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現(xiàn)代健康長壽之路

現(xiàn)代健康長壽之路

作者：朱詩家
出版社：華夏出版社出版時間：2021-01-01
開本： 16開 頁數(shù)： 247
中 圖 價:¥44.3(7.5折) 定價  ¥59.0 登錄后可看到會員價
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現(xiàn)代健康長壽之路 版權(quán)信息

  • ISBN：9787522200408
  • 條形碼：9787522200408 ; 978-7-5222-0040-8
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

現(xiàn)代健康長壽之路 本書特色

本書從諸多現(xiàn)實而棘手的問題著手，深入探討“健康長壽”這一熱門話題；作者也從心理、飲食、睡眠、娛樂方式等角度，提出了養(yǎng)生之道。 本書具有很強的科學(xué)性、知識性、實用性，傳遞了健康長壽的新知識、新理念，能幫助讀者評估自己的健康狀況，掌握健康長壽的秘訣。

現(xiàn)代健康長壽之路 內(nèi)容簡介

　　《現(xiàn)代健康長壽之路》從諸多現(xiàn)實而棘手的問題著手，譬如影響健康的要素、重要疾病及癌癥預(yù)防、提前規(guī)劃養(yǎng)老等，深入探討“健康長壽”這一熱門話題。作者還從心理、飲食、睡眠、娛樂方式等角度，提出了養(yǎng)生之道。附錄部分舉例分析了身體狀況動態(tài)檢查報告，讓讀者能自己讀懂化驗單，了解自己的健康狀況。　　《現(xiàn)代健康長壽之路》有很強的科學(xué)性、知識性、實用性，傳遞了健康的新知識、新理念，幫助讀者評估自己的健康狀況，掌握健康長壽的秘訣。

現(xiàn)代健康長壽之路 目錄

**章 健康與長壽的基礎(chǔ)知識
**節(jié) 健康
第二節(jié) 壽命與壽限
第三節(jié) 智商、情商與健商
第四節(jié) 0．8生活學(xué)
第五節(jié) 人體生物鐘

第二章 長壽之鄉(xiāng)與長壽老人
**節(jié) 世界五大長壽國家
第二節(jié) 世界五大長壽之鄉(xiāng)
第三節(jié) 長壽之星

第三章 決定健康長壽的因素
**節(jié) 遺傳因素
第二節(jié) 環(huán)境因素
第三節(jié) 社會因素
第四節(jié) 個人因素
第五節(jié) 經(jīng)濟支撐

第四章 健屎的殺手與疾病的預(yù)防
**節(jié) 意外傷亡的預(yù)防
第二節(jié) 一些重要疾病的預(yù)防
第三節(jié) 健康的**殺手——癌癥
第四節(jié) 常見癌癥的預(yù)防
第五節(jié) 遠離“垃圾人”

第五章 養(yǎng)生
**節(jié) 心理養(yǎng)生
第二節(jié) 飲食養(yǎng)生
第三節(jié) 運動養(yǎng)生
第四節(jié) 喝水養(yǎng)生
第五節(jié) 戒煙養(yǎng)生
第六節(jié) 飲酒養(yǎng)生
第七節(jié) 喝茶養(yǎng)生
第八節(jié) 睡眠養(yǎng)生
第九節(jié) 娛樂養(yǎng)生
第十節(jié) 洗澡養(yǎng)生
第十一節(jié) 減肥養(yǎng)生
第十二節(jié) 以笑養(yǎng)生
第十三節(jié) 房室養(yǎng)生
第十四節(jié) 上網(wǎng)養(yǎng)生

