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療愈你的內(nèi)在小孩:心理學(xué)家施琪嘉的30堂深度成長課 版權(quán)信息
- ISBN：9787115551207
- 條形碼：9787115551207 ; 978-7-115-55120-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
療愈你的內(nèi)在小孩:心理學(xué)家施琪嘉的30堂深度成長課 本書特色
適讀人群 ：1.對(duì)自己不滿意的人 2.想療愈自己的人 3.渴望了解自己的人 4.想掌握療愈內(nèi)在小孩技術(shù)的人 5.其他心理學(xué)愛好者 可在曾奇峰工作室等專業(yè)的心理平臺(tái)銷售。壹心理也會(huì)考慮售書給粉絲，正在談關(guān)于壹心理開線上書店的事。每個(gè)人內(nèi)心深處，都住著一個(gè)長不大的小孩。 不管在童年，還是成年后，當(dāng)TA得不到關(guān)心、愛護(hù)與療愈時(shí)，TA就成了一個(gè)陰晴不定的孩子。 TA會(huì)變成你失控的情緒：讓你憤怒、悲傷、難過，甚至控制不住地大怒或崩潰； TA會(huì)變成你那根脆弱敏感的神經(jīng)：讓你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中沒自信，不敢拒絕，不懂爭(zhēng)。 TA會(huì)變成你極度想去壓抑的性格部分：久而久之，拖延、懶惰、敏感、脆弱、情緒化……慢慢成為你的性格陷阱。 榮格說：“內(nèi)在小孩是一切光上的光，是治愈的引領(lǐng)者。” 心理學(xué)家施琪嘉基于創(chuàng)傷心理20多年的研究，針對(duì)內(nèi)在小孩的5大需要+5種情緒+5個(gè)價(jià)值信念，提出了系統(tǒng)性的解決方案： 【看見】回應(yīng)內(nèi)在小孩的需要：愛、陪伴、夸獎(jiǎng)、玩耍、道歉的需要； 【共情】釋放被壓抑的情緒：恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感； 【改變】重塑被摧毀的價(jià)值信念：我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認(rèn)同。 幫我們利用自身的資源，滋養(yǎng)自己，并走向自我整合： 潛能發(fā)展：開發(fā)未知優(yōu)勢(shì).聯(lián)結(jié)內(nèi)在能量 自我接納：全面認(rèn)可自己.有能力愛自己 有價(jià)值感：擁有良好自尊.確定人生意義 自我療愈：看見內(nèi)在小孩.告別負(fù)面感受 自我覺知：全面了解自己.開啟內(nèi)在對(duì)話 走一趟向內(nèi)療愈的旅程，活出強(qiáng)大、自信、內(nèi)在安穩(wěn)的自己。
療愈你的內(nèi)在小孩:心理學(xué)家施琪嘉的30堂深度成長課 內(nèi)容簡(jiǎn)介
每個(gè)人的內(nèi)心深處，都住著一個(gè)長不大的小孩。當(dāng)我們?cè)庥鰝ξ覀兊氖虑椋覀兊淖晕揖蜁?huì)停留在當(dāng)下的年齡，變成一個(gè)“內(nèi)在小孩”。內(nèi)在小孩會(huì)記錄下當(dāng)時(shí)的感受，渴望愛的，不甘心的，憤怒的，或者是悲傷的。 當(dāng)我們的內(nèi)在小孩得不到關(guān)心、愛護(hù)與療愈時(shí)，內(nèi)在小孩就會(huì)變成一個(gè)陰晴不定的孩子，變成失控的情緒，變成那根敏感脆弱的神經(jīng)，還會(huì)變成你靠前想去壓抑的性格部分。 只有我們學(xué)會(huì)不斷地去看見他，療愈他，讓內(nèi)在小孩與我們一起健康快樂地成長，我們的自我才會(huì)完整，才能真實(shí)地感到快樂。 本書針對(duì)內(nèi)在小孩的5大需要、5種情緒、5個(gè)價(jià)值信念，提供了系統(tǒng)性的解決方案，從回應(yīng)內(nèi)在小孩的需要開始，釋放被壓抑的情緒，重塑被摧毀的價(jià)值信念，做自己的內(nèi)在父母，補(bǔ)足內(nèi)在小孩缺失的所有，同時(shí)發(fā)現(xiàn)生命中的獨(dú)特資源，找到自我固有的內(nèi)在能量，重新整合自己，成為一個(gè)有能力覺知自己、療愈自己，有價(jià)值感，可以自我接納，并發(fā)展出自己潛能的全新自我，創(chuàng)造全新的生命經(jīng)驗(yàn)。
