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中醫(yī)養(yǎng)生全書職場養(yǎng)生策略不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生第2版

中醫(yī)養(yǎng)生全書職場養(yǎng)生策略不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生第2版

出版社：中國中醫(yī)藥出版社出版時間：2017-07-01
開本： 16開 頁數(shù)： 201
中 圖 價:¥25.1(6.3折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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中醫(yī)養(yǎng)生全書職場養(yǎng)生策略不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生第2版 版權(quán)信息

  • ISBN：9787513240710
  • 條形碼：9787513240710 ; 978-7-5132-4071-0
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

中醫(yī)養(yǎng)生全書職場養(yǎng)生策略不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生第2版 本書特色

當(dāng)您在辛苦工作的時候，您是否發(fā)現(xiàn)您的身體開始出現(xiàn)各種問題？您想了解您的工作會對身體產(chǎn)生什么樣的影響，會導(dǎo)致什么樣的職業(yè)病產(chǎn)生嗎？你想遠(yuǎn)離職業(yè)病嗎？郭春秀主編的《職場養(yǎng)生策略——不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生（第2版）》這本書就告訴久坐、久視、久站、用嗓過度、用腦過度、體力勞動、熬夜、涉水工作的您容易出現(xiàn)的健康問題，并且教您如何有針對性的在日常工作和學(xué)習(xí)中養(yǎng)生，使您輕松解決工作給您當(dāng)來的身體困擾，讓您健康的工作！

中醫(yī)養(yǎng)生全書職場養(yǎng)生策略不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生第2版 內(nèi)容簡介

　　俗話說：“治病不如防病！彪S著生活水平的提高，人們的生活不僅僅限于解決溫飽問題，增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、延年益壽越來越受到廣大民眾的重視，提高生活質(zhì)量、活出精彩是大部分人的心聲，養(yǎng)生保健方法也受到人們的青睞。然而，大部分人缺乏系統(tǒng)的養(yǎng)生知識，鑒于此，本編委會編寫本套養(yǎng)生叢書，匯集了傳統(tǒng)文化中的養(yǎng)生知識，從不同角度、不同方面，以活潑、通俗的語言闡述養(yǎng)生方法，意在滿足不同層次、不同需求人群的需要，以期為中國老百姓的健康盡綿薄之力，服務(wù)社會，提高全民養(yǎng)生水平，普及中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化！　”緟矔卜譃6冊，即《全家受益的養(yǎng)生方案——不同年齡人群的保健養(yǎng)生》《有益全身的養(yǎng)生妙招——人體不同部位的保健養(yǎng)生》《職場養(yǎng)生策略——不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生》《體質(zhì)養(yǎng)生攻略——不同體質(zhì)人群的保健養(yǎng)生》《四季養(yǎng)生妙法——不同季節(jié)的保健養(yǎng)生》《五臟養(yǎng)生智慧——人體不同臟腑的保健養(yǎng)生》。本套叢書成立專門小組，總主編由養(yǎng)生專家、湖南省亞健康學(xué)會副主任委員、湖南省十大養(yǎng)生專家之一肖子曾教授承擔(dān)，各分冊主編由湖南中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)豐富的老師承擔(dān)！　”咎讌矔腥齻顯著的特點(diǎn)：第1個特點(diǎn)是系統(tǒng)全面，從不同年齡、人體不同部位、不同職業(yè)、不同體質(zhì)、不同季節(jié)、不同臟腑等多個角度闡述養(yǎng)生方法，又分別從運(yùn)動、娛樂、飲食、生活起居、心理、針灸推拿、藥物等多個方面系統(tǒng)介紹養(yǎng)生妙招，內(nèi)容豐富，能滿足不同層次、不同人群的需求；第二個特點(diǎn)是通俗易懂，將原本比較深奧、難懂的醫(yī)學(xué)知識，用通俗、活潑的語言來表達(dá)，讓老百姓能看得懂、理解得透；第三個特點(diǎn)是方便實(shí)用，通過簡明扼要的文字，把觸手可及、非常簡便的養(yǎng)生方法介紹給讀者，簡便易學(xué)，即學(xué)即用。

中醫(yī)養(yǎng)生全書職場養(yǎng)生策略不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生第2版 目錄

**章 工作與健康，孰輕孰重
身在職！獱幃(dāng)職場狀元
工作中的健康殺手——莫讓工作業(yè)績抹殺了你的健康
健康工作——健康重于工作
守護(hù)健康——做職場健康狀元

第二章 不同職業(yè)容易出現(xiàn)的健康問題
“坐家”一族——久坐人群
坐出來的問題——坐久了你還覺得那么舒服嗎
久坐緣何會成為健康殺手
“累眼”一族——久視人群
用眼過度的危害——世界變得越來越模糊
用眼過度為何會影響健康
“站立”一族——久站人群
站出來的問題——誰說站著說話不腰疼
久站緣何會站出諸多毛病
“亮嗓”一族——用嗓過度人群
過度用嗓后，誰來買單
過度用嗓有何危害
“勞神”一族——用腦過度人群
用腦過度帶來的問題——身心俱疲
用腦過度緣何會帶來如此多的健康問題
“勞力”一族——體力勞動人群
“勞力”一族的困擾——筋疲力盡
為何“勞力”過度會對身體有害
“熊貓眼”一族——熬夜人群
熬出來的問題——“熊貓眼”你還覺得美觀嗎
熬夜緣何會成為健康殺手
“潮濕”一族——涉水人群
涉水出現(xiàn)的問題——經(jīng)常涉水你覺得那么爽利嗎
涉水緣何會成為健康的殺手

