歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)

高效工作的50個(gè)小習(xí)慣

出版社：北京時(shí)代華文書局出版時(shí)間：2021-11-01
開本： 其他 頁數(shù)： 240
中 圖 價(jià):¥23.4(5.2折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>

高效工作的50個(gè)小習(xí)慣 版權(quán)信息

高效工作的50個(gè)小習(xí)慣 本書特色

1. 風(fēng)靡日本的腦科學(xué)和心理學(xué)研究成果，幫助上萬人實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想2. 簡(jiǎn)單可行，奧運(yùn)會(huì)選手、職場(chǎng)精英、超模都在使用的自我管理法則3. 50個(gè)小習(xí)慣，提升行動(dòng)力，提高專注度，建立秩序，改變?nèi)松?

高效工作的50個(gè)小習(xí)慣 內(nèi)容簡(jiǎn)介

因?yàn)槿祟惒皇菣C(jī)器，所以“意志薄弱”“讓人討厭”“想逃避”等負(fù)面情緒是無法避免的。面對(duì)早上起床拖拖拉拉、上班路上情緒低落、剛?cè)肼毜墓ぷ骶o張、被上司批評(píng)而心情糟糕等負(fù)面情緒，本書給出了如何擺脫負(fù)面情緒的習(xí)慣建議。如果能夠恰當(dāng)運(yùn)用本書中介紹的習(xí)慣進(jìn)行實(shí)踐，負(fù)面情緒就會(huì)被改變了，從而進(jìn)入高效工作狀態(tài)。本書的作者以神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)的基礎(chǔ)，總結(jié)了50個(gè)“在工作現(xiàn)場(chǎng)使用的小習(xí)慣”。從場(chǎng)景來看，無論是在什么單位工作的人都一定能使用的“小習(xí)慣”，無論何時(shí)何地，都能擺脫負(fù)面的情緒，進(jìn)入高效工作狀態(tài)。

高效工作的50個(gè)小習(xí)慣 目錄

**部分 通過習(xí)慣改變?nèi)菀紫萑胪享碃顟B(tài)的日常生活

放棄執(zhí)拗于自己無法掌控的事情

我們可以掌控的事情１：行動(dòng)

我們可以掌控的事情２：心態(tài)

控制緊張的“三大開關(guān)”

通過“習(xí)慣”改變你的大腦

第二部分 隨時(shí)可以進(jìn)入“工作模式”的50個(gè)習(xí)慣

習(xí)慣1 如果想要以愉快的心情開啟新的一天， 就應(yīng)指明并確認(rèn)“目標(biāo)（目的地）”

習(xí)慣 2 早晨賴床時(shí)，應(yīng)該聽聽“我的主打歌”

習(xí)慣 3 如果想改變?cè)绯科鸫埠笫置δ_亂的狀態(tài)， 應(yīng)拿出10秒認(rèn)真收拾床鋪

習(xí)慣 4 如果想輕松愉快地度過早晨的大好時(shí)光，就應(yīng)盡可能地留出“早茶時(shí)間”

習(xí)慣 5 如果想以*好的狀態(tài)開始一天的工作，就應(yīng)該昂首挺胸地通過自動(dòng)檢票口

習(xí)慣 6 在乘車上班途中的空閑時(shí)間，抓住**分鐘進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

習(xí)慣 7 在上班途中想要進(jìn)入“工作模式”時(shí)，應(yīng)該想象“*高的回報(bào)”

習(xí)慣 8 為了輕松愉快地度過上班途中的時(shí)間，可以順道前往帶給自己信心的“能量之源”

習(xí)慣 9 當(dāng)你想要擺脫工作環(huán)境中“客場(chǎng)”的感覺時(shí)，應(yīng)該向辦公室問好

習(xí)慣 10 當(dāng)電子郵件積壓如山時(shí)，應(yīng)該從*容易回復(fù)的郵件開始回信

習(xí)慣 11 當(dāng)遇到棘手的電子郵件需要處理時(shí)，無論如何，應(yīng)該試著先寫上開頭的一行字

習(xí)慣 12 當(dāng)遇到無論如何也寫不出策劃書的情況時(shí)，應(yīng)該試著先擬一個(gè)標(biāo)題和章節(jié)序號(hào)

