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老年人四季養(yǎng)生(上海市老年教育推薦用書)

老年人四季養(yǎng)生(上海市老年教育推薦用書)

出版社：復(fù)旦大學(xué)出版社出版時(shí)間：2021-06-01
開本： 其他 頁數(shù)： 161
中 圖 價(jià):¥35.1(7.8折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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老年人四季養(yǎng)生(上海市老年教育推薦用書) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787309155976
  • 條形碼：9787309155976 ; 978-7-309-15597-6
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

老年人四季養(yǎng)生(上海市老年教育推薦用書) 內(nèi)容簡介

一年之中，隨著春溫、夏熱、秋涼、冬寒的四時(shí)氣候更迭，萬物表現(xiàn)出春生、夏長、秋收和冬藏的自然規(guī)律。人類也不例外。人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人體的臟腑功能活動(dòng)和氣血運(yùn)行與季節(jié)的變化息息相關(guān)。四時(shí)氣候的變化，對人體的生理、病理及疾病的預(yù)后等都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。順應(yīng)自然氣候變化而進(jìn)行有針對性的養(yǎng)生保健，被越來越多的人認(rèn)可與推崇。本書擬從“認(rèn)識(shí)我自己”著手，引導(dǎo)老齡人群重新認(rèn)識(shí)自身的生理狀態(tài)、體質(zhì)變化、社會(huì)角色轉(zhuǎn)變與心理特征變化。編者將以四季更替為主線，結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)與老年人防病保健的需要，從飲食起居、防病保健等方面入手，運(yùn)用淺顯易懂的語言，細(xì)數(shù)老年人養(yǎng)生保健的知識(shí)與技能，指導(dǎo)老年朋友通過簡單易行的方法，有效地防治疾病、促進(jìn)健康。

老年人四季養(yǎng)生(上海市老年教育推薦用書) 目錄

**章 人識(shí)自己 **節(jié) 生理特征 到底幾歲，才算是老年人 人為什么會(huì)變老 老，是什么樣子 人的衰老，是從微觀世界開始的嗎 為什么吃貨老了，吃啥都不香了 上了年紀(jì)，心臟血管還好嗎 如何早期發(fā)現(xiàn)臟器功能損害 為什么越來越多的疾病喜歡黏上我們 第二節(jié) 心理特征 為什么老年人的心理健康越來越被關(guān)注 臨老階段，大家的心理狀態(tài)也在改變嗎 步人老年，每個(gè)人都會(huì)面臨這些心理狀態(tài)嗎 年紀(jì)大了，可能會(huì)有哪些心理問題 生命后期，還會(huì)遭遇怎樣的心理問題 第三節(jié)享受生活 老年人該如何面對衰老 什么是養(yǎng)生的**要?jiǎng)?wù) 如何應(yīng)對離退休綜合征 如何維系好晚年的夫妻關(guān)系 如何處理與子女的關(guān)系 第二章 春季養(yǎng)生 **節(jié) 季節(jié)與健康 第二節(jié) 飲食起居 如何讓自己睡個(gè)好覺 如何擺脫“春困”困擾 春季宜吃哪些食物養(yǎng)肝護(hù)肝 哪些食物容易引起食物過敏 扶老攜幼春游應(yīng)注意什么 徒步旅行中，如何健身又健心 自駕旅游時(shí)，如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié) 老年人也需要參加運(yùn)動(dòng)嗎 老年運(yùn)動(dòng)鍛煉須注意什么 適合老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式有哪些 如何把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度 春季適宜開展哪種運(yùn)動(dòng) 春季鍛煉有何禁忌 運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)如何飲水 為什么養(yǎng)生家尤為強(qiáng)調(diào)春季梳頭 …… 第三章 夏季養(yǎng)生 第四章 秋季養(yǎng)生 第四章 冬季養(yǎng)生 參考資料
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