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非暴力溝通教程·中級

出版社：中國青年出版社出版時間：2021-01-01
開本： 其他 頁數(shù)： 232
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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非暴力溝通教程·中級 版權(quán)信息

非暴力溝通教程·中級 本書特色

*特別針對NVC兩大核心中的難點深入探究，結(jié)合富有挑戰(zhàn)的生活場景，深深同理，突破自我限制，處理自我內(nèi)部沖突，拓展對對非暴力溝通的理解和運用。 *適合團(tuán)體或個人學(xué)習(xí)非暴力溝通的**配套教材！

非暴力溝通教程·中級 內(nèi)容簡介

非暴力溝通（NVC）創(chuàng)始人馬歇爾·盧森堡的得意門生，優(yōu)選非暴力溝通中心（CNVC）董事會主席、首席講師、認(rèn)證評估師凱瑟琳·辛格女士集幾十年經(jīng)驗大成，為亞洲學(xué)習(xí)者量身打造的專業(yè)教程！作者追隨馬歇爾·盧森堡博士學(xué)習(xí)、踐行非暴力溝通多年，具有深厚的理論和豐富的個人體驗，結(jié)合自己在世界各地教授和傳播非暴力溝通的教學(xué)實踐和思考，升華并內(nèi)化為自己獨具一格的對于非暴力溝通的理解、觀點和主張！

非暴力溝通教程·中級 目錄

簡介
1．非暴力溝通（NVC） 簡介
2．非暴力溝通的主要概念
3．非暴力溝通追求的三個領(lǐng)域
4．溝通的兩個方面和非暴力溝通模式
5．共同學(xué)習(xí)非暴力溝通時如何提出請求

實踐
6．非暴力溝通模式
7．需要（Need）
8．自我同理（Self-Empathy）
9．充分表達(dá)憤怒（Anger）
10．非暴力溝通地板舞（Dance Floor）
11．同理（Empathy）
12．表達(dá) / 傾聽“不”
13．過可以自由選擇的生活
14．感激（Gratitude）
15． 在日常生活中運用非暴力溝通

附錄
感受詞匯表（Feelings List）
不是感受的詞匯和其背后的需要
需要詞匯表（Need List）
自如地運用非暴力溝通：日常用語
用生活中常用的語言表達(dá)需要
讓生活變得邊緣化的社會結(jié)構(gòu) V．S． 讓生活豐富多彩的共同體
歌曲與詩
非暴力溝通培訓(xùn)課程的主要內(nèi)容