療愈你的內(nèi)在小孩:心理學(xué)家施琪嘉的30堂深度成長課 目錄
第 1 章 看見.與我的內(nèi)在小孩對(duì)話 1
第 一節(jié) 初識(shí).我的內(nèi)在小孩長什么樣 / 3
第 二節(jié) 理解.他對(duì)我來說意味著什么 / 9
第三節(jié) 辨別.內(nèi)在小孩也有“上帝”與“惡魔”嗎 / 17
第四節(jié) 分類.不同時(shí)期的他有哪些表現(xiàn) / 24
第 2 章 療愈.照顧我的內(nèi)在小孩 31
第 一節(jié) 探尋.內(nèi)在小孩是如何受傷的 / 33
第 二節(jié) 愛.缺乏愛的傷痛感 / 40
第三節(jié) 陪伴.缺乏陪伴的孤獨(dú)感 / 46
第四節(jié) 夸獎(jiǎng).缺乏夸獎(jiǎng)的自卑感 / 53
第五節(jié) 玩耍.缺乏玩耍的緊張感 / 61
第六節(jié) 道歉.缺乏道歉的委屈感 / 69
第七節(jié) 共情.親愛的，我在這里 / 75
第八節(jié) 恐懼.動(dòng)不動(dòng)就焦慮，該怎么辦 / 81
第九節(jié) 羞恥.為什么總感覺自己很丟臉 / 87
第十節(jié) 被拋棄.怎么找回失落的安全感 / 93
第十一節(jié) 空虛.怎么應(yīng)對(duì)悲觀無助的時(shí)刻 / 98
第十二節(jié) 哀傷.如何理解眼淚的意義 / 103
第十三節(jié) 悲憫.學(xué)會(huì)與情緒化的小孩共處 / 110
第十四節(jié) 告別“我不行”，不再否定自己 / 118
第十五節(jié) 告別“我不配”，不再忽視自己 / 126
第十六節(jié) 告別“我不好”，不再攻擊自己 / 133
第十七節(jié) 學(xué)會(huì)自我釋放，不再壓抑自己 / 140
第十八節(jié) 學(xué)習(xí)自我認(rèn)同，不再懷疑自己 / 146
第 3 章 整合.活出愛與新生的自我151
第 一節(jié) 內(nèi)在之光：尋回我的赤子之心 / 153
第 二節(jié) 潛能.如何開發(fā)自身未知的優(yōu)勢(shì) / 160
第 三節(jié) 整合.如何與更好的自己融為一體 / 166
第四節(jié) 內(nèi)在小孩如何影響懷孕和生育 / 172
第五節(jié) 青春期的內(nèi)在小孩有什么特殊之處 / 178
第六節(jié) 女人和男人的內(nèi)在小孩有哪些不同 / 184
第七節(jié) 夫妻之間的內(nèi)在小孩，扮演什么角色 / 190
第八節(jié) 老年人的內(nèi)在小孩會(huì)有哪些影響 / 196
第九節(jié) 職場(chǎng)關(guān)系中的內(nèi)在小孩 / 202
第 4 章 結(jié)語 & 答疑 209
結(jié)語 / 211
答疑 1.母親的回歸，任何時(shí)候都不晚 / 213
答疑 2.用現(xiàn)在的自己安慰過去的自己，這是zui有力量的 / 221
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療愈你的內(nèi)在小孩:心理學(xué)家施琪嘉的30堂深度成長課 作者簡(jiǎn)介
施琪嘉 醫(yī)學(xué)博士，中國shou批國家注冊(cè)心理督導(dǎo)師。德中心理治療研究院主xi、中國精神系專委會(huì)副主xi、中國心理咨詢與心理治療專業(yè)委員會(huì)副主任、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院教授，湖北省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事長、武漢心理衛(wèi)生研究所所長、武漢市心理醫(yī)院副院長。其曾獲得德國對(duì)外學(xué)術(shù)交流基金，留學(xué)德國法蘭克福大學(xué)及奧地利因斯布魯克大學(xué)。
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