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速度輪滑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練

速度輪滑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練

出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2018-01-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 251
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速度輪滑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練 版權(quán)信息

速度輪滑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書包括輪滑運(yùn)動(dòng)的入門教法——輕輕松松學(xué)輪滑的三部曲；速度輪滑滑跑技術(shù)、教法與風(fēng)格；速度輪滑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)訓(xùn)練；速度輪滑比賽的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器材與服飾等內(nèi)容。

速度輪滑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練 目錄

**章 緒論節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)的由來(lái)與分類第二節(jié) 國(guó)內(nèi)外速度輪滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況一、速度輪滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展階段（一）階段（二）第二階段（三）第三階段（四）第四階段二、速度滑冰受益于輪滑的歷史情節(jié)三、速度輪滑受益于直排輪的歷史情況四、速度輪滑和速度滑冰兩棲運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)奇跡五、我國(guó)速度輪滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展情況第二章 輪滑運(yùn)動(dòng)的入門教法——輕輕松松學(xué)輪滑的三步曲節(jié) 步：初學(xué)前的準(zhǔn)備，解決三個(gè)感覺一、對(duì)輪滑器材和服裝的感覺（一）頭盔（二）護(hù)腕（三）護(hù)肘（四）護(hù)膝二、對(duì)輪滑支撐與對(duì)地面的感覺三、對(duì)滑輪滾動(dòng)而產(chǎn)生“滑動(dòng)”的感覺第二節(jié) 第二步：初學(xué)人門不難，越學(xué)興趣越濃一、在草地和軟地面上的站立二、在硬地面上的站立三、使用不同輪刃的站立四、選擇不同腳位的站立（一）V字形站立（二）A字形站立（三）剪式站立五、原地單腿支撐平衡動(dòng)作六、原地移動(dòng)身體重心動(dòng)作七、原地平抬輪滑鞋踏步動(dòng)作八、原地蹲起動(dòng)作九、原地兩腳交替前后滑動(dòng)動(dòng)作十、向體側(cè)和向前做高抬腿移步動(dòng)作十一、直道滑行動(dòng)作（一）直道單腿蹬地后雙蹲慣性滑動(dòng)作（二）直道雙腿交替蹬地，單、雙腿交替滑行動(dòng)作（三）葫蘆步滑法（四）橫向移動(dòng)重心動(dòng)作（五）蹬動(dòng)與滑步相協(xié)調(diào)的動(dòng)作十二、彎道滑行（一）轉(zhuǎn)彎動(dòng)作（二）站立向左交叉壓步走（三）站立向左連續(xù)交叉壓步走（四）右腿連續(xù)單次蹬地動(dòng)作（五）右腿連續(xù)兩次蹬地后左腿單腿向左傾倒動(dòng)作（六）右腿兩次蹬地后左腿向右蹬地動(dòng)作（七）彎道連續(xù)交叉壓步動(dòng)作（八）向左交叉壓步的控制動(dòng)作第三節(jié) 第三步：強(qiáng)身健體有道，安全非常重要一、輪滑鞋制動(dòng)器停止法二、T字形停止法三、旋轉(zhuǎn)停止法四、A字形點(diǎn)地停止法五、向前跪趴式摔倒法六、安全的站立方法第三章 速度輪滑滑跑技術(shù)、教法與風(fēng)格節(jié) 速度輪滑滑跑技術(shù)的運(yùn)動(dòng)解剖生理特點(diǎn)與術(shù)語(yǔ)一、速度輪滑滑跑技術(shù)的運(yùn)動(dòng)解剖與生理特點(diǎn)（一）速度輪滑運(yùn)動(dòng)解剖特點(diǎn)（二）速度輪滑運(yùn)動(dòng)生理特點(diǎn)二、技術(shù)術(shù)語(yǔ)第二節(jié) 速度輪滑滑跑基本姿勢(shì)及其教法一、速度輪滑滑跑基本姿勢(shì)（一）速度輪滑滑跑基本姿勢(shì)的變化（二）靜態(tài)滑跑姿勢(shì)通用基本標(biāo)準(zhǔn)（三）動(dòng)態(tài)中的滑跑姿勢(shì)分析（四）保持正確滑跑基本姿勢(shì)的幾點(diǎn)知識(shí)二、速度輪滑滑跑基本姿勢(shì)的教法第三節(jié) 速度輪滑滑跑技術(shù)分析、教學(xué)方法、滑跑特點(diǎn)與風(fēng)格一、技術(shù)分析（一）直道滑跑技術(shù)分析（二）彎道滑跑技術(shù)分析（三）起跑技術(shù)分析（四）沖刺技術(shù)分析（五）超越與尾隨技術(shù)分析（六）接力技術(shù)分析二、速度輪滑直道雙蹬技術(shù)及其教學(xué)方法與教學(xué)建議（一）雙蹬技術(shù)（二）雙蹬技術(shù)的教學(xué)方法（三）雙蹬技術(shù)教學(xué)的建議三、速度輪滑短、中、長(zhǎng)各項(xiàng)目的滑跑技術(shù)特點(diǎn)（一）公路200米與場(chǎng)地300米滑跑技術(shù)特點(diǎn)（二）500米與1000米滑跑技術(shù)特點(diǎn)（三）長(zhǎng)距離與馬拉松滑跑技術(shù)特點(diǎn)四、關(guān)于速度輪滑滑跑技術(shù)風(fēng)格問(wèn)題（一）滑跑技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)涵（二）滑跑技術(shù)風(fēng)格的現(xiàn)狀（三）滑跑技術(shù)風(fēng)格的頂峰感悟（高峰體驗(yàn)）第四章 