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短棍格斗術(shù) 從入門到精通

短棍格斗術(shù) 從入門到精通

出版社:北京科學(xué)技術(shù)出版社出版時間:2024-08-01
開本: 16開 頁數(shù): 272
本類榜單:體育/運動銷量榜
中 圖 價:¥67.0(6.2折) 定價  ¥108.0 登錄后可看到會員價
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短棍格斗術(shù) 從入門到精通 版權(quán)信息

  • ISBN:9787571439088
  • 條形碼:9787571439088 ; 978-7-5714-3908-8
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

短棍格斗術(shù) 從入門到精通 本書特色

·集合了菲律賓短棍及其他棍術(shù)精華,不區(qū)分派別,只講技術(shù)與原理。
·系統(tǒng)解析短棍格斗的核心技能,層層進階
·以實戰(zhàn)為導(dǎo)向,防身與格斗皆適用
·近100張手繪示意圖,超600張實景插圖

短棍格斗術(shù) 從入門到精通 內(nèi)容簡介

本書闡述的是一種獨特的、非特定風(fēng)格的短棍格斗方法。其內(nèi)容經(jīng)過精簡,分為九個循序漸進的訓(xùn)練級別,能夠使你快速而系統(tǒng)地學(xué)習(xí)、深度提高短棍格斗的所需技能。 無論你是剛剛開始練習(xí)短棍,還是已經(jīng)有過多年練習(xí),本書中都有適合你的內(nèi)容。本書解釋了短棍格斗的物理學(xué)原理,使其更易于讀者理解。正如我的上一本書一樣,本書以詳細而系統(tǒng)的訓(xùn)練為特色,闡述了在學(xué)習(xí)和掌握短棍格斗技能時如何制作和使用特定的訓(xùn)練設(shè)備。

短棍格斗術(shù) 從入門到精通 目錄

引 言1
概覽2
為什么要學(xué)習(xí)短棍格斗? 4
短棍格斗簡史6
傳統(tǒng)還是發(fā)展? 9
入門指南10
熱身和降溫13
熱身和拉伸14
訓(xùn)練器材:跳繩18
動手制作跳繩20
降溫 21
第 1 級 基本技術(shù) 25
短棍的選擇26
短棍的持握28
站姿31
預(yù)備站姿 31
重心前置站姿和“沖刺站姿”32
重心后置站姿和“貓式站姿” 33
基本擊打技法34
準備位41
擊打類型41
快速擊打(扣擊彈打)42
全力擊打42
雙重擊打(連擊)42
擊打范圍和距離 42
步法44
滑步45
環(huán)繞步:繞進 46
環(huán)繞步:繞出47
跨步49
關(guān)于步法的*后說明.49
訓(xùn)練器材:地面模板 50
八字舞花51
基礎(chǔ)八字舞花51
高階八字舞花52
擊打力53
擊打的科學(xué) 54
擊打技巧 57
訓(xùn)練器材:輪胎假人60
制作輪胎假人61
使用輪胎假人訓(xùn)練62
第 1 級訓(xùn)練指南64
第 2 級 遠距離攻防67
外圍戰(zhàn)略68
控制距離69
訓(xùn)練器材:閃避棒70
遠距離防御 71
開門讓位71
誘敵深入73
后衛(wèi)防守74
遠距離進攻76
瞄準邊緣區(qū)域77
單次擊打78
連續(xù)擊打79
巧用快速擊打80
雙連擊81
訓(xùn)練器材:棍靶 85
佯攻86
六步棍花87
訓(xùn)練器材:擊打點 89
遠距離格斗策略89
第 2 級訓(xùn)練指南93
第 3 級 近身策略95
攻擊性近身96
棍花過渡97
閃電攻擊 98
套路誤導(dǎo)99
蚱蜢跳躍 100
防御性近身102
屋脊格擋102
上擊104
插眼制敵104
第 3 級訓(xùn)練指南106
第 4 級 中距離進攻109
認識中距離110
中心、中線和格斗線110
在中距離定位目標(biāo) 111
中距離基本組合技術(shù)112
快速擊打113
直升機擊打114
“S”形組合技術(shù)116
“T”形組合技術(shù)118
“U”形組合技術(shù)120
“W”形組合技術(shù)123
訓(xùn)練器材:配重棒125
中距離格斗策略 127
第 4 級訓(xùn)練指南 128
第 5 級 中距離防守131
壓制132
格擋和格移133
靜態(tài)格擋 133
攔截138
動態(tài)格擋139
格移140
三對三 142
中距離繳械145
杠桿繳械 145
鉤式繳械 147
蛇纏繳械 148
震手繳械 149
第 5 級訓(xùn)練指南150
第 6 級 近距離攻防153
近戰(zhàn) 154
握拳擊打154
棍尾擊打155
胡巴德157
“A”形鎖159
壓臂161
摔技161
鉤掛163
兩端握棍164
交叉壓制 164
兩端鉤式繳械165
絞技168
獠牙絞169
十字絞(裸絞)170
頸部鉤絞171
訓(xùn)練器材:壓縮仿制假人172
第 6 級訓(xùn)練指南174
第 7 級 單棍對戰(zhàn)訓(xùn)練175
關(guān)鍵時刻:準備戰(zhàn)斗!176
防護裝備177
訓(xùn)練器材:包棉短棍178
護甲179
手套180
頭盔181
全身護甲181
比賽形式182
計分比賽183
連續(xù)比賽 183
內(nèi)部規(guī)則 183
控制格斗局面184
了解自己(知己)184
了解對手(知彼)185
三步法則188
總體戰(zhàn)略189
其他技巧 190
集中注意力191
七項主要規(guī)則192
第 7 級訓(xùn)練指南193
第 8 級 持棍應(yīng)對其他武器攻擊195
不匹配的武器 196
持棍應(yīng)對短刀196
蛇口拔牙 196
前臂鉤鎖 198
手臂鎖定 199
實戰(zhàn)檢驗 200
短棍與刀對決201
訓(xùn)練裝備:軟質(zhì)刀具201
持短棍應(yīng)對長棍攻擊202
持短棍繳械長棍203
利用杠桿203
鉤掛206
猛敲208
投擲范圍211
持短棍應(yīng)對長棍的實戰(zhàn)訓(xùn)練212
訓(xùn)練器材:包棉長棍213
短棍對抗徒手214
示威式勸阻 216
被對手抓住短棍216
短棍纏摔 219
對抗拳打 219
防御踢擊 222
第 8 級訓(xùn)練指南222
第 9 級 徒手應(yīng)對持棍攻擊225
徒手防御226
近身227
閃避230
簡易武器232
第 9 級訓(xùn)練指南234
附 錄237
訓(xùn)練器材238
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短棍格斗術(shù) 從入門到精通 相關(guān)資料

