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愛上跑步:短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練

愛上跑步:短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練

作者：張杰 著
出版社：上海人民出版社出版時(shí)間：2021-02-01
開本： 其他 頁(yè)數(shù)： 80
中 圖 價(jià):¥11.9(3.4折) 定價(jià)  ¥35.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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愛上跑步:短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練 版權(quán)信息

愛上跑步:短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書運(yùn)用表面肌電遙測(cè)和高速攝像同步測(cè)試方法，結(jié)合功能解剖學(xué)知識(shí)，揭示我國(guó)部分高水平短跑運(yùn)動(dòng)員途中跑擺動(dòng)技術(shù)肌肉活動(dòng)特征。研究結(jié)果表明：短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)肌電特征表現(xiàn)出明顯的時(shí)序性,肌肉間的收縮具有高度協(xié)調(diào)性。在完成擺動(dòng)技術(shù)動(dòng)作中，折疊前擺階段,闊筋膜張肌、股直肌等屈髖肌以及脛骨前肌是參與活動(dòng)的主要肌群；下壓著地階段，臀大肌、股二頭肌長(zhǎng)頭、半腱肌是參與活動(dòng)的主要肌群。在專項(xiàng)力量訓(xùn)練實(shí)踐中，教練員應(yīng)結(jié)合髖關(guān)節(jié)屈伸肌群的發(fā)力范圍、發(fā)力特點(diǎn)，優(yōu)選專項(xiàng)力量訓(xùn)練的手段，以提高訓(xùn)練效果。

愛上跑步:短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練 目錄

**章 短跑概述及其項(xiàng)目特征 **節(jié) 短跑概述 第二節(jié) 短跑項(xiàng)目的性質(zhì)特征 第二章 現(xiàn)代短跑技術(shù)的特點(diǎn)與發(fā)展趨勢(shì) **節(jié) 短跑技術(shù)的演變與發(fā)展 第二節(jié) 現(xiàn)代短跑技術(shù)的特點(diǎn) 第三節(jié) 影響我國(guó)短跑運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的因素 第四節(jié) 現(xiàn)代短跑技術(shù)發(fā)展趨勢(shì) 第三章 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練 **節(jié) 短跑項(xiàng)目的專項(xiàng)力量構(gòu)成 第二節(jié) 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練概述 第四章 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)肌肉用力特征及其專項(xiàng)力量訓(xùn)練研究導(dǎo)論 **節(jié) 前言 第二節(jié) 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)及其專項(xiàng)力量訓(xùn)練研究綜述 第五章 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)及其專項(xiàng)力量手段的測(cè)試 **節(jié) 肌肉力量測(cè)試的理論與方法 第二節(jié) 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)及其專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段測(cè)試 第六章 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)的肌肉用力特點(diǎn) **節(jié) 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù) 第二節(jié) 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)的表面肌電參數(shù) 第三節(jié) 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)的肌肉用力特點(diǎn) 第七章 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)專項(xiàng)力量訓(xùn)練的理論分析 **節(jié) 短跑技術(shù)理論的發(fā)展與專項(xiàng)力量訓(xùn)練 第二節(jié) 現(xiàn)代短跑運(yùn)動(dòng)員肌肉力量訓(xùn)練的特點(diǎn) 第三節(jié) 短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練存在的問題 第四節(jié) 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)的肌肉工作特點(diǎn)對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐的啟示 第八章 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)部分專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的優(yōu)化 **節(jié) 短跑途中跑擺動(dòng)技術(shù)部分專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的篩選 第二節(jié) 支撐擺腿拉橡皮帶與短跑擺動(dòng)技術(shù)肌肉用力特征的對(duì)比研究 第三節(jié) 負(fù)重仰臥高抬擺腿與短跑擺動(dòng)技術(shù)肌肉用力特征的對(duì)比研究 第四節(jié) 負(fù)重車輪跑練習(xí)與短跑擺動(dòng)技術(shù)肌肉用力特征的對(duì)比研究 第五節(jié) 俯臥后屈腿拉橡皮帶與短跑擺動(dòng)技術(shù)肌肉用力特征的對(duì)比研究 第九章 研究結(jié)論 參考文獻(xiàn)
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愛上跑步:短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練 作者簡(jiǎn)介

張杰，女，1979年1月生，河南信陽(yáng)人，華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院博士后，副教授，碩士生導(dǎo)師，現(xiàn)任東華大學(xué)體育部賽事與活動(dòng)事務(wù)主管、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員、中國(guó)體能協(xié)會(huì)會(huì)員，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐、大眾體育管理。 先后公開發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，其中，在CSSCI、CSCD來源期刊和中文體育類重要期刊發(fā)表論文10余篇，主持、參與各級(jí)各類課題10余項(xiàng)，獲高等教育省級(jí)教學(xué)成果三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，校級(jí)教學(xué)成果一等獎(jiǎng)2項(xiàng)，10多篇論文在全國(guó)、省、市等學(xué)術(shù)論文報(bào)告會(huì)上獲獎(jiǎng)或進(jìn)行專題報(bào)告。

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