習(xí)慣 13 當(dāng)遇到無論如何也寫不出策劃書的情況時(shí)，應(yīng)該試著從結(jié)尾的文字開始寫起

習(xí)慣 14 當(dāng)遇到耗時(shí)耗力的工作時(shí)，應(yīng)該明確“兩個(gè)時(shí)間期限”

習(xí)慣 15 當(dāng)遇到棘手的工作無限期地推后時(shí)，應(yīng)該先靜下心來看一遍資料

習(xí)慣 16 在**次去客戶單位拜訪時(shí)，應(yīng)該試著進(jìn)到辦公大樓后再出來一次

習(xí)慣 17 在對(duì)營銷產(chǎn)生為難情緒時(shí)，應(yīng)該試著想象一下那些因?yàn)楹炗喓贤玫叫腋５娜说哪橗?

習(xí)慣 18 當(dāng)談判或磋商進(jìn)入白熱化狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該用盡全身力量握緊拳頭來放松自我

習(xí)慣 19 當(dāng)你在談判之前突然感到底氣不足時(shí)，應(yīng)該想象一下談判結(jié)束時(shí)“滿意的笑容”

習(xí)慣 20 當(dāng)你未能拿下合同時(shí)，應(yīng)該笑著對(duì)自己說“這次只是時(shí)機(jī)還不成熟而已”

習(xí)慣 21 當(dāng)你由于會(huì)議拖沓、冗長(zhǎng)而厭煩不已時(shí)，應(yīng)該趁機(jī)思考一下會(huì)議結(jié)束之后自己想做的事情

習(xí)慣 22 當(dāng)你對(duì)接電話感到厭煩時(shí)，應(yīng)該通過畫“正”字的方法來記錄接電話的次數(shù)

習(xí)慣 23 當(dāng)你要打令自己心情不愉快的電話時(shí)，應(yīng)該抬起頭向上看，并保持嘴角上揚(yáng)

習(xí)慣 24 當(dāng)你需要主動(dòng)道歉時(shí)，應(yīng)該先認(rèn)真做做“道歉練習(xí)”

習(xí)慣 25 當(dāng)你因失敗而感到沮喪時(shí)，應(yīng)該撣掉衣服上的灰塵，瀟灑地與失敗說再見

習(xí)慣 26 當(dāng)你由于過度勞累導(dǎo)致精力不濟(jì)時(shí)，應(yīng)該挺胸收腹，適當(dāng)調(diào)整姿態(tài)

習(xí)慣 27 當(dāng)你忙得不可開交時(shí)，應(yīng)該閉目養(yǎng)神一分鐘

習(xí)慣 28 當(dāng)桌面物品雜亂無章令人感到心情煩躁時(shí)，應(yīng)該整理好“兩個(gè)桌面”

