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《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇)

《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇)

出版社：北京聯(lián)合出版公司出版時(shí)間：2021-04-01
開本： 32開 頁數(shù)： 184
中 圖 價(jià):¥27.4(5.5折) 定價(jià)  ¥49.9 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787559651365
  • 條形碼：9787559651365 ; 978-7-5596-5136-5
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 本書特色

14堂實(shí)用心理練習(xí)，帶你走出破裂人際中的“委屈關(guān)系” ☆拯救全球15億高敏感族人群的心理治療師《高敏感是種天賦》系列全新力作！ ☆近50則真實(shí)案例分享、搭配*有效的14個(gè)心理練習(xí)，幫助你修復(fù)心底那徘徊不去的委屈 ☆這是一本給想為“破裂人際”做點(diǎn)什么的人的實(shí)用練習(xí)。傾聽內(nèi)心真正的聲音，重啟彼此聯(lián)結(jié)，找到辦法處理或勇敢地道別，別讓自己陷在委屈泥濘里！ ☆不論是要重新開始、立下界線，還是決定結(jié)束關(guān)系、拋諸腦后……適合處在任何階段、有遺憾的你，別讓自己太委屈。 ☆執(zhí)著于一段關(guān)系、放不下的人，大多都有著委屈，每段關(guān)系都有美好的地方，失去時(shí)可以傷心，但要為傷心定下期限，就算結(jié)束和對(duì)方的關(guān)系，人生也會(huì)持續(xù)走下去，而你也會(huì)過得好好的。 伊爾斯·桑德說： ▎每段關(guān)系有美好的地方，失去時(shí)當(dāng)然可以傷心，但要為傷心訂下期限。 ▎坦然接受世界不會(huì)永遠(yuǎn)公平，是每個(gè)人都需要磨練的技巧。 ▎“意識(shí)到自己生氣了”是很重要的事。 ▎就算結(jié)束和對(duì)方的關(guān)系，人生也會(huì)持續(xù)走下去，而你也會(huì)過得好好的。 ▎容易做的決定，不見得是*好的決定。

《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

如果你也有以下問題：╱因?yàn)檎`解而失去聯(lián)系的好友╱因?yàn)樾慕Y(jié)而不再信任的家人╱因?yàn)橐淮我馔獗撑讯辉赶嘁姷娜松閭H……請(qǐng)你翻開這本書！每個(gè)人心里都有那么一個(gè)人，被鎖在角落，不曾真正地離開。本書是幫助讀者修復(fù)人際關(guān)系的實(shí)用練習(xí)手冊(cè)，共分為4個(gè)部分，14個(gè)章節(jié)，書中以近50個(gè)真實(shí)案例和14個(gè)心理練習(xí)，幫助讀者正視友情、親情和愛情中出現(xiàn)的問題，勇敢面對(duì)內(nèi)心真正的聲音，重啟與身邊人的聯(lián)系，找到處理人際關(guān)系的方法，與過去道別，開啟新生活。

《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 目錄

STAGE 1 傾聽內(nèi)心——我究竟想要什么、害怕什么

Lesson 1 找到重新面對(duì)的勇氣

Lesson 2 審視內(nèi)心真實(shí)感受

Lesson 3 為何會(huì)有憤怒情緒


STAGE 2 開啟對(duì)話——為彼此重啟關(guān)系

Lesson 4 接受他人的觀點(diǎn)

Lesson 5 主動(dòng)踏出**步

Lesson 6 真誠(chéng)地對(duì)話

Lesson 7 邀請(qǐng)對(duì)方說出心里話


STAGE 3 解決問題——處理那些隱藏的情緒

Lesson 8 當(dāng)對(duì)方吝于付出時(shí)

Lesson 9 為什么他會(huì)生氣

Lesson 10 我們是不一樣的人

Lesson 11 審視自身家庭


STAGE 4 勇敢放下——好好地說再見

Lesson 12 每次放棄都有理由

Lesson 13 好好告別

Lesson 14 即使離開，也能付出美好


結(jié)語：善待他人


自我檢測(cè)：你愿意為這段關(guān)系努力嗎？


參考書目

致謝


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《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 節(jié)選