第六章 養(yǎng)老
**節(jié) 養(yǎng)老先規(guī)劃
第二節(jié) 養(yǎng)老分步走
第三節(jié) 走好人生*后一公里

第七章 人生百歲不是夢
**節(jié) 破譯長壽密碼
第二節(jié) 長壽從健康做起

附：身體狀況動態(tài)體檢報告（例）
展開全部

現(xiàn)代健康長壽之路 節(jié)選

　　《現(xiàn)代健康長壽之路》：　　這一成績的取得與中國社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，以及在公共衛(wèi)生領(lǐng)域的持續(xù)投入有著密切的關(guān)系。中西部原本的經(jīng)濟和公共衛(wèi)生基礎(chǔ)比較薄弱，因此其改善幅度也會更大！　∧男┮蛩貙(dǎo)致各地區(qū)的人口壽命預(yù)期會呈現(xiàn)如此大的差異？經(jīng)濟水平是*主要的因素。它通過制約居民收入、醫(yī)療設(shè)施、醫(yī)務(wù)人員的數(shù)量和服務(wù)質(zhì)量等因素，進而制約各地區(qū)的人均壽命水平。生產(chǎn)力的發(fā)展，生活質(zhì)量的提高，醫(yī)療保健條件的改善，為人均壽命不斷延長提供了物質(zhì)基礎(chǔ)；與此同時，人類在同疾病、衰老、死亡的抗?fàn)幹幸卜e累了豐富的經(jīng)驗，在臨床醫(yī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)、保健醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上，形成了自我保健醫(yī)學(xué)。預(yù)期壽命*高的天津、北京、上海三地的人均GDP高于10萬元，而*低的西藏、貴州人均GDP皆低于3萬元。從世界范圍看，加拿大、澳大利亞、瑞士、日本等發(fā)達國家的國民預(yù)期壽命也*高！　氖澜绶秶峡，新西蘭的養(yǎng)老制度很有借鑒意義。新西蘭的養(yǎng)老金制度規(guī)定，不管是新西蘭本國公民，還是有永久居留權(quán)的外國人，只要年齡滿65歲，在新西蘭住滿10年，就有資格申領(lǐng)養(yǎng)老金。新西蘭實行的是人人平等的養(yǎng)老金制度，不管你退休前是做什么的，不管你對這個國家是否有貢獻，不管你有多少資產(chǎn)，不管你有多少負債，均一視同仁！　⌒挛魈m沒有老干部局、老干部處之類的機構(gòu)，即使是新西蘭總理，65歲退休后，待遇也和普通人一樣，也要從工收局領(lǐng)取和一生沒有任何工作的流浪漢一樣多的養(yǎng)老金。但是參加過戰(zhàn)爭的復(fù)員軍人、殘疾人和高齡老人有特殊待遇，他們的養(yǎng)老金稍微高一些。　　新西蘭的養(yǎng)老金條例規(guī)定，養(yǎng)老金的金額不能低于社會平均工資的65010，現(xiàn)在的養(yǎng)老金全額每月約合人民幣6500元左右。盡管一些老人團體普遍認為目前養(yǎng)老金數(shù)額相對于社會平均工資偏低，但由于看病、出行均免費，這些錢足以保證老人日常生活所需，并有質(zhì)量地生活！　⌒挛魈m的一項社會調(diào)查顯示．75歲以上的老人是幸福感*強的群體。新西蘭政府對老人的照顧無微不至，老人的生活有充分保障。新西蘭的老人很少有和子女一起居住的。在他們看來，他們有他們的生活，子女有子女的生活，太多的人住在一起必然影響生活質(zhì)量。　　在新西蘭，從未有過賣身救父的壯舉，也沒有孝子十年如一日侍候病床上的老人的佳話。老人心里沒有連累晚輩的負疚感，幸福感才會更踏實，真正實現(xiàn)老有所樂。　　剛剛退休的老人，如果喜歡自己收拾花園、家居，那就選擇居家養(yǎng)老。居家養(yǎng)老的老年人如果生活有障礙，他們會得到來自社區(qū)的幫助。社區(qū)中心的工作人員和義工會定期幫助老人洗澡、購物，甚至是醫(yī)學(xué)護理。年齡再大一些的，更多的老人選擇入住養(yǎng)老院。養(yǎng)老院又分為退休村和醫(yī)院級養(yǎng)老院兩種。生活完全自理的人住退休村，退休村一般在風(fēng)光優(yōu)美、安靜平和的地區(qū)，配有注冊護士、護理員以及**的醫(yī)療設(shè)備等。老人可以選擇每人一座獨立的房子，也可以選擇舒適易打理的公寓。不管哪種選擇，都是既方便又安全的！　∈ド钭岳砟芰Φ睦先藭话才抛∵M醫(yī)院級養(yǎng)老院，這種醫(yī)院級別的養(yǎng)老院配有全天24小時值班注冊護士和護工，為老人提供洗澡、換衣、喂飯等全方位護理！　≡谛挛魈m，很少有員工請事假去照顧生病的老人。因為在新西蘭的醫(yī)院，病人一旦住院，所有的護理服務(wù)全部由醫(yī)院提供，醫(yī)院也不允許病人家屬參與護理。而老人出院后生活如果有不方便，社區(qū)也會伸出援手，解決子女的后顧之憂！　±先私裉焐钚腋，對明天才會有安全感。新西蘭的做法是，老人的晚年幸福，靠政府、靠制度來保障，而不是僅僅依靠他們的子女！　∮械膰胰缣﹪鴮夏耆朔⻊(wù)也很周到：有老年人俱樂部、養(yǎng)老院（有公立與私立之分）、老人熱線、免費醫(yī)療、老人法律咨詢、手杖銀行等等！　　

現(xiàn)代健康長壽之路 作者簡介

　　朱詩家，內(nèi)分泌科主任醫(yī)師，中華醫(yī)學(xué)會內(nèi)科學(xué)分會、內(nèi)分泌病學(xué)分會會員。畢業(yè)于湖南醫(yī)科大學(xué)，長期從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作。在國家、省級雜志上發(fā)表近20篇論文，著有《2型糖尿病新進展及自我管理》等！　　　≈礻，北京市京德律師事務(wù)所資深律師。畢業(yè)于武漢大學(xué)法學(xué)院，曾在北京大學(xué)法學(xué)院研修班學(xué)習(xí)。對健康長壽等熱點課題有比較深入的研究，具有獨到的視野與見解。

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