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探索你自己(自我分析的途徑) 版權(quán)信息
- ISBN：9787521615210
- 條形碼：9787521615210 ; 978-7-5216-1521-0
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
探索你自己(自我分析的途徑) 本書特色
知乎39萬多人關(guān)注、20多萬次收藏、約16萬個(gè)贊同認(rèn)證的自我認(rèn)知解答。 自我分析需要不斷地探索一些被你遺忘、忽略、否認(rèn)或合理化的事實(shí)，以及面對(duì)和體驗(yàn)在這個(gè)過程中產(chǎn)生的震驚、悲傷、沮喪和憤怒等情緒。這能讓你獲得對(duì)自己和他人的新認(rèn)識(shí)和新體驗(yàn)，使你更全面地理解自己和他人。
探索你自己(自我分析的途徑) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以精神分析理論為指導(dǎo)，系統(tǒng)回顧了自我分析學(xué)說的起源與發(fā)展，提出自我分析的基本設(shè)置和要求，并分別闡述了夢(mèng)、幻想、感受和記憶這四種心理材料的特點(diǎn)，以及通過這些材料進(jìn)行自我分析的方法和注意事項(xiàng)。希望本書能為您的內(nèi)在探索提供科學(xué)的指導(dǎo)，讓自我分析成為一種認(rèn)識(shí)和療愈自己的途徑。
探索你自己(自我分析的途徑) 目錄
**章 自我分析 1
弗洛伊德，自我分析的開創(chuàng)者 2
霍妮，自我分析的創(chuàng)導(dǎo)者 10
一位來訪者的自我分析 18
什么是表達(dá)性寫作 30
自由聯(lián)想與自我觀察 33
自我分析的設(shè)置 43
第二章 夢(mèng) 59
夢(mèng)是認(rèn)識(shí)自己的捷徑 60
弗洛伊德的夢(mèng)學(xué)說 63
為什么要記錄與分析夢(mèng) 95
對(duì)夢(mèng)進(jìn)行自我分析的例子：伊爾瑪打針之夢(mèng) 108
如何對(duì)夢(mèng)進(jìn)行自我分析 121
第三章 幻想 129
幻想的意義 130
白日夢(mèng) 134
潛意識(shí)幻想 148
癥狀、抑制與幻想 166
如何對(duì)幻想進(jìn)行自我分析 172
第四章 感受 187
感受的意義 188
對(duì)痛苦的新態(tài)度：從控制到覺察 193
跟隨感受所具有的療愈意義 197
提升身體敏感性的幾個(gè)練習(xí) 202
如何對(duì)感受進(jìn)行自我分析 211
第五章 記憶 221
為什么要回溯過去 222
早期記憶的重要價(jià)值 228
不要忽視遺忘的意義 232
記憶中的隱喻和象征 238
癥狀與被壓抑的記憶 242
如何對(duì)記憶進(jìn)行自我分析 247
參考文獻(xiàn) 255
展開全部
探索你自己(自我分析的途徑) 節(jié)選
