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重塑心里韌性

作者：吳宇鵬
出版社：中國(guó)友誼出版公司出版時(shí)間：2021-10-01
開本： 32開 頁數(shù)： 189
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重塑心里韌性 版權(quán)信息

  • ISBN：9787505753129
  • 條形碼：9787505753129 ; 978-7-5057-5312-9
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

重塑心里韌性 本書特色

* 快速對(duì)焦心理問題，培養(yǎng)心理韌性，我們都值得放在優(yōu)先的位置！ 在本書中，我們將學(xué)會(huì)如何接納現(xiàn)實(shí)，從悲傷中獲得真實(shí)的力量；在面對(duì)失敗帶來的痛苦時(shí)，獲得敢于坦承失敗，迎接人生高光時(shí)刻的能力；面對(duì)原生家庭的桎梏，學(xué)會(huì)在不斷地鼓勵(lì)和鞭策之下，開啟自己的獨(dú)立生活。作者在書中為我們強(qiáng)調(diào)，如果一個(gè)人在成長(zhǎng)過程中展露出的心理適應(yīng)力，并且表現(xiàn)得比自小受外界所期待的更為突出，那么就是一種名為“心理韌性（resilience）”的能力在起作用。掌握心理韌性，學(xué)會(huì)在在逆境中奮力一搏，才是成長(zhǎng)路上真正的利器！ * 時(shí)刻為人生“充電”，不被逆境所吞噬， 20 個(gè)途徑助你在逆境中逆流直上！ 你將在本書中全方位學(xué)習(xí)20種鍛煉心理韌性的途徑，當(dāng)被周邊環(huán)境逼迫到走投無路的局面時(shí)，作者告訴我們靠自己去努力，才是解決問題的根本；而通過一次次的戰(zhàn)斗和拼搏，堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心才逐漸受到強(qiáng)化，自信心由此開始孕育。本書中作者將結(jié)合多個(gè)真實(shí)案例進(jìn)行剖析，讓我們?cè)谀ゾ氉约盒穆窔v程和解決問題的過程中，都能在本書中找到答案并逐個(gè)拆解并進(jìn)行分析，從而開啟在逆境中逆流直上的嶄新人生！ * 日本著名心理學(xué)、早稻田大學(xué)名譽(yù)教授、哈佛大學(xué)客座研究員加藤諦三的年度溫情巨作。 作者的多部作品版權(quán)被世界眾多國(guó)家和地區(qū)引進(jìn)，是日本心理學(xué)界的代表人物，曾幫助無數(shù)深陷困境的人找回生活希望。

重塑心里韌性 內(nèi)容簡(jiǎn)介

人生總是危機(jī)不斷，有的人即使面對(duì)痛苦的境遇也能保持積極心態(tài)，有的人則會(huì)消沉。這種差異就在于個(gè)體的“心理韌性”。“心理韌性”是國(guó)際上備受矚目的心理學(xué)理論，日本著名的社會(huì)心理學(xué)家加藤諦三將為你深度解析心理韌性理論，通過塑造心理韌性的20個(gè)途徑，以及多個(gè)真實(shí)案例剖析，助你在人生之路上以強(qiáng)大的心理適應(yīng)力“自力推進(jìn)”!

重塑心里韌性 目錄

第1章 心理韌性是逆流而上者的**特征 迷失自我就會(huì)處處碰壁 會(huì)解決問題才能一帆風(fēng)順 前攝行為讓人絕處逢生 如何主動(dòng)解決眼前的問題 提前規(guī)劃是自我成長(zhǎng)的*佳方式 知己知彼是擁有控制力的先決條件 自我否定者都具有“反應(yīng)性人格” 主動(dòng)讓人生充滿建設(shè)性 具有心理韌性的四個(gè)特征 不受他人評(píng)價(jià)影響，以長(zhǎng)處取勝 痛苦源于對(duì)過往的執(zhí)著 不生悶氣，在逆境中找到正向資源 立即行動(dòng)，抓住今天 學(xué)會(huì)從過往人生吸取養(yǎng)分 不坦率源于過去的心理陰影 成為聽話的“乖孩子”很危險(xiǎn) 如何對(duì)抗“習(xí)得性無助” 接納不幸 不強(qiáng)求“總是會(huì)有好事發(fā)生” 摒棄自我攻擊 解壓利器：今日備忘錄 拒絕“偽成長(zhǎng)”才能收獲真正的愛 第2章 塑造心理韌性的20個(gè)途徑 接納現(xiàn)實(shí)，從悲傷中獲得真實(shí)的力量 識(shí)別虛妄的依賴與貪婪 自欺欺人者都有未被承認(rèn)的憤怒 敢于決斷，遠(yuǎn)離“幻想的自我” 壓抑自我是逃避現(xiàn)實(shí)的重要方式 放下過去，會(huì)讓內(nèi)心豐盈且坦然 承認(rèn)自身弱點(diǎn)，才能擁有良好的人際關(guān)系 永遠(yuǎn)抱有希望，彼處風(fēng)景更好 從問題中能學(xué)到什么 善用非語言信息提升洞察力 坦承失敗，迎接人生的高光時(shí)刻 努力理解過往才能不被其囚禁 自我美化是對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避 “回彈式減壓”令人積極奮起 對(duì)自己坦誠(chéng)是努力生活的唯一證據(jù) 自戀者的邏輯：錯(cuò)誤與我無關(guān) 自我復(fù)盤催生逆流而上的勇氣 遠(yuǎn)離厭惡之人是種智慧 不必在意世人的眼光 培養(yǎng)與現(xiàn)實(shí)談判的能力 第3章 逆流而上，掙脫原生家庭的桎梏 重視情感交流才能真正擺脫孤獨(dú) 拒絕唯一且絕對(duì)的價(jià)值觀 掙脫“僵化家庭”，從多角度看問題 如何識(shí)別“心靈破壞者” 拒絕鉆不必要的牛角尖 永不放棄尋找愛 著眼積極事物，做逆境中的強(qiáng)者 保持斗志，不壓抑內(nèi)心的感受 不要試圖改變對(duì)方 避免陷入他人的心理沖突 無視流言，絕不隨波逐流 不要把對(duì)原生家庭的不滿帶入日常生活 正視源自父母的“道德困境” 堅(jiān)守心理獨(dú)立性 接近利他主義的陪伴關(guān)系 相信“心”的力量 把愛作為目的而不是手段 有條件的愛會(huì)帶來焦慮 不堪回首的過去造就個(gè)體的獨(dú)特魅力 不要被錯(cuò)誤的指責(zé)綁架 學(xué)會(huì)獨(dú)立思考 只有自己才能給自己下定義 擺脫畸形的情感控制 擁抱命運(yùn)中的不幸 逆流而上，過好自己的人生 后記
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重塑心里韌性 作者簡(jiǎn)介

[日] 加藤諦三 早稻田大學(xué)名譽(yù)教授，哈佛大學(xué)客座研究員，日本著名的社會(huì)心理學(xué)家。2009年被授予“東京都功勞者表彰”，2016年被授予“瑞寶中綬章”。多年來著名筆耕不輟，出版著作超600部，版權(quán)被世界眾多國(guó)家和地區(qū)引進(jìn)。他在日本各地開展演講50年之久，主持日本家喻戶曉的《電話人生咨詢》欄目長(zhǎng)達(dá)半個(gè)世紀(jì)，幫助無數(shù)深陷困境的人找回生活的希望。

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