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易筋經(jīng).健身氣功/健身氣功新功法叢書 版權(quán)信息
- ISBN：9787500924340
- 條形碼：9787500924340 ; 978-7-5009-2434-0
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
易筋經(jīng).健身氣功/健身氣功新功法叢書 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《健身氣功》(易筋經(jīng))簡(jiǎn)要介紹了"健身氣功·易筋經(jīng)"的源流、特點(diǎn)和習(xí)練要領(lǐng)，對(duì)功法的每一個(gè)動(dòng)作都進(jìn)行了分解說明，并附有動(dòng)作要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤、糾正方法和功理作用，以利用習(xí)練者參考對(duì)照，不斷提高，起到祛病強(qiáng)身、延年益壽的作用！敖∩須夤Αひ捉罱(jīng)”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一，由武漢體育學(xué)院承擔(dān)研究任務(wù)。
易筋經(jīng).健身氣功/健身氣功新功法叢書 目錄
前言
**章“健身氣功·易筋經(jīng)”功法源流
第二章“健身氣功·易筋經(jīng)”功法特點(diǎn)
**節(jié)動(dòng)作舒展，伸筋拔骨
第二節(jié)柔和勻稱，協(xié)調(diào)美觀
第三節(jié)注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸
第三章“健身氣功·易筋經(jīng)”習(xí)練要領(lǐng)
**節(jié)精神放松，形意合一
第二節(jié)呼吸自然，貫穿始終
第三節(jié)剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相兼
第四章“健身氣功·易筋經(jīng)”動(dòng)作說明
**節(jié)手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節(jié)動(dòng)作圖解
預(yù)備勢(shì)
**式韋馱獻(xiàn)杵**勢(shì)
第二式韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)
第三式韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)
第四式摘星換斗勢(shì)
第五式倒拽九牛尾勢(shì)
第六式出爪亮翅勢(shì)
第七式九鬼拔馬刀勢(shì)
第八式三盤落地勢(shì)
第九式青龍?zhí)阶?shì)
第十式臥虎撲食勢(shì)
第十一式打躬?jiǎng)?br /> 第十二式掉尾勢(shì)
收勢(shì)
參考文獻(xiàn)
附錄穴位示意圖
后記
**章“健身氣功·易筋經(jīng)”功法源流
第二章“健身氣功·易筋經(jīng)”功法特點(diǎn)
**節(jié)動(dòng)作舒展，伸筋拔骨
第二節(jié)柔和勻稱，協(xié)調(diào)美觀
第三節(jié)注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸
第三章“健身氣功·易筋經(jīng)”習(xí)練要領(lǐng)
**節(jié)精神放松，形意合一
第二節(jié)呼吸自然，貫穿始終
第三節(jié)剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相兼
第四章“健身氣功·易筋經(jīng)”動(dòng)作說明
**節(jié)手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節(jié)動(dòng)作圖解
預(yù)備勢(shì)
**式韋馱獻(xiàn)杵**勢(shì)
第二式韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)
第三式韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)
第四式摘星換斗勢(shì)
第五式倒拽九牛尾勢(shì)
第六式出爪亮翅勢(shì)
第七式九鬼拔馬刀勢(shì)
第八式三盤落地勢(shì)
第九式青龍?zhí)阶?shì)
第十式臥虎撲食勢(shì)
第十一式打躬?jiǎng)?br /> 第十二式掉尾勢(shì)
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后記
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