**章 自我分析 弗洛伊德，自我分析的開創(chuàng)者 “我很快就發(fā)現(xiàn)了進(jìn)行自我分析的必要性。我借助于我自己的一系列夢(mèng)做到了這一點(diǎn)，這些夢(mèng)把我?guī)Щ氐轿业耐甑囊磺惺录校唤裉，我仍然持這種意見，對(duì)每一個(gè)好的夢(mèng)者而又不是太不正常的人來說，這種分析可能是足夠的！保ㄒ浴毒穹治鲞\(yùn)動(dòng)史》）作為精神分析的創(chuàng)始人，弗洛伊德也是運(yùn)用精神分析的理念進(jìn)行自我分析的開創(chuàng)者！犊桃饣乇埽喝粘Ｉ畹男睦矸治觥贰秹(mèng)的解析》這兩本書記載了弗洛伊德對(duì)于夢(mèng)、早期記憶、失誤、遺忘的記錄與分析。弗洛伊德使用的方法很簡(jiǎn)單，就是不斷地追憶、聯(lián)想，直至發(fā)現(xiàn)有價(jià)值的主題。 弗洛伊德自我分析的材料中，夢(mèng)是*重要的內(nèi)容，他的《夢(mèng)的解析》一書記錄了大量他自己做的夢(mèng)，從某種程度上來說，這本書也是他的自傳。我們可以舉其中一個(gè)例子——關(guān)于“植物學(xué)專著”之夢(mèng)，看看他是怎樣對(duì)夢(mèng)進(jìn)行自我分析的。 夢(mèng)境：我曾寫過一本關(guān)于某種植物的專著。這本書擺在我的面前，我正在翻閱一頁折疊起來的彩色插圖，書的每一頁都有一個(gè)干枯的植物標(biāo)本。 這是一個(gè)很平淡的夢(mèng)，夢(mèng)中沒有任何情緒的波瀾，而一旦對(duì)夢(mèng)元素展開自由聯(lián)想，就會(huì)發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此。 植物學(xué)專著：弗洛伊德聯(lián)想到白天在商店櫥窗中看到一本論櫻草科植物的著作。植物學(xué)專著又讓弗洛伊德想起曾經(jīng)寫過的關(guān)于可卡因的著作（可惜的是，作為可卡因發(fā)現(xiàn)的先驅(qū)者，弗洛伊德的地位并未得到承認(rèn)，這一直讓弗洛伊德憤憤不平）。而可卡因又與他的一位朋友柯尼斯坦相關(guān)聯(lián)，做夢(mèng)前一天，弗洛伊德與他有過交談，弗洛伊德發(fā)現(xiàn)這次談話才是這個(gè)夢(mèng)的激發(fā)因素（具體內(nèi)容在書中沒有展開，可能是關(guān)于弗洛伊德對(duì)可卡因發(fā)現(xiàn)的貢獻(xiàn)未被承認(rèn)的情況）。 他們?cè)谡勗挄r(shí)，于大廳里遇到了加特納教授（名為Gardener，字面意思為園。┖退贻p的如花似玉的妻子。這讓弗洛伊德聯(lián)想到幾天前看到的為了紀(jì)念他曾經(jīng)工作過的實(shí)驗(yàn)室成立50周年編寫的一本紀(jì)念文集，加特納是編者之一。文集中關(guān)于可卡因的發(fā)現(xiàn)，只強(qiáng)調(diào)了弗洛伊德的同事科勒的貢獻(xiàn)（客觀事實(shí)是：弗洛伊德是可卡因發(fā)現(xiàn)的先驅(qū)者，科勒是可卡因的正式發(fā)現(xiàn)者，而柯尼斯坦這位眼科醫(yī)生是首位將可卡因用于外科手術(shù)的醫(yī)生），卻沒有提到弗洛伊德。 加特納如花似玉的妻子又讓弗洛伊德聯(lián)想到他的一個(gè)叫作芙羅拉（Flora，意為花神）的病人，以及他忘記給妻子送花的事情。這些內(nèi)容似乎無關(guān)緊要，但它們充當(dāng)了“植物學(xué)”與激發(fā)夢(mèng)的談話事件之間的橋梁；同時(shí)，我們?cè)诤竺娌浑y看出，弗洛伊德對(duì)妻子的忽略，似乎也與他擔(dān)心自己的著作被人忽略有類似之處。 植物學(xué)還讓弗洛伊德聯(lián)想到他在讀中學(xué)時(shí)校長(zhǎng)要求他清潔植物標(biāo)本的事情，當(dāng)時(shí)，他感到校長(zhǎng)對(duì)他并不放心（只分給他少數(shù)幾頁標(biāo)本）。還讓他聯(lián)想到一次植物學(xué)考試因?yàn)椴粫?huì)辨別十字花科植物而差一點(diǎn)不及格的經(jīng)歷。