歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊
> >
重啟活力人生:成就族的行動指南

重啟活力人生:成就族的行動指南

作者：Katy
出版社：電子工業(yè)出版社出版時間：2021-10-01
開本： 16開 頁數(shù)： 204
中 圖 價:¥27.8(4.8折) 定價  ¥58.0 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
運費6元，滿39元免運費
?新疆、西藏除外
溫馨提示：5折以下圖書主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無塑封），個別圖書品相8-9成新、切口
有劃線標(biāo)記、光盤等附件不全詳細(xì)品相說明>>
本類五星書更多>

重啟活力人生:成就族的行動指南 版權(quán)信息

  • ISBN：9787121419645
  • 條形碼：9787121419645 ; 978-7-121-41964-5
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

重啟活力人生:成就族的行動指南 本書特色

什么是成就族？4位年齡超過70歲的作者的回答是這樣的：“我們不要在書名中出現(xiàn)“老”這個詞，也不用“年長者”或“老年人”這類字眼來描述。如果用一個嶄新的、優(yōu)雅的詞語來概括正處于人生黃金歲月的我們的話，那就是成就族。” 我覺得這個用詞很好準(zhǔn)確，也令人眼前一亮！是時候改變觀點了：年齡增長并不意味著活力喪失，減緩身體衰老接近可行！按照作者的培訓(xùn)經(jīng)驗，堅持做一些簡單的動作，就能維持跑跑跳跳的活力人生。

重啟活力人生:成就族的行動指南 內(nèi)容簡介

針對50歲以上人群，本書指導(dǎo)讀者使用簡單的糾正練習(xí)來抵抗衰老。針對整個身體進行無障礙的訓(xùn)練，對健身人群和關(guān)節(jié)置換人群都適用。 除了Bowman的指導(dǎo)，書中還有她的合著者的故事、經(jīng)歷和建議，4位75歲以上的女性多年來一直在運用這些原則練習(xí)。她們的故事給了老年讀者靈感和實際的建議，可以幫助讀者恢復(fù)力量和靈活性。不管你從什么時候開始，如果你改變動作，就能改變你的感覺！

重啟活力人生:成就族的行動指南 目錄

引 言
**章 腳是根基
第二章 平衡與穩(wěn)定，克服對跌倒的恐懼
第三章 強健的髖部和單腿平衡
第四章 走路
第五章 拿取、搬運、抬舉及其他功能性動作
第六章 駕駛
第七章 運動是生活的一部分
動起來吧
全日體姿檢查
在日常生活中增加運動量的方法
運動計劃
練習(xí)匯總表
附錄A 運動器材
展開全部

重啟活力人生:成就族的行動指南 作者簡介

凱蒂?鮑曼作為一名兼職生物力學(xué)家、兼職科學(xué)交流者和全職推動者，凱蒂?鮑曼已經(jīng)向成千上萬的人指出了運動對身體的重要性。她將科學(xué)的方法與直截了當(dāng)?shù)倪\動方案相結(jié)合，數(shù)千人參加了她的現(xiàn)場課程。她的在線課程每月有數(shù)十萬人收聽。她的多本暢銷書受到評論界的好評，并被翻譯到世界各地。 劉小冰清華大學(xué)畢業(yè)，高級房地產(chǎn)經(jīng)濟師，房地產(chǎn)估價師，北京市人事局專家?guī)鞂＜，在住宅地產(chǎn)、城市綜合體等不動產(chǎn)領(lǐng)域有豐富的投資管理經(jīng)驗和操盤管控經(jīng)驗。北京萬科養(yǎng)老板塊原負(fù)責(zé)人，芳華里養(yǎng)老品牌聯(lián)合創(chuàng)始人。擅長產(chǎn)品細(xì)節(jié)和服務(wù)細(xì)節(jié)的的匠心打磨，關(guān)注芳華里項目從建筑設(shè)計到運營服務(wù)的每一個細(xì)節(jié)，在長輩們有需求的“醫(yī)、食、住、行、娛”各方面都精益求精，致力于將芳華里打造成可以快樂養(yǎng)老的溫馨家園。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服