌膚狀態(tài)。書中不僅提出了護(hù)理腸道環(huán)境的建議, 并且還提出了心靈對肌膚狀態(tài)的影響, 強調(diào)了好的心理狀態(tài)也會影響身體的癥狀。
肌膚的需要,腸道最知道 目錄
1.絕對要掌握腸道與肌膚之間的密切關(guān)聯(lián)
你可曾留意過自己平時都吃些什么嗎？
食物真的都順利地被消化與吸收了嗎？
希望大家了解，蔬菜是很難順利被消化的食物
*重要的是，要讓身體能夠順利地消化與吸收
SUMMARY 總結(jié) 想要改善肌膚狀況與各種身體不適，必須從改變腸道意識做起！
原來腸道這么厲害、倌c壁可以說是“神之手”！
原來腸道這么厲害、谛∧c是專門掌管身體免疫功能的守門員
原來腸道這么厲害！③腸道是誕生幸福荷爾蒙——血清素的源頭
原來腸道這么厲害、苷莆战舛娟P(guān)鍵的腸道
原來腸道這么厲害！⑤與肝臟聯(lián)手讓血液更清澈
SUMMARY 總結(jié) 了解了腸道順暢運作對身體的重要性后，
來看看身體狀況不佳的征兆與腸道的關(guān)聯(lián)吧！
COLUMN專欄? 腸內(nèi)菌是母親給我們的**份禮物
2.腸道不順可能引發(fā)的各種癥狀
造成腸內(nèi)環(huán)境紊亂的主要因素
腸道與心靈有著深入且密切的關(guān)聯(lián)
【癥狀】01 便秘
【癥狀】02 腹瀉
【癥狀】03 胃部不適
【癥狀】04 過敏
【癥狀】05 痘痘
【癥狀】06 黯沉、浮腫
SUMMARY 總結(jié) 腸道與身體出現(xiàn)的各種癥狀都有著密切的關(guān)聯(lián)
COLUMN專欄? 腸漏癥（Leaky Gut）
3.造就美肌的“整腸”心得
為了塑造良好腸內(nèi)環(huán)境必須留意的7件事
【醫(yī)生建議】01 記錄腸道日記
【醫(yī)生建議】02 重新檢視自己平常攝取的油脂
對身體而言，什么是不該攝取的油脂呢？
希望大家積極攝取的油脂
容易吸收的酥油，值得推薦給大家！
【醫(yī)生建議】03 多攝取腸內(nèi)菌喜愛的食物
【醫(yī)生建議】04 攝取膳食纖維
【醫(yī)生建議】05 促進(jìn)消化
【醫(yī)生建議】06 斷食
斷食的7個關(guān)鍵詞
斷食的種類
【醫(yī)生建議】07 腸道按摩
腸道按摩的方法
COLUMN專欄? 大麻籽油（CBD 油）
4.一定要記住的美腸&美肌營養(yǎng)素
美腸與美肌的推薦營養(yǎng)素
【營養(yǎng)素】01 維生素B族
【營養(yǎng)素】02 酵素
【營養(yǎng)素】03 維生素A
【營養(yǎng)素】04 鐵
【營養(yǎng)素】05 鋅
【營養(yǎng)素】06 維生素
【營養(yǎng)素】07 維生素C
【營養(yǎng)素】08 膠原蛋白
COLUMN專欄? METATRON 測量儀
5.影響巨大的“隱形力量”
肌膚與心靈之間會互相影響
能幫助治療的語言力量
量子力學(xué)的角度
對植物說話，植物也會產(chǎn)生反應(yīng)
心靈會影響治療效果──安慰劑效應(yīng)
事物的頻率會依據(jù)情感而改變
心情會大幅影響身體的癥狀
好好慰勞自己的身體
正向思考
注重平衡
山崎舞子醫(yī)生積極生活的5個心得
獻(xiàn)給正拿起這本書閱讀的各位
結(jié)語
展開全部
肌膚的需要,腸道最知道 節(jié)選
“怎么做才能讓肌膚變美呢？” 我經(jīng)常被患者問到這個問題。 每當(dāng)這種時候，我都會舉下面這個例子來比喻。 “請試著想象一下——把你的肌膚當(dāng)作是金魚，而你的腸道則是水族箱里的水！ 當(dāng)水族箱里的水充滿臟污，待在里面的金魚就不可能健康、有活力。 同樣的，當(dāng)腸道跟水一樣充滿臟污，也就是腸內(nèi)環(huán)境惡化時，肌膚也會容易出現(xiàn)痘痘、干燥、粗糙等問題。 若是水源一直處于混濁不堪的狀態(tài)，無論給金魚再怎么營養(yǎng)豐富的飼料，身體孱弱的金魚也根本無法攝取。 同樣的，無論給肌膚再怎么涂抹昂貴的精華液與乳霜，脆弱的肌膚也不可能獲得美肌效果。 若是想要讓金魚恢復(fù)活力，*重要的就是必須把水族箱里的水清理干凈。 正如同這個比喻，如果希望擁有漂亮又有彈性的肌膚， **件該做的事就是——整治出清潔的水源，也就是“打造干凈又健康的腸道”！ 看了前頁的比喻，你一定很好奇：為什么“腸道健康”之于“打造美肌”這么重要呢？ 負(fù)責(zé)將必需的營養(yǎng)輸送至肌膚，并排出老廢物質(zhì)與累積毒素的重責(zé)大任，就在于——血液。 而血液*終是達(dá)成這項任務(wù)，還是功虧一簣，成敗完全取決于——腸道。 腸道、血液與肌膚，三者之間的關(guān)系非常密切。 只要腸道干凈健康，血液就能充分發(fā)揮作用，就結(jié)果而言，就能使肌膚變美。 反之，若是肌膚出現(xiàn)狀況，情緒低落、精神不振、焦躁不安，使得內(nèi)心充滿壓力，也會對腸道造成不好的影響。 也就是說，腸道、肌膚與心靈，彼此之間有著深入且緊密的聯(lián)結(jié)。 總而言之，本書的目的就是—— 若想讓肌膚變美，首先要從體內(nèi)開始著手！ 為了打造美麗肌膚，*重要的就是整治好腸內(nèi)環(huán)境。 不僅如此，腸道健康也跟心靈有著密切的關(guān)聯(lián)。 “只要整治好腸道健康，就能確保肌膚與心靈的健康！ 這本書中即將傳授給大家相關(guān)的知識與實踐方法。
肌膚的需要,腸道最知道 作者簡介
[日]山崎舞子（Maiko Yamasaki） 日本知名皮膚科醫(yī)師 畢業(yè)于美國營養(yǎng)療法學(xué)院日本分校 現(xiàn)為Maiko Holistic Skin Clinic院長/日本抗衰老醫(yī)學(xué)會指導(dǎo)師/美國NTI認(rèn)證營養(yǎng)顧問。 任職于日本皮膚科學(xué)會/日本整形外科學(xué)會/日本美容皮膚科學(xué)會/日本激光醫(yī)學(xué)會/點滴療法研究會。 曾任大阪市立大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院整形外科醫(yī)師、大阪市內(nèi)的皮膚科專職醫(yī)師、大阪市內(nèi)的美容皮膚科院長，后于2017年開設(shè)Maiko Holistic Skin Clinic。
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