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非暴力溝通教程·中級 節(jié)選

簡 介 1. 非暴力溝通（NVC） 簡介 2. 非暴力溝通的主要概念 3. 非暴力溝通追求的三個領(lǐng)域 4. 溝通的兩個方面和非暴力溝通模式 5. 共同學(xué)習(xí)非暴力溝通時如何提出請求 1. 非暴力溝通（ NVC） 簡介 非暴力溝通（NVC, Nonviolent Communication）也被稱為善意溝通（ Compassionate Communication），或生命的語言（ Language of Life）等。 “非暴力”一詞出自甘地的非暴力主義（ Ahimsa），是指我們內(nèi)心的暴力消退后，回歸到我們本性慈悲的自然狀態(tài)。非暴力溝通是指以這種慈悲的方式與他人建立連接，是能幫助我們更深入地了解自己的具體溝通方法。 2003 年 , 凱瑟琳 · 辛格（ Katherine Hahn Singer）將非暴力溝通的理念**次引入韓國。 馬歇爾·盧森堡（Marshall B. Rosenberg, 1934—2015） ·非暴力溝通（ NVC）創(chuàng)始人，臨床心理學(xué)博士，社會活動家 ·20 世紀(jì) 60 年代，美國實施種族歧視廢除法時引發(fā)了各種社會矛盾。為解決這些矛盾，政府設(shè)立了專門項目，而他通過這些項目創(chuàng)立并推廣非暴力溝通（ NVC） ·1984 年，成立國際非暴力溝通中心 CNVC（ Centerfor Nonviolent Communication）在世界各地開展非暴力溝通（ NVC）訓(xùn)練，作為仲裁者奔走于發(fā)生爭端的國家 盧森堡相信，“人天生熱愛生命，樂于互助”，并開始思索兩個問題： **，是什么使我們難以體會到心中的愛，以致互相傷害？ 第二，是什么讓有些人即便身處困境，也能心存慈悲？ 經(jīng)過思考，盧森堡領(lǐng)悟到，恰當(dāng)?shù)恼Z言和表達(dá)方式是關(guān)鍵。由此產(chǎn)生了具體而明確的溝通方式？梢哉f，非暴力溝通（NVC）并不是新生事物，而是喚醒我們自己本原的方法。 盧森堡深受卡爾 · 羅杰斯、馬丁 · 布伯、莊子、甘地、馬丁 · 路德 · 金等人的影響。 2. 非暴力溝通的主要概念 以下是構(gòu)成非暴力溝通基礎(chǔ)的幾個主要概念。非暴力溝通的過程包括在日常生活中得以實踐這些概念的具體模式。 人天生樂于給予 每個人都應(yīng)該充分意識到自身和對方的需要，既不是受到外界的壓力也不是出于履行義務(wù)，而是主動選擇，樂于為他人做出貢獻(xiàn)時，我們就能感到真正的快樂。 每個人都有相同的需要（Need），并因這種需要產(chǎn)生能量而相互連接 需要具有普遍性（Universal），每個人在需要的層面上不存在沖突。如果覺得僅有一種策略或方法可以滿足自身需要，那么將會產(chǎn)生沖突。當(dāng)我們說彼此之間存在文化差異時，其實是說明我們滿足需要的方式不同而已，并非需要本身不同。 世上有充足的資源可以滿足每個人的基本需要 如今許多人經(jīng)受匱乏、貧困，是因為社會結(jié)構(gòu)并非是建立在以尊重或滿足每個人的需要的基礎(chǔ)上的。長期處于貧困的狀態(tài)不僅是由于社會結(jié)構(gòu)的限制，也因缺乏建立和健全以慈悲心為基礎(chǔ)的紐帶關(guān)系的意識以及形成這種意識的訓(xùn)練。 我們的所有行為，都是為了滿足某種需要我們所做的每個行動都旨在滿足某種需要，無論是有意識的還是無意識的。如果當(dāng)時我們意識不到我們真正想要的是什么，就很難找到一個有效的策略來滿足這些需要，反而會選擇做出無法滿足自己或他人需要的暴力行為。 感受是人的需要是否得到滿足的信號 他人的行為可能激起我們的感受，但那一瞬間引發(fā)我們感受的真正原因其實是內(nèi)心的需要。當(dāng)需要得到滿足，且需要的意識與那種能量連接時，我們就會產(chǎn)生平和、滿足與幸福的感受。相反，當(dāng)需要尚未得到滿足，就會感到悲傷、恐懼、憤怒等。每一瞬間的感受都取決于我們面對當(dāng)下的狀況會有何種看法、做出何種選擇。人的感受也會受到兒時的創(chuàng)傷（精神創(chuàng)傷），或作為社會人在成長過程中形成的觀念的影響。 每個人都有愛和慈悲心（Compassion） 我們與生俱來擁有愛的能力。但由于大多數(shù)人都不善于運用這種能力，導(dǎo)致愛與被愛的方式并不成熟。當(dāng)我們被愛，并且能做到自主選擇且得到尊重時，不僅會愛自己，愛他人和尊重他人的心也會油然而生。學(xué)會擺脫恐懼感，并培養(yǎng)這種愛的能力，是為滿足人的需要，可以說是一種社會貢獻(xiàn)。 我們每時每刻都可以做出選擇 在任何情況下，我們都有選擇的自由。無論是來自外界的刺激，還是內(nèi)在激起的想法，當(dāng)我們意識到那一瞬間產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)的源頭，即“需要”，同時做出能夠滿足自己需要的行為選擇，就可以做到自律。這總是從內(nèi)心的選擇開始。 當(dāng)人與人之間能夠?qū)崿F(xiàn)在需要的層面相連時，就會體驗到相互依存（Interdependence）、成為一體（Oneness），這種相互依存的狀態(tài)其實就是與所有存在相連。 3. 非暴力溝通追求的三個領(lǐng)域 1. 與自己的連接 用自我同理的方式去接納因小時候受到傷害而變得萎縮、緊張的身心。這時候，通過放松的身心能夠體驗到神圣能量（divine energy）的流動和療愈作用。當(dāng)停止對自己的暴力，理解自己、用愛來對待自己時，能夠體會到“我”作為存在的舒適和快樂。如果能夠做到基于需要的思考、語言、行動，在相同的狀態(tài)下就會產(chǎn)生采取不同行動的力量。這是與他人建立或進(jìn)行社會活動之前的先行步驟。 2. 與他人的連接 在與自己內(nèi)心的正能量連接的狀態(tài)下，內(nèi)心和外界將會達(dá)至協(xié)調(diào)。不管對方用什么方式表達(dá)自己，尊重對方也有跟“我”相同的感受和需要，并用非暴力溝通進(jìn)行對話的時候才有可能形成這樣的協(xié)調(diào)。無論處在怎樣的狀態(tài)，不是出于無意識或習(xí)慣，而是有意識地表達(dá)“我”的觀察、感受、需要、請求，并聽到對方的觀察、感受、需要、請求，以此來進(jìn)行連接。 3. 社會變化（Social Change） 幫助自己以所需要的能量與他人進(jìn)行連接 , 并形成連帶關(guān)系。這樣的連接和紐帶讓我們的生活變得豐富多彩，并讓無濟(jì)于事的社會結(jié)構(gòu)或機(jī)關(guān)得到精神層面的修復(fù)。目前，國際非暴力溝通中心和世界各國的非暴力溝通社群為社會的變化舉辦了以下活動： （1）恢復(fù)自由項目（Freedom Project）：幫助犯人和刑滿釋放者通過非暴力溝通教育找回內(nèi)心的和平，回歸社會。 （2）修復(fù)性正義（Restorative Justice）：免于通過懲戒和處罰、排擠給予痛苦的模式，而是用以療愈和恢復(fù)、改善關(guān)系和回歸社群的模式。

非暴力溝通教程·中級 作者簡介

　　[韓]凱瑟琳·辛格，非暴力溝通董事會主席，全球非暴力溝通首席講師！　P瑟琳·辛格是馬歇爾·盧森堡博士的得意門生，1970年移居美國，1997年開始追隨盧森堡博士，深受其信賴，逐漸成為非暴力溝通的著名講師，在世界各地向國際組織、非營利組織、企業(yè)、個人等宣講非暴力溝通的方式與方法、技巧與理念。其中，許多國際組織包括聯(lián)合國教科文組織、兒童救助機(jī)構(gòu)等，非營利組織包括韓國賭博問題解決中心、韓國家庭問題法律援助中心，企業(yè)包括歐萊雅、日產(chǎn)、三星等！　》潜┝贤◤(qiáng)調(diào)思考、互相尊重，為家庭、社區(qū)、單位以及不同族群之間帶來和諧與和平。

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