習(xí)慣 29 當(dāng)忙到連收拾辦公桌面的時(shí)間都擠不出來時(shí)，應(yīng)該先清空垃圾桶

習(xí)慣 30 當(dāng)工作狀態(tài)正佳卻被迫中斷時(shí)，應(yīng)該先喝些飲料，然后重新開始

習(xí)慣 31 在準(zhǔn)備開始休息時(shí)，應(yīng)該在計(jì)算機(jī)上貼上下一項(xiàng)“10秒任務(wù)”的便簽

習(xí)慣 32 當(dāng)上司不在辦公室令你產(chǎn)生松懈感時(shí)，應(yīng)該看一看自己的榜樣的照片

習(xí)慣 33 當(dāng)上司不在辦公室令你產(chǎn)生松懈感時(shí)，應(yīng)該試著想象一下接受“記者暗訪”時(shí)的感覺

習(xí)慣 34 當(dāng)你在公司內(nèi)遇到不開心的事情時(shí)，不管自己愿不愿意，都應(yīng)該先去一下衛(wèi)生間

習(xí)慣 35 當(dāng)你在公司內(nèi)遇到不開心的事情時(shí)，應(yīng)該搞清楚自己到底想要什么

習(xí)慣 36 當(dāng)你由于情緒低落而陷入深深的自責(zé)時(shí)，應(yīng)該多與能包容你的人交流

習(xí)慣 37 當(dāng)你與難纏的對(duì)象打交道時(shí)，應(yīng)該將他的背景想象為橙色

習(xí)慣 38 當(dāng)你與難纏的對(duì)象打交道時(shí)，應(yīng)該試著將他們與自己遇到的“*壞的人”相比較

習(xí)慣 39 當(dāng)你所在的部門內(nèi)有難纏的對(duì)象時(shí)，應(yīng)該試著想一下與這個(gè)人交往5年之后的場(chǎng)景

習(xí)慣 40 當(dāng)你所在的部門內(nèi)有難纏的對(duì)象時(shí)，應(yīng)該接受“自己覺得別人討厭”這種情緒本身是合情合理的

習(xí)慣 41 當(dāng)你為人際關(guān)系感到心力交瘁時(shí)，應(yīng)該試著去給辦公室內(nèi)的植物澆澆水

習(xí)慣 42 當(dāng)你感到身心俱疲時(shí)，應(yīng)該試著評(píng)估一下自己的心理和身體的狀態(tài)

習(xí)慣 43 當(dāng)你為個(gè)人事務(wù)感到心煩意亂，無法集中精力時(shí)，應(yīng)該將這些煩心事鎖進(jìn)抽屜里

習(xí)慣 44 當(dāng)你的工作安排不緊張時(shí)，可以考慮籌劃令自己愉快的休假計(jì)劃

習(xí)慣 45 當(dāng)工作陷入僵局時(shí)，應(yīng)該試著向周圍大聲喊出自己的“宣言”

習(xí)慣 46 當(dāng)你在辦公室以外的場(chǎng)所工作時(shí)，應(yīng)該選擇固定的餐廳喝固定的飲料

習(xí)慣 47 如果離下班還有30分鐘時(shí)你感到精神懈怠的話，應(yīng)該使用沙漏計(jì)時(shí)程序開始“屬于自己的倒計(jì)時(shí)”

習(xí)慣 48 當(dāng)你準(zhǔn)備加班時(shí)，如果想要轉(zhuǎn)換心情，應(yīng)該試著在辦公樓內(nèi)散散步

習(xí)慣 49 如果想要提高睡眠質(zhì)量，為第二天精力充沛地工作創(chuàng)造條件，可以試著在睡前播放有助于睡眠的音樂

習(xí)慣 50 如果想要提高睡眠質(zhì)量，應(yīng)該在睡前關(guān)閉所有可以上網(wǎng)的電子設(shè)備

第三部分 如果能將良好的習(xí)慣堅(jiān)持下去，人生必會(huì)向好的方向發(fā)展

如果能將良好的習(xí)慣堅(jiān)持下去，就會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)

如果能養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就等于掌握了自己專屬的能量之源

充分發(fā)揮習(xí)慣的作用，朝著自己真正需要解決的難題發(fā)力

說到底，你能夠真正掌控的只有你自己

結(jié)語

參考書目



展開全部

高效工作的50個(gè)小習(xí)慣 作者簡(jiǎn)介

大平信孝 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的專家。他通過“習(xí)慣”革命，他還對(duì)奧運(yùn)會(huì)的參賽選手、模特和職場(chǎng)精英等進(jìn)行培訓(xùn)。 至今為止，他在日經(jīng)新聞、雜志《AERA》、廣播節(jié)目等中開設(shè)專欄，給上市企業(yè)的進(jìn)行培訓(xùn)，擁有自己的職業(yè)教練培訓(xùn)學(xué)校。 大平朝子 解決問題的專家。她曾擔(dān)任法院秘書，在每年記錄2000件案件的過程中發(fā)現(xiàn)了解決問題的規(guī)律和方法。她對(duì)教育團(tuán)體、女性團(tuán)體的領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行培訓(xùn)，還負(fù)責(zé)職業(yè)教練培訓(xùn)學(xué)校的管理。

商品評(píng)論(0條)
暫無評(píng)論……
書友推薦
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服