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大學(xué)體育與健康:下冊(cè)

大學(xué)體育與健康:下冊(cè)

出版社：化學(xué)工業(yè)出版社出版時(shí)間：2020-10-01
開本： 26cm 頁數(shù)： 104頁
中 圖 價(jià):¥17.7(8.5折) 定價(jià)  ¥20.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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大學(xué)體育與健康:下冊(cè) 版權(quán)信息

大學(xué)體育與健康:下冊(cè) 內(nèi)容簡介

《大學(xué)體育與健康》下冊(cè)主要介紹了容易組織游戲和競賽的項(xiàng)目，主要是：體適能、排球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、排舞運(yùn)動(dòng)、輪滑運(yùn)動(dòng)、健美操運(yùn)動(dòng)。每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以介紹運(yùn)動(dòng)技巧為主，配合豐富圖片，并且絕大部分項(xiàng)目編入了裁判規(guī)則，便于讀者自學(xué)和掌握動(dòng)作技巧、戰(zhàn)術(shù)等，同時(shí)也能提高運(yùn)動(dòng)欣賞水平。本書的編寫有助于引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生掌握一到兩項(xiàng)適合自身鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 《大學(xué)體育與健康》下冊(cè)通俗易懂，適用于高等院校師生教學(xué)使用，對(duì)于體育愛好者也有指導(dǎo)作用。

大學(xué)體育與健康:下冊(cè) 目錄

**章體適能1
**節(jié)體適能概述1
一、體適能釋義及分類1
二、心肺功能及其運(yùn)動(dòng)類型1
三、抗阻力量訓(xùn)練2
四、柔韌性的介紹2
第二節(jié)核心訓(xùn)練3
一、核心訓(xùn)練分類3
二、核心訓(xùn)練動(dòng)作3
第三節(jié)泡沫軸滾動(dòng)和拉伸4
一、泡沫軸滾動(dòng)4
二、拉伸4

第二章排球運(yùn)動(dòng)6
**節(jié)排球運(yùn)動(dòng)概述6
一、排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)6
二、排球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值6
三、排球練習(xí)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防6
四、世界排球大賽簡介7
第二節(jié)排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)7
一、排球技術(shù)的概念7
二、排球技術(shù)的特點(diǎn)7
第三節(jié)排球基本戰(zhàn)術(shù)11
一、陣容配備12
二、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)13
三、防守戰(zhàn)術(shù)14

第三章羽毛球運(yùn)動(dòng)16
**節(jié)握拍方法16
第二節(jié)指法17
第三節(jié)發(fā)球18
第四節(jié)接發(fā)球22
第五節(jié)擊球22
第六節(jié)步法31

第四章足球運(yùn)動(dòng)37
**節(jié)足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)37
一、踢球技術(shù)與練習(xí)37
二、停球技術(shù)與練習(xí)40
三、頂球技術(shù)與練習(xí)42
四、運(yùn)球技術(shù)與練習(xí)43
五、搶截球44
六、擲界外球45
七、守門員技術(shù)45
第二節(jié)足球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)47
一、足球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)47
二、足球防守戰(zhàn)術(shù)50
三、幾種常用足球比賽陣形簡介52

第五章籃球運(yùn)動(dòng)55
**節(jié)籃球基本技術(shù)55
一、移動(dòng)55
二、傳接球56
三、投籃57
四、運(yùn)球59
五、持球突破61
六、防守對(duì)手62
七、搶球、打球、斷球62
八、搶籃板球63
第二節(jié)籃球基本戰(zhàn)術(shù)64
一、進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合64
二、進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)的整體配合67

第六章排舞運(yùn)動(dòng)71
**節(jié)排舞運(yùn)動(dòng)概述71
一、排舞運(yùn)動(dòng)的起源71
二、國際排舞運(yùn)動(dòng)的全面發(fā)展71
三、中國排舞運(yùn)動(dòng)的興起與發(fā)展72
第二節(jié)排舞運(yùn)動(dòng)的分類和特點(diǎn)72
一、按照舞步組合結(jié)構(gòu)分類72
二、按照舞步組合變化的方向分類73
三、按照音樂和舞蹈的風(fēng)格分類73
四、排舞運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)74

第七章輪滑運(yùn)動(dòng)76
**節(jié)輪滑運(yùn)動(dòng)概述76
一、輪滑的分類76
二、輪滑的健身作用77
第二節(jié)輪滑鞋介紹及使用78
第三節(jié)輪滑的技術(shù)要領(lǐng)與練習(xí)方法79
一、輪滑的基礎(chǔ)動(dòng)作與技術(shù)79
二、其他滑行方法練習(xí)88
三、注意事項(xiàng)90

第八章健美操運(yùn)動(dòng)91
**節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)概述91
一、健美操運(yùn)動(dòng)的概念91
二、健美操運(yùn)動(dòng)的分類91
第二節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能92
一、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)92
二、健美操運(yùn)動(dòng)的功能93
第三節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作94
一、基本步伐94
二、常用上肢動(dòng)作99
第四節(jié)健美操基本技術(shù)100
一、彈動(dòng)技術(shù)100
二、身體控制技術(shù)101
三、半蹲技術(shù)101
四、落地技術(shù)101
第五節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)編排的基本方法101
一、基本動(dòng)作的節(jié)拍102
二、組合動(dòng)作（32拍）的組合方式102
三、編排的變化因素102

參考文獻(xiàn)104
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大學(xué)體育與健康:下冊(cè) 作者簡介

《大學(xué)體育與健康》下冊(cè)主要介紹了容易組織游戲和競賽的項(xiàng)目，主要是：體適能、排球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、排舞運(yùn)動(dòng)、輪滑運(yùn)動(dòng)、健美操運(yùn)動(dòng)。每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以介紹運(yùn)動(dòng)技巧為主，配合豐富圖片，并且絕大部分項(xiàng)目編入了裁判規(guī)則，便于讀者自學(xué)和掌握動(dòng)作技巧、戰(zhàn)術(shù)等，同時(shí)也能提高運(yùn)動(dòng)欣賞水平。本書的編寫有助于引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生掌握一到兩項(xiàng)適合自身鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 《大學(xué)體育與健康》下冊(cè)通俗易懂，適用于高等院校師生教學(xué)使用，對(duì)于體育愛好者也有指導(dǎo)作用。

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