強烈推薦本書給所有短棍習(xí)練者,打破單一風(fēng)格,在多風(fēng)格、多背景的環(huán)境中去學(xué)習(xí)。
——布萊恩·斯科特 共八屆WEKAF世界短棍格斗冠軍
本書達到了自衛(wèi)和格斗技術(shù)的完美平衡,是所有武術(shù)風(fēng)格訓(xùn)練的堅實基礎(chǔ)。
——邁克爾·J. 加拉格爾 美國跆拳道國家器械格斗冠軍
本書是所有武術(shù)家的珍寶,其價值隨著理解不斷深入而愈發(fā)閃耀。
——戴夫·迪基 西方武術(shù)學(xué)者、活鋼格斗學(xué)院創(chuàng)始人
本書中的每個技巧和動作,都能在實際戰(zhàn)斗中發(fā)揮出巨大威力,助人解困、脫身于危難中。
——馬國順 湖南警察學(xué)院警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)系副教授
冷兵器的使用,是手臂技擊的一種延伸,本書系統(tǒng)解析了短棍的使用技巧與在各種實戰(zhàn)場景中的應(yīng)用方式,把短棍格斗精髓最大程度展現(xiàn)給了讀者,值得推薦!
——徐泉森 重慶文理學(xué)院拳擊運動研究所負責(zé)人

短棍格斗術(shù) 從入門到精通 作者簡介

喬·瓦拉迪生于1969年,美國教育碩士,黑帶七段,跟隨武術(shù)大師史蒂夫·沃克學(xué)習(xí)和訓(xùn)練短棍已30余年。在此期間,他廣泛習(xí)練菲律賓短棍、中國功夫、空手道、跆拳道、柔道等東方武術(shù),以及拳擊、擊劍、刀和盾牌、裝甲格斗等西方武術(shù)。他獨立或合作創(chuàng)辦了開悟道場和現(xiàn)代角斗術(shù)道場,并擔(dān)任首席教練。
他廣泛吸收各種武術(shù)風(fēng)格的技術(shù)優(yōu)勢,形成了一種多層面、跨風(fēng)格的格斗技術(shù)。2015年,他獲得“十二棍師”世界錦標(biāo)賽冠軍,并在2016年入選費城歷史武術(shù)協(xié)會名人堂。

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