第三章 “坐家”一族的養(yǎng)生策略
運(yùn)動養(yǎng)生——動起來更健康
運(yùn)動要擇時，亦可隨時進(jìn)行
運(yùn)動要擇地，亦可隨地進(jìn)行
運(yùn)動要擇項(xiàng)，適合的才是*好的
伸展運(yùn)動幫你輕松解決久坐引起的酸脹不適
娛樂養(yǎng)生——寓養(yǎng)于樂之中
放風(fēng)箏——放飛頸椎病痛的煩惱
……

第四章 “累眼”一族的養(yǎng)生策略
第五章 “站立”一族的養(yǎng)生策略
第六章 “亮嗓”一族的養(yǎng)生策略
第七章 “勞神”一族的養(yǎng)生策略
第八章 “勞力”一族的養(yǎng)生策略
第九章 “熊貓眼”一族的養(yǎng)生策略
第十章 “潮濕”一族的養(yǎng)生策略
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中醫(yī)養(yǎng)生全書職場養(yǎng)生策略不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生第2版 節(jié)選

　　《中醫(yī)養(yǎng)生全書·職場養(yǎng)生策略：不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生（新2版）》：　　中醫(yī)認(rèn)為，勞逸應(yīng)結(jié)合，合理的工作和休息是身體健康的保證，所以過度的工作會損害您的健康。并且大家會發(fā)現(xiàn)，不同的職業(yè)對健康的影響不同，進(jìn)而“積勞成疾”。中醫(yī)有“五勞”之說，久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。結(jié)合工作的性質(zhì)不同，職業(yè)可大概分為久坐、久視、久立、久行、勞力、勞神等不同。辦公室人員、司機(jī)等工作中需要長期久坐的人群，容易引發(fā)肥胖、便秘、頸腰椎病變等問題。工作中長期與電腦為伍的職場人員、學(xué)生、司機(jī)等長期用眼的人群，很容易導(dǎo)致眼睛的病變。服務(wù)人員、教師等需要站著工作的人群，*大的問題就是下肢、腰部的病變。工作中需要特別費(fèi)力氣的勞力一族，很容易導(dǎo)致某個部位的筋肉勞損，如腰肌勞損、網(wǎng)球肘等。導(dǎo)游、教師、宣傳人員、娛樂人員，工作中需要嗓子特別賣力，從而引發(fā)咽喉不適、炎癥等。由此我們可以發(fā)現(xiàn)，由于工作性質(zhì)的不同，不同的職業(yè)對身體的影響也是不同的。同時，不良的工作環(huán)境也會影響健康，如潮濕、寒冷、嘈雜、粉塵污染、高輻射等！　∈裁词墙】？大多數(shù)的人認(rèn)為“身體無病即健康”，正確的健康觀強(qiáng)調(diào)的是“身心整體健康”，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。工作中適當(dāng)?shù)膲毫梢蕴岣叨分尽⒓ぐl(fā)潛能，從而提高工作效率。但是，隨著社會工作、生活節(jié)奏的逐步加快，工作壓力也隨之“水漲船高”。如果長期在持續(xù)的高壓之下工作，必然為身體帶來傷害，包括生理、心理和行為的反應(yīng)。如對工作不滿意、厭倦感、無責(zé)任心、工作效率降低、失誤增多等對工作態(tài)度的改變；如出現(xiàn)吸煙、酗酒、濫用藥物、同事關(guān)系緊張、遷怒于家庭成員等危害行為；如導(dǎo)致失眠、疲勞、情緒激動、焦躁不安、多疑、孤獨(dú)、對外界事物興趣減退等心理問題，或出現(xiàn)食欲不振、消化不良、消化道潰瘍、血壓增高等疾病，甚至“過勞死”！　　

中醫(yī)養(yǎng)生全書職場養(yǎng)生策略不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生第2版 作者簡介

　　肖子曾，現(xiàn)為湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授，中國民族醫(yī)藥學(xué)會教育研究分會副會長兼秘書長，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會亞健康分會副秘書長，湖南中醫(yī)藥學(xué)會亞健康專業(yè)委員會副主任委員，湖南省中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥養(yǎng)生保健宣講專家，長沙市健康管理學(xué)會會長，《湖南中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報》編委，《國際中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委。主持、參與國家、省部級課題30余項(xiàng)，獲省、廳級科研、教研成果獎10余項(xiàng)，在國家、省級學(xué)術(shù)核心刊物公開發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，出版學(xué)術(shù)著作近20部。長期從事中醫(yī)教學(xué)、科研、臨床及管理工作！　　　」盒，女，中醫(yī)學(xué)博士，湖南中醫(yī)藥大學(xué)教師，有較深的中醫(yī)哩論功底，特別是中醫(yī)養(yǎng)生、針灸、小兒推拿。參編國家“十二五”規(guī)劃教材2部，主編、參編著作10余部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文3篇，主持、參與各級科研課題8項(xiàng)。

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