這些聯(lián)想似乎都與被否認(rèn)的主題有關(guān)，這又與在可卡因的發(fā)現(xiàn)上弗洛伊德的地位未被承認(rèn)相聯(lián)系。 繼續(xù)的聯(lián)想包括他童年時(shí)**次與書發(fā)生密切關(guān)系的情景：弗洛伊德的父親讓5歲的他和3歲的妹妹把帶有彩色插圖的書撕成碎片，當(dāng)作一個(gè)游戲。父親似乎對(duì)書籍并無好感，這個(gè)記憶是不是暗喻著自己的價(jià)值（專著）并不能得到父親的認(rèn)可？ 看到專著放在我面前。這令弗洛伊德想起前一天收到的弗利斯寫來的信，信中弗利斯說到他的想象：“我對(duì)你正在寫的關(guān)于夢(mèng)的書（指《夢(mèng)的解析》一書，弗洛伊德早就告訴弗利斯這個(gè)打算，而且當(dāng)時(shí)正在努力撰寫）非常著迷，我看到它已寫完放在我面前，而且我自己一頁一頁地翻著！备ヂ逡恋潞芨吲d地想：要是他的預(yù)言成真，那該有多好啊。夢(mèng)中就以植物學(xué)專著放在他的面前來暗喻了這個(gè)愿望，影射了弗洛伊德渴望被人承認(rèn)的愿望。 彩色插圖導(dǎo)致一個(gè)新的聯(lián)想。有一次，弗洛伊德為他的論文畫了插圖，因?yàn)楫嫷煤茉愀猓獾搅送聜兊某靶。還有弗洛伊德愛書成癖的習(xí)慣，他因?yàn)榻?jīng)常買書，在17歲時(shí)欠了一大筆債，他的父親也為此頗有批評(píng)。彩色插圖仍然讓弗洛伊德聯(lián)想到童年時(shí)父親曾讓他與妹妹撕書的記憶。而枯干的植物標(biāo)本又讓弗洛伊德想到中學(xué)時(shí)那件清潔植物標(biāo)本的事情，而且強(qiáng)調(diào)了童年撕書的記憶。 好了，有點(diǎn)枯燥的自由聯(lián)想結(jié)束了，能發(fā)現(xiàn)什么主題嗎？我們通過對(duì)這個(gè)“植物學(xué)專著”的夢(mèng)的討論，呈現(xiàn)了弗洛伊德對(duì)自己的價(jià)值的心理沖突：一方面希望得到承認(rèn)（給予可卡因發(fā)現(xiàn)的貢獻(xiàn)的承認(rèn)，以及《夢(mèng)的解析》一書的正式出版），另一方面又不太有信心，擔(dān)心正在撰寫的著作重復(fù)可卡因發(fā)現(xiàn)的命運(yùn)（作為可卡因發(fā)現(xiàn)的先驅(qū)者的地位被人忽視了），或者毫無價(jià)值（被小孩撕著玩，被父親否定），以及被人嘲笑（因?yàn)椴鍒D沒畫好被同事們嘲笑的回憶）或忽視。我們不難發(fā)現(xiàn)，一個(gè)看似不起眼的夢(mèng)的片段，卻能呈現(xiàn)一些隱藏的心理主題，涵蓋了他的幼時(shí)記憶、自我價(jià)值沒有被承認(rèn)的痛苦，以及相伴的愿望與情感等。
探索你自己(自我分析的途徑) 作者簡(jiǎn)介
俞林鑫，精神分析取向心理咨詢師，現(xiàn)居浙江杭州。曾為高校心理中心專職咨詢師，現(xiàn)為個(gè)人執(zhí)業(yè)心理咨詢師、杭州怡寧心理健康管理有限公司聯(lián)合創(chuàng)始人、浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)。第三屆中挪精神分析治療師培訓(xùn)項(xiàng)目提高組畢業(yè)。接受心理咨詢相關(guān)培訓(xùn)2000小時(shí)以上，個(gè)體咨詢經(jīng)驗(yàn)超9000小時(shí)。致力于通過心理咨詢與科普文章，推動(dòng)人的成長(zhǎng)和改變。
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