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認(rèn)知覺醒:開啟自我改變的原動(dòng)力

認(rèn)知覺醒:開啟自我改變的原動(dòng)力

作者：周嶺
出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2020-09-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 261
讀者評(píng)分：5分7條評(píng)論
中 圖 價(jià):¥32.9(5.5折) 定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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認(rèn)知覺醒:開啟自我改變的原動(dòng)力 版權(quán)信息

認(rèn)知覺醒:開啟自我改變的原動(dòng)力 本書特色

1.公眾號(hào)“清腦”創(chuàng)始人精華系統(tǒng)認(rèn)知傾情巨獻(xiàn)！
《深度學(xué)習(xí)——人生為數(shù)不多的好出路》等多篇10萬(wàn)+文章被人民日?qǐng)?bào)官方微博、插座學(xué)院、改變自己、長(zhǎng)江商學(xué)院、網(wǎng)易公開課、灼見、一刻talks、心理嚴(yán)選、富蘭克林讀書俱樂部、壹心理、栩先生、粥左羅、良大師、LinkedIn、Spenser等330+自媒體瘋狂轉(zhuǎn)載！
2.暢銷書《反本能》作者衛(wèi)藍(lán)激賞力薦！
3.7大底層概念，20個(gè)成長(zhǎng)關(guān)鍵詞，助你徹底走出焦慮與迷茫！擁有清醒的認(rèn)知、清楚的目標(biāo)、清晰的路徑、清爽的情緒。
4.開啟認(rèn)知驅(qū)動(dòng)，告別毅力支撐，走出低效勤奮的陷阱。用腦科學(xué)、心理學(xué)走出常見的成長(zhǎng)誤區(qū)！
習(xí)慣之所以難以改變，就是因?yàn)樗亲晕异柟痰摹接迷綇?qiáng)，越強(qiáng)越用。
想要從既有的習(xí)慣中跳出來(lái)，*好的方法不是依靠自制力，而是依靠知識(shí)。
人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長(zhǎng)的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰。
只有洞悉底層的內(nèi)在規(guī)律，我們才能真正開啟自我改變的原動(dòng)力。

認(rèn)知覺醒:開啟自我改變的原動(dòng)力 內(nèi)容簡(jiǎn)介

為什么我們做事總是急于求成、避難趨易？
所謂有耐心，就是要“咬牙堅(jiān)持、死磕到底”？
如何不再用“三分鐘熱情”和“打雞血”的方式做事？
如何保持靠前專注？如何消除焦慮？如何提高學(xué)習(xí)能力？
這是一部可以穿透時(shí)間的個(gè)人成長(zhǎng)方法論。7大底層概念，20個(gè)成長(zhǎng)關(guān)鍵詞，助你有效走出焦慮與迷茫，擁有清醒的認(rèn)知、清楚的目標(biāo)、清晰的路徑、清爽的情緒。
通過“大腦構(gòu)造、潛意識(shí)、元認(rèn)知”等思維規(guī)律，你將真正看清自己；通過“深度學(xué)習(xí)、關(guān)聯(lián)、反饋”等事物規(guī)律，你將真正看清世界，提升自控力、專注力、學(xué)習(xí)力……
只有洞悉底層的內(nèi)在規(guī)律，我們才能真正開啟自我改變的原動(dòng)力。

認(rèn)知覺醒:開啟自我改變的原動(dòng)力 目錄

目錄

上篇

內(nèi)觀自己，擺脫焦慮

第 一章

大腦——一切問題的起源 / 3

第 一節(jié)

大腦：重新認(rèn)識(shí)你自己 / 4

第二節(jié)

焦慮：焦慮的根源 / 13

第三節(jié)

耐心：得耐心者得天下 / 18

第二章

潛意識(shí)——生命留給我們的彩蛋 / 31

第 一節(jié)

模糊：人生是一場(chǎng)消除模糊的比賽 / 32

第二節(jié)

感性：頂級(jí)的成長(zhǎng)竟然是“憑感覺” / 39

第三章

元認(rèn)知——人類的終極能力 / 49

第 一節(jié)

元認(rèn)知：成長(zhǎng)慢，是因?yàn)槟悴粫?huì)“飛” / 50

第二節(jié)

自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手 / 58



下篇

外觀世界，借力前行

第四章

專注力——情緒和智慧的交叉地帶 / 69

第 一節(jié)

情緒專注：一招提振你的注意力 / 70

第二節(jié)

學(xué)習(xí)專注：深度沉浸是進(jìn)化雙刃劍的安全劍柄 / 76

第五章

學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力 / 85

第 一節(jié)

匹配：舒適區(qū)邊緣，適用于萬(wàn)物的方法論 / 86

第二節(jié)

深度：深度學(xué)習(xí)，人生為數(shù)不多的好出路 / 94

第三節(jié)

關(guān)聯(lián)：高手的“暗箱” / 104

第四節(jié)

體系：建立個(gè)人認(rèn)知體系其實(shí)很簡(jiǎn)單 / 112

第五節(jié)

打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來(lái) / 123

第六節(jié)

反饋：是時(shí)候告訴你什么是真正的學(xué)習(xí)了 / 131

第七節(jié)

休息：你沒成功，可能是因?yàn)樘炭嗔?/ 141

第六章

行動(dòng)力——沒有行動(dòng)，世界只是個(gè)概念 / 151

第 一節(jié)

清晰：一個(gè)觀念，重構(gòu)你的行動(dòng)力 / 152

第二節(jié)

“傻瓜”：這個(gè)世界會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)那些不計(jì)得失的“傻瓜” / 163

第三節(jié)

行動(dòng)：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 171

第七章

情緒力——情緒是多角度看問題的智慧 / 179

第 一節(jié)

心智帶寬：唯有富足，方能解憂 / 180

第二節(jié)

單一視角：你的壞情緒，源于視角單一 / 187

第三節(jié)

游戲心態(tài)：幸福的人，總是在做另外一件事 / 197

第八章

早冥讀寫跑，人生五件套——成本*低的成長(zhǎng)之道 / 205

第 一節(jié)

早起：無(wú)鬧鐘、不參團(tuán)、不打卡，我是如何堅(jiān)持早起的 / 206

第二節(jié)

冥想：終有一天，你要解鎖這條隱藏賽道 / 215

第三節(jié)

閱讀：如何讓自己真正愛上閱讀 / 220

第四節(jié)

寫作：謝謝你，費(fèi)曼先生 / 227

第五節(jié)

運(yùn)動(dòng)：靈魂想要走得遠(yuǎn)，身體必須在路上 / 236

結(jié)語(yǔ)

一流的生活不是富有，而是覺知 / 243

后記

共同改變，一起前行 / 255

參考文獻(xiàn) / 259
展開全部

認(rèn)知覺醒:開啟自我改變的原動(dòng)力 作者簡(jiǎn)介

周嶺：一位心智探索者
他的文章有知識(shí)、有深度，讀起來(lái)接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。
他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽(yù)為一股清流。在微信公眾號(hào)平均打開率為2% ~5%的今天，其文章打開率始終保持在20% ~30%。其文章還被“人民日?qǐng)?bào)”官方微博等多家媒體爭(zhēng)相轉(zhuǎn)載。
公眾號(hào)：清腦
（科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿、醍醐灌頂(shù)恼J(rèn)知、娓娓道來(lái)的文風(fēng)、好評(píng)如潮的反饋）

商品評(píng)論(7條)
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