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靜坐的科學(xué) 醫(yī)學(xué)與心靈之旅 版權(quán)信息
- ISBN：9787516919477
- 條形碼：9787516919477 ; 978-7-5169-1947-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
靜坐的科學(xué) 醫(yī)學(xué)與心靈之旅 本書特色
當(dāng)帶著好奇心，用本書中的種種簡易法開啟靜坐之旅時(shí)，你會看見生命的更多可能，像孩子般鮮活，再出發(fā)！ 在本書里，作者對問題的答復(fù)在許多方面都反映了作者自己的心靈之旅。無論值不值得一聽，是好是壞，都是他的心聲，只愿能撼動提問者和聽眾以為再理所當(dāng)然不過的道理、信念和偏見，再往深處多探究一些。
靜坐的科學(xué) 醫(yī)學(xué)與心靈之旅 內(nèi)容簡介
想延緩衰老？始終擁有年輕嬌好的容顏及身材？ 被高血壓、關(guān)節(jié)炎等各種慢性疾病久久困擾？始終無法治愈？ 不愿再被抑郁、恐懼等糟糕情緒控制？想讓心情徹底由自己做主？ 家有注意力缺乏或容易焦慮的孩子，該怎樣幫他更專注、放松？ 在心力交瘁中處處碰壁？做人做事常常力不從心？ 掌握“調(diào)節(jié)副交感神經(jīng)”“開發(fā)大腦神經(jīng)新回路”“讓荷爾蒙活躍”這些科學(xué)方法，你所苦求的各種身心好狀態(tài)，不再是難事。強(qiáng)大的方法背后必有真理存在：先讓自己靜下來。 靜下來，讓身體得以完整的喘息、修復(fù)，讓心靈得以徹底的清零、療愈。 在一個安寧稀缺的時(shí)代，我們又該如何逆襲而上，擁有這種能力？ 楊定一博士參悟近千年養(yǎng)生智慧，整合物理、生物、神經(jīng)生理學(xué)等近現(xiàn)代科學(xué)與醫(yī)學(xué)研究成果，通過40年親身實(shí)踐，將秘密揭示：靜坐，可以讓你輕松、快速地進(jìn)入安寧之境。 不苛求姿勢、動作和場地，專注在數(shù)呼吸就能開始。本書中的靜坐法既是保健的極簡工具，更是生命的深刻智慧。當(dāng)你把人生真諦，濃縮在安寧的幾分鐘間，一切注定不平凡。
靜坐的科學(xué) 醫(yī)學(xué)與心靈之旅 目錄
序一楊定一 序二楊元寧壹 | 基礎(chǔ)靜坐與技巧01為什么要學(xué)靜坐02對靜坐的期待03靜坐──如人飲水，冷暖自知04靜坐的基本概念05靜坐技巧介紹──呼吸06為何要強(qiáng)調(diào)呼吸的方法07呼吸，不只是呼吸──靜坐的基本要領(lǐng)08放下──沒有方法的方法09白骨觀10持咒──運(yùn)用神圣聲音的靜坐法門11感恩靜坐貳| 靜坐的共通要領(lǐng)12靜坐想達(dá)成什么目的13靜坐的基本要領(lǐng)14注意力聚焦于一點(diǎn)15止觀之別叁| 靜坐對身心的影響16靜坐對健康的益處17完全放松狀態(tài)的神經(jīng)生理和功能變化18靜坐能改善壓力反應(yīng)19靜坐放松狀態(tài)的心血管反應(yīng)20副交感神經(jīng)系統(tǒng)對消化功能的影響21姿勢矯正與健康22認(rèn)知與社會層面23情緒腦對身心平衡的影響24創(chuàng)意心靈25生命力及意識場引動身體變化肆| 理解實(shí)相──一段靈性之旅26靜坐的心理層次27特異的身心變化28通靈、微細(xì)身心變化與悟道的關(guān)系29如何看待“走火入魔”30妙樂、脈輪、和領(lǐng)悟無條件的喜樂31行為是知見的體現(xiàn)32功夫深淺、面對欲望、放下、信心與正知見33放下的重要性34智慧、慈悲、對實(shí)相的整體\部份領(lǐng)悟35靜坐與宗教36靈性的覺醒
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靜坐的科學(xué) 醫(yī)學(xué)與心靈之旅 作者簡介
楊定一博士現(xiàn)任臺灣長庚生物科技董事長、美國洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)兼任教授。6 歲由臺灣隨父親移民巴西，13 歲以全國第一名的成績考上巴西利亞醫(yī)學(xué)院，21 歲取得美國紐約洛克菲勒康奈爾醫(yī)學(xué)院生化、醫(yī)學(xué)雙博士，27 歲擔(dān)任洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)系主任(該校擁有全世界近 30 位諾貝爾醫(yī)學(xué)獎得主)，最高峰一年在指標(biāo)性國際科學(xué)期刊上發(fā)表超過 20 篇重要科學(xué)論文，如《科學(xué)》《細(xì)胞》《自然》《美國國家科學(xué)院院刊》等，其科學(xué)成就已達(dá)到諾貝爾獎級，被贊譽(yù)為“世界預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域天才中的天才”。已出版《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學(xué)醫(yī)學(xué)與心靈之旅》《不合理的快樂》《時(shí)間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點(diǎn)》等多部暢銷著作。
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