速度輪滑運(yùn)動(dòng)的科學(xué)訓(xùn)練節(jié) 速度輪滑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與規(guī)律一、速度輪滑、短道速滑、速度滑冰的相關(guān)與區(qū)別二、速度輪滑運(yùn)動(dòng)的能量訓(xùn)練與供能特點(diǎn)（一）速度輪滑能量訓(xùn)練分類（二）關(guān)于能量訓(xùn)練的特征及訓(xùn)練手段第二節(jié) 速度輪滑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法一、持續(xù)訓(xùn)練法（一）持續(xù)訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）持續(xù)訓(xùn)練法的運(yùn)用二、間歇訓(xùn)練法（一）間歇訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）間歇訓(xùn)練法的運(yùn)用（三）間歇訓(xùn)練法的注意事項(xiàng)三、重復(fù)訓(xùn)練法（一）重復(fù)訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）重復(fù)訓(xùn)練法的運(yùn)用四、循環(huán)訓(xùn)練法（一）循環(huán)訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）循環(huán)訓(xùn)練法的運(yùn)用五、短沖訓(xùn)練法（一）短沖訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）短沖訓(xùn)練法的運(yùn)用六、變速訓(xùn)練法（一）變速訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）變速訓(xùn)練法的運(yùn)用七、法特萊克訓(xùn)練法（一）法特萊克訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）法特萊克訓(xùn)練法的運(yùn)用八、項(xiàng)目體力定型訓(xùn)練法（一）項(xiàng)目體力定型訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）項(xiàng)目體力定型訓(xùn)練法的運(yùn)用九、變換訓(xùn)練法（一）變換訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）變換訓(xùn)練法的運(yùn)用十、測(cè)驗(yàn)、比賽法（一）測(cè)驗(yàn)、比賽法的構(gòu)成因素（二）測(cè)驗(yàn)、比賽法的運(yùn)用第三節(jié) 速度輪滑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練一、速度輪滑運(yùn)動(dòng)員的一般體能訓(xùn)練（一）力量訓(xùn)練（二）速度訓(xùn)練（三）耐久力訓(xùn)練（四）柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練（五）靈敏性訓(xùn)練二、速度輪滑運(yùn)動(dòng)員的專門性體能訓(xùn)練（一）速度輪滑運(yùn)動(dòng)員的基本功動(dòng)作（二）速度輪滑運(yùn)動(dòng)員的專門性體能訓(xùn)練手段第四節(jié) 速度輪滑運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一、速度輪滑運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)容與特點(diǎn)二、速度輪滑不同項(xiàng)目的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)（一）公路200米個(gè)人計(jì)時(shí)賽和場(chǎng)地300米個(gè)人計(jì)時(shí)賽（二）500米計(jì)時(shí)賽（三）1000米計(jì)時(shí)賽（四）5000米（或10000米）積分淘汰賽（五）長(zhǎng)距離淘汰賽（六）馬拉松賽三、速度輪滑戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法與手段（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段（三）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求（四）教練員在競(jìng)賽中的指揮第五節(jié) 速度輪滑訓(xùn)練計(jì)劃的制定一、多年訓(xùn)練規(guī)劃二、全年（大周期）訓(xùn)練計(jì)劃（一）全年各訓(xùn)練時(shí)期的任務(wù)（二）全年各時(shí)期訓(xùn)練的內(nèi)容與手段（三）全年各時(shí)期訓(xùn)練負(fù)荷與比重的安排三、月（中周期）訓(xùn)練計(jì)劃與小周期訓(xùn)練計(jì)劃（一）月（中周期）訓(xùn)練計(jì)劃（二）小周期訓(xùn)練計(jì)劃四、課時(shí)計(jì)劃（教案）第五章 速度輪滑比賽的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器材與服飾節(jié) 速度輪滑比賽的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地一、速度輪滑場(chǎng)地賽標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地二、速度輪滑公路賽跑道第二節(jié) 速度輪滑運(yùn)動(dòng)員的器材與服飾一、速度輪滑運(yùn)動(dòng)員的器材二、速度輪滑器材的保養(yǎng)三、速度輪滑運(yùn)動(dòng)員的服飾編后語(yǔ)
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