　　擁有健康人際關(guān)系的人，在多數(shù)時(shí)候都能過得神采奕奕，但若缺乏緊密聯(lián)系的對(duì)象，那人生也就岌岌可危了。探究、面對(duì)并處理過去或現(xiàn)在的關(guān)系，有時(shí)會(huì)幫助一段關(guān)系重獲新生，甚至可以幫助你適當(dāng)?shù)馗鎰e，給予你踏入新關(guān)系的渴望與勇氣。 憤怒是人們對(duì)抗不愉快現(xiàn)實(shí)生活的一種方式。很多人都會(huì)表現(xiàn)出憤怒或生氣，拒人于千里之外。如果你愿意更深入地探索，留意心中感受，或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)表面那股憤怒情緒已經(jīng)消失無蹤。如果你愿意表達(dá)出自己的懊悔和無助，通常就會(huì)找到新的突破口。 困境使人成長(zhǎng)，危機(jī)亦是成長(zhǎng)的轉(zhuǎn)機(jī)。眼前的挑戰(zhàn)可能看似難以征服，你甚至根本不希望它存在，只要跨越過去，你不僅會(huì)為自己感到驕傲，也會(huì)覺得自己成長(zhǎng)許多，對(duì)自己更加滿意。 每一個(gè)被說出來的故事，都是經(jīng)過加工修飾的事實(shí)。我們總習(xí)慣用自己的方式組合信息，當(dāng)中可能還加點(diǎn)捏造的內(nèi)容，*后組成每個(gè)細(xì)節(jié)都“合情合理”、符合自己需要的完整故事。嘗試接受對(duì)方的故事，盡管聽起來跟你知道的不一樣，依然要相信對(duì)方說的話和你的敘述同樣真實(shí)。 每個(gè)人都需要一段自在舒服的關(guān)系。如果你接納、在乎對(duì)方，卻沒能獲得相同回報(bào)，除非你還有其他支持體系，愿意為你同等付出，否則一段只有付出不求回報(bào)的關(guān)系是不可能長(zhǎng)久的。 在某些關(guān)系中，表達(dá)出憤怒是有幫助的？资莾(nèi)心深處的怒氣產(chǎn)生的保護(hù)殼，假如你能勇敢地表達(dá)那些隱藏在憤怒盔甲底下的柔軟情緒，對(duì)方或許會(huì)更愿意敞開心扉。 很多人都有用負(fù)面方式解讀事情的習(xí)慣。對(duì)于成人來說，處理負(fù)面信息*成熟的方式就是把它變成一個(gè)中立評(píng)價(jià)，同時(shí)敞開心扉，相信對(duì)方的感覺和自己的一樣真實(shí)，不是只有自己才是對(duì)的。這樣你才能獲得更正面的感受，彼此的關(guān)系也會(huì)有所改善。 無論是誰讓這段關(guān)系終止，只要能好好說再見，兩人都可以向更美好的生活邁進(jìn)。

《高敏感是種天賦Ⅲ》(溝通篇) 作者簡(jiǎn)介

　　［丹麥］伊爾斯?桑德 英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》稱其“俘虜了英格蘭夜晚的燈火” 知名心理治療師，丹麥奧胡斯大學(xué)神學(xué)碩士，碩士論文以卡爾?榮格與索倫?克爾凱郭爾為主要研究。身為高敏感族的一員，更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業(yè)訓(xùn)練，現(xiàn)為丹麥心理治療學(xué)會(huì)會(huì)員，并在丹麥國(guó)家教會(huì)擔(dān)任教區(qū)牧師多年，現(xiàn)從事心理咨詢督導(dǎo)、培訓(xùn)講師、專業(yè)講者與心理咨詢師。著有國(guó)際暢銷書《高敏感是種天賦》《高敏感是種天賦Ⅱ》。 蘇凱恩 曾任編輯，現(xiàn)為專業(yè)譯者。

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